เปลี่ยนแปลงตัวเอง!! ด้วย 5 ท่า แก้บุคลิกภาพ ที่จะทำให้เรา ดูผอม และสง่างาม

สวัสดีค่าสาว ๆ SistaCafe

สาว ๆ เคยมีปัญหาเหล่านี้กันบ้างไหมคะ ปัญหาแบบที่ว่าความจริงแล้ว เรานั้นก็ไม่ได้เป็นสาวไซส์ใหญ่ อะไรขนาดนั้น แต่ทำไหมเวลาถ่ายรูปเอย เวลานั่งเอย...ถึงดูตัวอวบ หนา ตัน !! จะทำอะไร เดินไปทางไหนก็ขาดความมั่นใจไปซะหมด ใครที่มีปัญหานี้อยู่ล่ะก็ อาจจะเป็นที่บุคลิคภาพ และพฤติกรรมบางอย่างของเรา ที่เราติด ชิน ทำจนเป็นนิสัยก็ได้

แต่ก็ยังไม่สายเกินแก้นะคะสาว ๆ วันนี้เราเลยมี วิธีแก้บุคลิกภาพเพื่อแก้ไขให้สาว ๆ กลายเป็นผู้หญิงที่ผอม สวยงาม และสง่างาม ! จาก IG : @ orzomi_n_Sister ทั้ง 5 ท่า มาฝากสาว ๆ กัน ถ้าพร้อมแล้วเรามาดูกันเลยค่ะ

DO :

ตำแหน่งที่เหมาะสมในการยืนที่ถูกต้อง คือระยะที่กระดูกเชิงกรานอยู่ในระดับเดียวกับกับ กระดูกสันอก และ เส้นรอบเอว ในแนวตั้งฉากเป็นเส้นเดียวกัน

Don’t :

หากสาว ๆ ยืนในท่าที่ไม่ถูกต้อง อย่างเช่น การแอ่นอก แอ่นก้น หรือหลังมากจนเกินไป เนื้อบริเวณส่วนเอว และสะโพก จะค่อย ๆ กลายเป็นไขมัน เพราะ เกิดการเผาพลาญ และระบบการไหลเวียนเลือดได้ไม่ดี ส่วน สาว ๆ ที่ชอบใส่รองเท้าส้นสูงบ่อย ๆ ก็มีแนวโน้มที่กระดูกเชิงกรานจะแอ่นเอนไปด้านหน้า เช่นนี้อาจนำไปสู่อาการปวดหลัง และโรคทางนรีเวชด้วย นอกจากนี้ปัญหาเกี่ยวกับอุ้งเชิงกราน มักเกิดขึ้นในคนที่ทำงานเป็นเวลานาน และนั่งหลังค่อม ไม่ค่อยได้ขยับสะโพกและต้นขาเท่าที่ควร การยืนอย่างถูกวิธีนี้นอกจจะจะเป็นพื้นฐาน ของการมีบุคลิกภาพที่ดี ร่างกายที่สวยงามแล้ว ยังช่วยให้การไหลเวียนของโลหิตดีขึ้น ปรับปรุงการเผาผลาญ ทำให้เอวเล็กผอมลงได้ด้วยนะเธอออออ!

1. นั่งเก้าอี้ แบบกางขาเล็กน้อย

2. จากนั้นงอตัวประสานมือ ไว้ที่ด้านหน้า

3. และค่อย ๆ ผายมือออก พร้อมกับดันมือไปด้านหลัง แอ่นสะโพกเล็กน้อย ให้กระดูกเชิงกรานมีการขยับไปมา

4. ทำซ้ำข้อ 1-3 อีกครั้ง

Do :

ตำแหน่งที่เหมาะสมของหลัง คือ ตำแหน่งที่บ่า ไหล่ หลัง ตั้งตรง พร้อมกับ แอ่นหน้าอกขึ้นเล็กน้อย

Don’t :

ไม่ควรยืนห่อไหล่แบบตัวตลก ไม่ควรห่อหน้าอกเข้าหาตัว ไม่ควรบิดหลัง หรือเอนแอ่นไปมาทำให้เส้นโค้งกระดูกสันหลังบิดเบี้ยวได้

How To Do :

1. นั่งคุกเข่า โดยนั่งทับขา

2. จากนั้นพันมือโดยการประสานมือไว้เข้าด้วยกัน

3. ค่อย ๆ ยกแขนขึ้น และลง เพื่อเป็นการบริหารหัวไหล่