รวมเทคนิค 'นอนยังไงให้หลับสนิท' บนเครื่องบิน #ขึ้นเครื่องปุ๊บหลับปั๊บ

PAGE 2/2
» »
 
สิ่งนี้เป็นสิ่งที่สำคัญมากนะคะ เพราะมันเป็นการวางแผนการนอนเพื่อให้เที่ยวบินตรงกับนาฬิกาชีวิตของเธอ ที่สำคัญคือมันยังเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการนอนหลับให้สบายในการเดินทางด้วย เพราะหากเธอเตรียมตัวปรับเวลาการนอนให้สอดคล้องกับจังหวะช่วงเวลาในการเดินทาง เธอก็จะนอนหลับได้ง่ายขึ้นนะคะ 


เทคนิคคือเธอควรฝึกซ้อมก่อนหน้าวันเดินทางจริง อาจจะ 1-2 วัน ถ้าใครรู้ตัวว่านอนหลับยากมากๆ ก็ควรเตรียมอย่างจริงจัง โดยเธออาจจะไปที่เตียงนอนในเวลานั้น หลับ หรืองีบสัก 10-15 นาที  เพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณปรับเปลี่ยนตามกำหนดการใหม่นะคะ รับรองว่าถ้าเธอทำได้ เธอจะหลับบนเครื่องบินได้ง่ายขึ้นแน่นอนค่ะ

เป็นอย่างไรบ้างคะสำหรับเทคนิค และความรู้ดีๆ ที่เราเอามาฝากกันวันนี้ หวังว่าสาวๆ คงจะชอบกันนะคะ ถ้าเธอใช้เทคนิคตามนี้รับรองว่าเธอจะนอนหลับสบาย และมีแรงในการเที่ยวอย่างสนุกสนานแน่นอน อาล่ะ...ครั้งหน้าเราจะมีอะไรมาฝาก ก็อย่าลืมติดตามกันด้วยนะคะ ส่วนวันนี้ไปก่อนแล้วค่ะ บาย

กิจกรรม SistaCafe