เหมือนหลุดมาจากการ์ตูน! 5 ทริค สวยใสสไตล์ 'Ayami Nakajo' ดูกี่ทีก็มีเสน่ห์!

 

เห็นสาวๆ ใสๆ แล้วมันก็รู้สึกสดชื่นตามไปด้วยจริงๆ เลยนะ บางคนก็มีมู้ดสดใสซะจนคิดว่า ทำยังไงเราถึงจะดูมีเสน่ห์แบบนั้นได้บ้างน้าาาา เหมือนๆ กับ Ayami Nakajo นักแสดงและนางแบบสาวจากญี่ปุ่น ผู้ที่จะมารับบทเป็นนางเอกภาพยนตร์ที่ทำมาจากการ์ตูนเรื่อง ' 3D Real Girl ' ที่กำลังจะฉายเร็วๆ นี้

เป็นที่รู้ๆ กันอยู่แล้วว่า ถ้าใครโดนยกย่องว่าเป็นสาวที่หลุดมาจากการ์ตูนก็ต้องได้ความยอมรับในเรื่องความสวยกันระดับหนึ่ง แล้ว Ayami ก็ได้รับบทบาทเป็นสาว 3D แบบนี้ ก็แสดงว่าต้องมีความเพอร์เฟกต์เหมือนตัวการ์ตูนอยู่พอตัว แล้วรู้มั้ยว่า อะไรที่ทำให้เธอสวยเหมือนตัวละครในการ์ตูนขนาดนี้ เธอกินอยู่อย่างไร มาดูวิธีการใช้ชีวิตตามสไตล์ Ayami กันดีกว่าค่ะ

 

สิ่งแรกที่ Ayami ให้ความสำคัญมากที่สุดคือ ร่างกายของตัวเอง ในเมื่อเราเป็นเจ้าของร่างกาย คนที่จะมีหน้าที่รับผิดชอบร่างกายเราได้ก็คือตัวเองเท่านั้น ถ้าหากเราทานของที่ไม่ดีไม่มีประโยชน์ ใช้ชีวิตในแบบที่ทำร้ายตัวเอง ก็ไม่ต้องไปคาดหวังถึงความสวยงามที่จะได้รับเลย ฉะนั้น สิ่งแรกที่เราต้องทำก่อนเลยคือ พยายามหาสิ่งดีๆ เข้าตัวเอง

เริ่มแรกเรื่อง่ของกิน ถ้าเราซื้อของที่ไม่มีประโยชน์ติดตู้เย็นไว้ก็มีโอกาสที่จะรับของไม่มีประโยชน์นั้นเข้าร่างกาย สิ่งที่ Ayami ทำก็คือ เธอจะสต๊อคของมีประโยชน์เก็บไว้ในตู้เย็น ไม่ว่าจะเป็นผัก ผลไม้ โดยเฉพาะเต้าหู้ และถั่วหมัก ถือว่าเป็นอาหารโปรดของเธอเลย นอกจากนี้ เธอก็หมั่นใช้ชีวิตให้ถูกสุขลักษณะ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในการรักษาความสวยใสให้เฉิดฉายได้อย่างยาวนาน

 

เขาว่ากันว่าจุดเริ่มต้นของวัน จะเป็นตัวกำหนดชะตาของวันนั้นทั้งวัน ไม่ต้องอะไรมาก ถ้าหากเราตื่นขึ้นมาด้วยอารมณ์ที่ไม่พร้อม สภาพร่างกายไม่พร้อม วันนั้นทั้งวันเราก็จะดำเนินชีวิตด้วยความไม่เต็มร้อย ทำให้รู้สึกเหมือนเป็นวันที่ไม่ดี ทั้งๆ ที่เราสามารถทำให้ดีได้ ในข้อนี้ Ayami เชื่อแบบนั้น เธอก็เลยมักจะเริ่มต้นวันด้วยรอยยิ้ม แม้ในวันที่เธอป่วย หรือรู้สึกตึงเครียดกับตารางงาน ไม่ว่าเธอจะรู้สึกพร้อมหรือไม่ เธอก็จะเริ่มต้นวันด้วยการยิ้ม ซึ่งจะช่วยทำให้จิตใจและสมองของเธอผ่อนคลายได้โดยอัตโนมัติ อันเป็นสาเหตุทำให้เราสามารถผ่านเรื่องราวทุกอย่างไปได้ด้วยดี

 

เคล็ดลับความสวยของสาว Ayami หลักๆ แล้วก็จะมาจากอาหาร อย่างที่บอกไปแล้วว่าเธอจะเลือกเฉพาะอาหารที่มีประโยชน์เก็บไว้ในตู้เย็น ซึ่งหนึ่งในสารอาหารสำคัญที่เธอมักจะทานเป็นประจำก็คือ ไฟเบอร์ นอกจากจะช่วยในเรื่องการขับถ่ายแล้ว ก็ยังเป็นอาหารพลังงานต่ำแต่กลับทำให้อิ่มเร็ว อยู่ท้อง ช่วยในการควบคุมหุ่นให้ดูดีได้ตลอดเวลา สาวๆ ที่อยากสวยเหมือน Ayami ต้องลองทานอาหารที่มีไฟเบอร์เยอะๆ อย่างเช่น ผัก ผลไม้ ราสเบอร์รี่ ถั่วเปลือกบาง ธัญพืช เม็ดแมงลัก เป็นต้น ทั้งนี้อย่าลืมรับสารอาหารหมู่อื่นๆ เพื่อให้สมดุลในร่างกายด้วยนะคะ

 

Ayami บอกเคล็ดลับอีกว่า ถึงแม้การเลือกทานอาหารจะสำคัญมาก แต่อีกสิ่งหนึ่งที่ขาดไม่ได้เลยก็คือ การออกกำลังกาย บางคนที่มีปัญหาเรื่องหุ่น เรื่องสุขภาพ โดยมากแล้วอาจต้องดูดีๆ ว่าได้ขาดการออกกำลังกายบ้างรึเปล่า ถ้าหากเราไม่ได้ขยับร่างกายอะไรเลย สุขภาพก็จะเสื่อมโทรมเร็วขึ้น เพราะแบบนี้ Ayami จึงมักจะหมั่นออกกำลังกายอยู่อย่างสม่ำเสมอ ไม่ใช่เพื่อรักษาหุ่น แต่เพื่อทำให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า สดชื่น ขยับร่างกายได้คล่องแคล่วมากขึ้น แม้ในวันที่ตารางงานยุ่ง ไม่มีเวลาออกกำลังกาย อย่างน้อยเธอก็จะ Sit Up ให้ได้ 30 - 50 ครั้ง แล้วเราที่ไม่ได้ตารางแน่นมาก จะยอมกันเหรอ!?