6b89e19a95cf34962524b483ffff9f95
1653381186 %e0%b8%84%e0%b8%a7%e0%b8%b2%e0%b8%a1%e0%b8%87%e0%b8%b2%e0%b8%a1
ความงาม

เหมือนหลุดมาจากการ์ตูน! 5 ทริค สวยใสสไตล์ 'Ayami Nakajo' ดูกี่ทีก็มีเสน่ห์!

อยากสวยเหมือนดารา ก็ต้องกินอยู่เหมือนดารา แล้วเธอคนนี้มีสไตล์การใช้ชีวิตแบบไหนกันนะ!


» » - - - - - »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • 1 # รับแต่สิ่งดีๆ ให้ตัวเอง

    • 2 # เริ่มต้นวันด้วยรอยยิ้ม

    • 3 # เน้นอาหารประเภทไฟเบอร์

    • 4 # หมั่นออกกำลังกายสม่ำเสมอ

    • 5 # นอนให้เต็มอิ่ม เตรียมพร้อมรับวันใหม่

     
    เห็นสาวๆ ใสๆ แล้วมันก็รู้สึกสดชื่นตามไปด้วยจริงๆ เลยนะ บางคนก็มีมู้ดสดใสซะจนคิดว่า ทำยังไงเราถึงจะดูมีเสน่ห์แบบนั้นได้บ้างน้าาาา เหมือนๆ กับ Ayami Nakajo นักแสดงและนางแบบสาวจากญี่ปุ่น ผู้ที่จะมารับบทเป็นนางเอกภาพยนตร์ที่ทำมาจากการ์ตูนเรื่อง ' 3D Real Girl ' ที่กำลังจะฉายเร็วๆ นี้

    ตัวอย่างภาพยนตร์เรื่อง 3D Real Girl


    เป็นที่รู้ๆ กันอยู่แล้วว่า ถ้าใครโดนยกย่องว่าเป็นสาวที่หลุดมาจากการ์ตูนก็ต้องได้ความยอมรับในเรื่องความสวยกันระดับหนึ่ง แล้ว Ayami ก็ได้รับบทบาทเป็นสาว 3D แบบนี้ ก็แสดงว่าต้องมีความเพอร์เฟกต์เหมือนตัวการ์ตูนอยู่พอตัว แล้วรู้มั้ยว่า อะไรที่ทำให้เธอสวยเหมือนตัวละครในการ์ตูนขนาดนี้ เธอกินอยู่อย่างไร มาดูวิธีการใช้ชีวิตตามสไตล์ Ayami กันดีกว่าค่ะ

     

    1 # รับแต่สิ่งดีๆ ให้ตัวเอง

    สิ่งแรกที่ Ayami ให้ความสำคัญมากที่สุดคือ ร่างกายของตัวเอง ในเมื่อเราเป็นเจ้าของร่างกาย คนที่จะมีหน้าที่รับผิดชอบร่างกายเราได้ก็คือตัวเองเท่านั้น ถ้าหากเราทานของที่ไม่ดีไม่มีประโยชน์ ใช้ชีวิตในแบบที่ทำร้ายตัวเอง ก็ไม่ต้องไปคาดหวังถึงความสวยงามที่จะได้รับเลย ฉะนั้น สิ่งแรกที่เราต้องทำก่อนเลยคือ พยายามหาสิ่งดีๆ เข้าตัวเอง

    เริ่มแรกเรื่อง่ของกิน ถ้าเราซื้อของที่ไม่มีประโยชน์ติดตู้เย็นไว้ก็มีโอกาสที่จะรับของไม่มีประโยชน์นั้นเข้าร่างกาย สิ่งที่ Ayami ทำก็คือ เธอจะสต๊อคของมีประโยชน์เก็บไว้ในตู้เย็น ไม่ว่าจะเป็นผัก ผลไม้ โดยเฉพาะเต้าหู้ และถั่วหมัก ถือว่าเป็นอาหารโปรดของเธอเลย นอกจากนี้ เธอก็หมั่นใช้ชีวิตให้ถูกสุขลักษณะ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในการรักษาความสวยใสให้เฉิดฉายได้อย่างยาวนาน
     

