รวมวิธีทานวิตามินและอาหารเสริมให้ได้ผล
1582704678 cat health color
สุขภาพ

รวมวิธีทาน วิตามิน และ อาหารเสริม ให้ได้ผล!! [Ep.1]

มาเติมวิตามินให้ร่างกายกันหน่อยดีมั้ย ? ^o^


» » - »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • วิตามินซี

    • วิตามินอี

    • กลูต้าไธโอน

    • น้ํามันอิฟนิ่งพริมโรส

    • บทความที่เกี่ยวข้อง


    สาวๆอย่างเรา เดี๋ยวนี้สวยอย่างเดียวไม่ได้ ต้องสุขภาพแข็งแรงด้วยนะคะ ไหนจะต้องนอนดึก ตื่นเช้า ทํางานหนัก

    วันนี้เราจะมาแนะนําการเลือกอาหารเสริมให้เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของสาวๆ แต่ละคน และวิธีการทานให้ได้ประโยชน์และคุณภาพสูงสุดกันค่ะ

     

    วิตามินซี

    วิตามินสามัญประจําบ้าน สาวๆ ควรมีติดบ้านไว้นะคะ เพราะนางช่วยได้ทุกเรื่อง ตั้งแต่เสริมภูมิคุ้มกันไม่ให้เป็นหวัด จนถึงบํารุงผิวพรรณกันเลยทีเดียว ทานเวลาไหนก็ได้กับน้ำเปล่า หรือพร้อมอาหาร ควรแบ่งกินครั้งละไม่เกิน 500 mg . แต่วิตามินซีจะเสื่อมสภาพเร็ว ให้ซื้อขวดเล็กให้พอทาน 1เดือนก็พอค่ะ

    วิตามินอี

    ต่อต้านอนุมูลอิสระ ลดริ้วรอย  วิธีทานคือ ให้ทานพร้อมอาหารที่มีไขมันเล็กน้อย แต่ห้ามทานพร้อมธาตุเหล็กนะ เพราะมันไม่ถูกกันค่ะ

     
     

    กลูต้าไธโอน

    มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอความเสื่อมของร่างกาย ช่วยให้ตับขจัดสารพิษออกจากร่างกาย และผลข้างเคียงของมัน ที่สาวๆชอบคือ ช่วยทําให้ผิวขาวนั่นเองค่ะ


    ถ้าให้ดีควรทานตอนเช้าในขณะท้องว่าง หรือก่อนอาหาร 1 ชั่วโมง ถ้าทานแล้วมีรสชาติเปรี้ยวแหลม คือเป็นกลูต้าไธโอนที่มีคุณภาพดีค่ะ

    น้ํามันอิฟนิ่งพริมโรส

    ช่วยบํารุงผิวพรรรณ ช่วยแก้ปัญหาของผิว รังแค หรือ ผมร่วง ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น ช่วยชะลอความเสื่อมของผิว คืนความอ่อนเยาว์ให้กับผู้หญิงทุกวัย


    ให้ทานพร้อมวิตามินอี หากไม่มีวิตามินอี ประโยชน์ของน้ำมันอีฟนิ่งจะสลายตัวไปอย่างรวดเร็ว และให้ทานพร้อมกับอาหารที่มีไขมันเล็กน้อยค่ะ


    รู้อย่างนี้แล้ว คิดว่าคงช่วยให้สาวๆเลือกทานวิตามินได้อย่างถูกวิธีมากขึ้นกว่าเดิมนะคะ แล้วเดี๋ยวเรามาต่อกันกับวิตามินตัวอื่นๆใน part 2 กันค่ะ

    บทความที่เกี่ยวข้อง

    บทความที่เกี่ยวข้อง
    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดสุขภาพ)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe