71995fb9307aff164c352f9c6c732a81  ulzzang style ulzzang fashion
1582704678 cat health color
สุขภาพ

เปลี่ยนแปลงตัวเอง!! ด้วย 5 ท่า แก้บุคลิกภาพ ที่จะทำให้เรา ดูผอม และสง่างาม

5 ท่า แก้บุคลิกภาพ ที่จะทำให้เรา ดูผอม และสง่างาม


» » - - - - » »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • 1. ตำแหน่งการยืน

    • 2. ตำแหน่งหลัง

    • 3. ตำแหน่งการวางเท้า

    • 4. การนั่งเก้าอี้

    • 5. การนั่งเขียนหนังสือ

     
    สวัสดีค่าสาว ๆ SistaCafe

    สาว ๆ เคยมีปัญหาเหล่านี้กันบ้างไหมคะ ปัญหาแบบที่ว่าความจริงแล้ว เรานั้นก็ไม่ได้เป็นสาวไซส์ใหญ่ อะไรขนาดนั้น แต่ทำไหมเวลาถ่ายรูปเอย เวลานั่งเอย...ถึงดูตัวอวบ หนา ตัน !! จะทำอะไร เดินไปทางไหนก็ขาดความมั่นใจไปซะหมด ใครที่มีปัญหานี้อยู่ล่ะก็ อาจจะเป็นที่บุคลิคภาพ และพฤติกรรมบางอย่างของเรา ที่เราติด ชิน ทำจนเป็นนิสัยก็ได้

    แต่ก็ยังไม่สายเกินแก้นะคะสาว ๆ วันนี้เราเลยมี วิธีแก้บุคลิกภาพเพื่อแก้ไขให้สาว ๆ กลายเป็นผู้หญิงที่ผอม สวยงาม และสง่างาม ! จาก IG : @ orzomi_n_Sister ทั้ง 5 ท่า มาฝากสาว ๆ กัน ถ้าพร้อมแล้วเรามาดูกันเลยค่ะ
     

    1. ตำแหน่งการยืน

    DO :
    ตำแหน่งที่เหมาะสมในการยืนที่ถูกต้อง คือระยะที่กระดูกเชิงกรานอยู่ในระดับเดียวกับกับ กระดูกสันอก และ เส้นรอบเอว ในแนวตั้งฉากเป็นเส้นเดียวกัน

    Don’t :
    หากสาว ๆ ยืนในท่าที่ไม่ถูกต้อง อย่างเช่น การแอ่นอก แอ่นก้น หรือหลังมากจนเกินไป เนื้อบริเวณส่วนเอว และสะโพก จะค่อย ๆ กลายเป็นไขมัน เพราะ เกิดการเผาพลาญ และระบบการไหลเวียนเลือดได้ไม่ดี ส่วน สาว ๆ ที่ชอบใส่รองเท้าส้นสูงบ่อย ๆ ก็มีแนวโน้มที่กระดูกเชิงกรานจะแอ่นเอนไปด้านหน้า เช่นนี้อาจนำไปสู่อาการปวดหลัง และโรคทางนรีเวชด้วย นอกจากนี้ปัญหาเกี่ยวกับอุ้งเชิงกราน มักเกิดขึ้นในคนที่ทำงานเป็นเวลานาน และนั่งหลังค่อม ไม่ค่อยได้ขยับสะโพกและต้นขาเท่าที่ควร การยืนอย่างถูกวิธีนี้นอกจจะจะเป็นพื้นฐาน ของการมีบุคลิกภาพที่ดี ร่างกายที่สวยงามแล้ว ยังช่วยให้การไหลเวียนของโลหิตดีขึ้น ปรับปรุงการเผาผลาญ ทำให้เอวเล็กผอมลงได้ด้วยนะเธอออออ!

    How To Do :
    1. นั่งเก้าอี้ แบบกางขาเล็กน้อย
    2. จากนั้นงอตัวประสานมือ ไว้ที่ด้านหน้า
    3. และค่อย ๆ ผายมือออก พร้อมกับดันมือไปด้านหลัง แอ่นสะโพกเล็กน้อย ให้กระดูกเชิงกรานมีการขยับไปมา
    4. ทำซ้ำข้อ 1-3 อีกครั้ง
     

    2. ตำแหน่งหลัง

    Do :
    ตำแหน่งที่เหมาะสมของหลัง คือ ตำแหน่งที่บ่า ไหล่ หลัง ตั้งตรง พร้อมกับ แอ่นหน้าอกขึ้นเล็กน้อย

    Don’t :
    ไม่ควรยืนห่อไหล่แบบตัวตลก ไม่ควรห่อหน้าอกเข้าหาตัว ไม่ควรบิดหลัง หรือเอนแอ่นไปมาทำให้เส้นโค้งกระดูกสันหลังบิดเบี้ยวได้

    How To Do :
    1. นั่งคุกเข่า โดยนั่งทับขา
    2. จากนั้นพันมือโดยการประสานมือไว้เข้าด้วยกัน
    3. ค่อย ๆ ยกแขนขึ้น และลง เพื่อเป็นการบริหารหัวไหล่
     

    3. ตำแหน่งการวางเท้า

    บทความที่เกี่ยวข้อง
    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดสุขภาพ)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe