หมดข้ออ้าง! 5 นาทีก็ดูแลตัวเองได้ #ชวนซิสมาดูแลตัวเอง เพื่อให้สวยเป๊ะสุขภาพดี

PAGE 2/2
» »

ถ้าสาวๆ กำลังรู้สึกว่าเบื่อหน่าย หรือกำลังหมดไฟ การฟังเพลงนั้นสามารถช่วยได้มากเลยนะคะ เพราะเพลงมีผลต่ออารมณ์ของเราอย่างมาก นอกจากนี้เพลงยังมีคุณสมบัติที่พาเราเดินทางไปกับยังอดีตที่เราคิดถึง หรือกลับไปสู่ช่วงเวลาที่ผ่านแล้วก็ได้ ดังนั้นลองปลุกพลังของตัวเองด้วยเพลงที่ชอบนะคะ หรือจะเปิดเพลงและเต้นรำเหมือนคนบ้าก็สนุกไปอีกแบบ เพียงเท่านี้สาวๆ ก็จะรู้สึกมีพลังมากขึ้นแล้ว 

 

#6 อยู่กับตัวเองและจินตนาการ


การดูแลตัวเองไม่ได้เป็นเพียงแค่การดูแลเรื่องการกิน และการออกกำลังกายเท่านั้นแต่มันมัยรวมถึงการดูแลจิตใจด้วย ดังนั้นลองให้เวลากับตัวเองปิดตาลง และปล่อยให้จิตใจเธอให้เดินทาง ลองนึกภาพตัวเองในสถานที่ที่สวยงาม ใช้ทุกความรู้สึกในสิ่งไป ทั้งสิ่งที่มองเห็น ได้ยิน กลิ่น  รส ใส่ รายละเอียดให้ละเอียดมากที่สุด เพียงเท่านี้นี่ก็จะเป็นการฝึกจิตใจที่ทำให้สาวๆ รู้สึกสงบแล้วค่ะ เมื่อใดก็ตามที่เธอรู้สึกกังวลหรือเครียดเธอก็มีสถานที่ที่สวยงามและปลอดภัยในการพักผ่อนแล้วค่ะ

 

เป็นอย่างไรบ้างคะสำหรับวิธีดูแลตัวเองแบบง่ายๆ ที่เราเอามาฝากกันวันนี้ หวังว่าสาวๆ จะชอบกันนะคะ ใเราอยากให้ทุกคนเริ่มต้นดูแลตัวเองตั้งแต่วันนี้ ค่อยๆ ทำ ไปเรื่อยๆ รับรองว่าเธอจะมีสุขภาพดีขึ้นแน่นอนค่ะ เอาล่ะ...ครั้งหน้าก็อย่าลืมติดตามกันด้วยนะคะ ส่วนวันนี้ไปก่อนแล้วค่ะ บาย

กิจกรรม SistaCafe