    2 # เริ่มต้นวันด้วยรอยยิ้ม

    เขาว่ากันว่าจุดเริ่มต้นของวัน จะเป็นตัวกำหนดชะตาของวันนั้นทั้งวัน ไม่ต้องอะไรมาก ถ้าหากเราตื่นขึ้นมาด้วยอารมณ์ที่ไม่พร้อม สภาพร่างกายไม่พร้อม วันนั้นทั้งวันเราก็จะดำเนินชีวิตด้วยความไม่เต็มร้อย ทำให้รู้สึกเหมือนเป็นวันที่ไม่ดี ทั้งๆ ที่เราสามารถทำให้ดีได้ ในข้อนี้ Ayami เชื่อแบบนั้น เธอก็เลยมักจะเริ่มต้นวันด้วยรอยยิ้ม แม้ในวันที่เธอป่วย หรือรู้สึกตึงเครียดกับตารางงาน ไม่ว่าเธอจะรู้สึกพร้อมหรือไม่ เธอก็จะเริ่มต้นวันด้วยการยิ้ม ซึ่งจะช่วยทำให้จิตใจและสมองของเธอผ่อนคลายได้โดยอัตโนมัติ อันเป็นสาเหตุทำให้เราสามารถผ่านเรื่องราวทุกอย่างไปได้ด้วยดี
     

    3 # เน้นอาหารประเภทไฟเบอร์

    เคล็ดลับความสวยของสาว Ayami หลักๆ แล้วก็จะมาจากอาหาร อย่างที่บอกไปแล้วว่าเธอจะเลือกเฉพาะอาหารที่มีประโยชน์เก็บไว้ในตู้เย็น ซึ่งหนึ่งในสารอาหารสำคัญที่เธอมักจะทานเป็นประจำก็คือ ไฟเบอร์ นอกจากจะช่วยในเรื่องการขับถ่ายแล้ว ก็ยังเป็นอาหารพลังงานต่ำแต่กลับทำให้อิ่มเร็ว อยู่ท้อง ช่วยในการควบคุมหุ่นให้ดูดีได้ตลอดเวลา สาวๆ ที่อยากสวยเหมือน Ayami ต้องลองทานอาหารที่มีไฟเบอร์เยอะๆ อย่างเช่น ผัก ผลไม้ ราสเบอร์รี่ ถั่วเปลือกบาง ธัญพืช เม็ดแมงลัก เป็นต้น ทั้งนี้อย่าลืมรับสารอาหารหมู่อื่นๆ เพื่อให้สมดุลในร่างกายด้วยนะคะ
     

    4 # หมั่นออกกำลังกายสม่ำเสมอ

    Ayami บอกเคล็ดลับอีกว่า ถึงแม้การเลือกทานอาหารจะสำคัญมาก แต่อีกสิ่งหนึ่งที่ขาดไม่ได้เลยก็คือ การออกกำลังกาย บางคนที่มีปัญหาเรื่องหุ่น เรื่องสุขภาพ โดยมากแล้วอาจต้องดูดีๆ ว่าได้ขาดการออกกำลังกายบ้างรึเปล่า ถ้าหากเราไม่ได้ขยับร่างกายอะไรเลย สุขภาพก็จะเสื่อมโทรมเร็วขึ้น เพราะแบบนี้ Ayami จึงมักจะหมั่นออกกำลังกายอยู่อย่างสม่ำเสมอ ม่ใช่เพื่อรักษาหุ่น แต่เพื่อทำให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า สดชื่น ขยับร่างกายได้คล่องแคล่วมากขึ้น แม้ในวันที่ตารางงานยุ่ง ไม่มีเวลาออกกำลังกาย อย่างน้อยเธอก็จะ Sit Up ให้ได้ 30 - 50 ครั้ง แล้วเราที่ไม่ได้ตารางแน่นมาก จะยอมกันเหรอ!?
    บทความที่เกี่ยวข้อง
    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดความงาม)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe