มาเติมวิตามินให้ร่างกายกันหน่อยดีมั้ย ? ^o^
เลือกอ่านตามหัวข้อ
วิตามินซี
วิตามินอี
กลูต้าไธโอน
น้ํามันอิฟนิ่งพริมโรส
บทความที่เกี่ยวข้อง
สาวๆอย่างเรา เดี๋ยวนี้สวยอย่างเดียวไม่ได้ ต้องสุขภาพแข็งแรงด้วยนะคะ ไหนจะต้องนอนดึก ตื่นเช้า ทํางานหนัก
วิตามินซี
วิตามินสามัญประจําบ้าน สาวๆ ควรมีติดบ้านไว้นะคะ เพราะนางช่วยได้ทุกเรื่อง ตั้งแต่เสริมภูมิคุ้มกันไม่ให้เป็นหวัด จนถึงบํารุงผิวพรรณกันเลยทีเดียว ทานเวลาไหนก็ได้กับน้ำเปล่า หรือพร้อมอาหาร ควรแบ่งกินครั้งละไม่เกิน 500 mg . แต่วิตามินซีจะเสื่อมสภาพเร็ว ให้ซื้อขวดเล็กให้พอทาน 1เดือนก็พอค่ะ
วิตามินอี
ต่อต้านอนุมูลอิสระ ลดริ้วรอย วิธีทานคือ ให้ทานพร้อมอาหารที่มีไขมันเล็กน้อย แต่ห้ามทานพร้อมธาตุเหล็กนะ เพราะมันไม่ถูกกันค่ะ
กลูต้าไธโอน
มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอความเสื่อมของร่างกาย ช่วยให้ตับขจัดสารพิษออกจากร่างกาย และผลข้างเคียงของมัน ที่สาวๆชอบคือ ช่วยทําให้ผิวขาวนั่นเองค่ะ
ถ้าให้ดีควรทานตอนเช้าในขณะท้องว่าง หรือก่อนอาหาร 1 ชั่วโมง ถ้าทานแล้วมีรสชาติเปรี้ยวแหลม คือเป็นกลูต้าไธโอนที่มีคุณภาพดีค่ะ
น้ํามันอิฟนิ่งพริมโรส
ช่วยบํารุงผิวพรรรณ ช่วยแก้ปัญหาของผิว รังแค หรือ ผมร่วง ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น ช่วยชะลอความเสื่อมของผิว คืนความอ่อนเยาว์ให้กับผู้หญิงทุกวัย
ให้ทานพร้อมวิตามินอี หากไม่มีวิตามินอี ประโยชน์ของน้ำมันอีฟนิ่งจะสลายตัวไปอย่างรวดเร็ว และให้ทานพร้อมกับอาหารที่มีไขมันเล็กน้อยค่ะ
รู้อย่างนี้แล้ว คิดว่าคงช่วยให้สาวๆเลือกทานวิตามินได้อย่างถูกวิธีมากขึ้นกว่าเดิมนะคะ แล้วเดี๋ยวเรามาต่อกันกับวิตามินตัวอื่นๆใน part 2 กันค่ะ
บทความที่เกี่ยวข้อง
อันดับบทความประจำวัน
(หมวดสุขภาพ)
Variety By SistaCafe
Feature
กิจกรรม SistaCafe