ช่วงซิสเข้าครัว กับ 5 วิธี ทำให้ 'ไข่เจียว' ของคุณแสนอร่อย และดีต่อสุขภาพมากยิ่งขึ้น

 

สำหรับใครที่ออกกำลังกายเป็นประจำ สิ่งที่จำเป็นสำหรับคุณมากที่สุดก็คือการเติมโปรตีนให้กับร่างกายของคุณเอง โปรตีนจะไปช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ที่สำคัญยังช่วยให้คุณนั้นอิ่มนานมากกว่าเดิม นี่ก็คือเหตุผลที่สาวๆ ควรจะเติมโปรตีนให้กับไข่เจียว ข้อสำคัญก็คือทำให้ไข่เจียวของเราอร่อยมากยิ่งขึ้น ลองสังเกตไข่เจียวหมูสับกับไข่เจียวธรรมดาสิคะ ว่าแบบไหนอร่อยกว่ากัน แบบนี้จะซื้อมาแค่ผักอย่างเดียวสำหรับทำไข่เจียวก็คงไม่พอแล้วเนอะ เราต้องซื้อเหล่าเนื้อสัตว์มาเพิ่มด้วยค่ะ

แทนที่จะใช้น้ำมันพืชแบบธรรมดาๆ การเลือกน้ำมันที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายจะทำให้ไข่เจียวของสาวๆ นั้นดีต่อสุขภาพมากยิ่งขึ้น การเลือกน้ำมันที่ดีต่อสุขภาพก็คือน้ำมันหลายชนิด เช่น น้ำมันมะพร้าว น้ำมันมัสตาร์ด และน้ำมันมะกอก น้ำมันเหล่านี้จะช่วยในการลดไขมันที่ไม่ดีในไข่เจียวของเราได้ หรือหากว่าสาวๆ ไม่มีน้ำมันที่ดีต่อสุขภาพ หรือว่าไม่ได้เตรียมไว้ จะเลือกเป็นการใช้น้ำมันธรรมดาๆ ก็ได้ แต่ว่าจะต้องใส่แค่ช้อนชาเดียวเท่านั้น ไม่ยากเลยเนอะ สำหรับการทำให้ไข่เจียวของเราทั้งอร่อยและมีสุขภาพดี

สำหรับใครที่อยากเพิ่มความอร่อยให้กับไข่เจียวของคุณ เติมชีสลงไปสิคะ รับรองว่าอร่อยแน่ ได้เป็นเมนูไข่เจียวชีสนั่นเอง แต่หากว่าใครไม่อยากอ้วนเพราะชีส ลองเลือกเป็นคอทเทจชีสก็ได้ค่ะ เพราะชีสชนิดนี้เป็นชีสแบบที่เป็นแหล่งของโปรตีนและแคลเซียมนั่นเอง ดังนั้นเลือกชีสที่มีประโยชน์จะทำให้ไข่เจียวของคุณทั้งอร่อยและทั้งมีประโยชน์ต่อสุขภาพ นอกจากนี้ยังทำให้ไข่เจียวมีกลิ่นหอมมากกว่าเดิมอีกด้วย ไม่อร่อยตอนนี้จะไปอร่อยตอนไหนกันนะ

นอกจากส่วนผสมที่เราได้กล่าวมาทั้งหมดแล้ว สิ่งที่จำเป็นสำหรับการทำไข่เจียวก็คือการปรุงรสนั่นเอง การปรุงรสที่ดีจะต้องอาศัยรสชาติของสมุนไพร เช่นพริกไทย โรสแมรี่ เห็นไหมคะว่าการที่เรานั้นพยายามทำอาหารให้อร่อยๆ นั้นจะช่วยพัฒนาฝีมือของเราได้อย่างแน่นอนเลยเชียวค่ะ

สำหรับใครที่กำลังหาวิธีการทำไข่เจียวให้อร่อยและมีสุขภาพดี คงได้คำตอบกันแล้วนะคะซิส ซึ่งการจะทำไข่เจียวให้อร่อยนั้นต้องอาศัยหลายองค์ประกอบด้วยกันค่ะ ไม่ว่าจะเป็นการเลือกเติมผัก เติมเนื้อสัตว์และเติมชีส การปรุงรสก็สำคัญไม่แพ้กันค่ะ สาวๆ ที่อยากฝึกฝีมือเป็นแม่ศรีเรือนอย่าลืมนำไปใช้กันด้วยนะ ฝีมือการทำไข่เจียวของเราจะได้อร่อยกว่าเดิม อย่างน้อยก็ยังเป็นเมนูประจำตัวกันบ้างล่ะ วันนี้ลาไปก่อนนะคะ บายค่ะ