25 ข้อ 'พัฒนาตัวเอง' ให้เป็น Good-Girl สวย รวย สุขภาพเป๊ะ ในปีนี้ #รีบทำนะจ๊ะ

ตื่นเช้า และตื่นขึ้นมาในเวลาเดียวกันทุกวัน
หลายคนชอบขี้เกียจตื่นเช้าในวันหยุด แต่ถ้าเธอตื่นเป็นประจำ
ทำซ้ำๆ เป็นเวลาเดิมๆ ร่างกายมันจะตั้งเวลานาฬิกาชีวิตของเธอเองค่ะ

คิดทบทวนเรื่องราว
เธอควรมีช่วงเวลาในการอยู่กับตัวเอง เพื่อพิจารณาสิ่งต่างๆ ที่เกิดขึ้น
อย่าให้ชีวิตอยู่กับการทำงาน หรือโลกภายนอกจนลืมมองตัวเองนะคะ

ดื่มน้ำสะอาดหลังตื่นนอน
เราเคยบอกไปแล้วว่าการดื่มน้ำจะเป็นการระตุ้นให้ระบบในร่างกายตื่นตัว และทำงาน
ดังนั้นหลังจากตื่นแล้วก็ลุกขึ้นมาดื่มน้ำกันนะคะ

ให้กำลังใจตัวเองทุกๆ วัน อย่าบอกว่าตัวเอง "ทำไม่ได้" แต่จงบอกย้ำกับตัวเองทุกๆ ย้ำหลังตื่นนอนทุกวันว่า "ฉันทำได้" เสมอ

บอกกับตัวเองว่าต้องทำอะไร
การวางแผนบอกตัวเอง เป็นการจัดลำดับความคิด ทำให้การทำงานง่ายและเป็นระบบมากขึ้น

ออกไปท่องเที่ยว ในที่นี้ไม่ได้หมายถึงการเดินทางเพียงอย่างเดียว แต่หมายถึงการอ่านหนังสือ รวมถึงการได้เสพข้อมูลดีๆ ทุกวันด้วยนะคะ

จัดวันจันทร์ให้เป็นวัน “Meatless Monday”ที่อเมริกาเขามีการจัดวันจันทร์เป็นวันงดเนื้อสัตว์ ซึ่งเราจะบอกว่ามันดีมากๆ ค่ะ นอกจากจะดีต่อสัตว์แล้ว ยังดีต่อสุขภาพด้วยนะคะ

พักจากโลกออนไลน์บ้าง
บ้างครั้งการที่เราไม่รู้อะไรมากจนเกินไปก็เป็นการเคลียร์ พักสมองที่ดีมากนะคะ

ทำอาหารทานเองอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง
การทำอาหารทานเองจะช่วยให้เธอได้ลองทำสิ่งแปลกๆใหม่ๆ
เป็นการก้าวออกจากโลกเดิมๆ ที่สนุกมากๆ ค่ะ

ทำแผนมื้ออาหาร
ในวันหยุดลองคิดแผน ปาร์ตี้เก๋ๆ วางเมนูอาหารทานกับครอบครัวเชื่อมความสัมพันธ์
ที่สำคัญประหยัดเงินในกระเป๋าไม่ต้องไปทานอาหารนอกบ้าน

หาเพื่อนออกกำลังกาย
เพิ่มความรับผิดชอบในการออกกำลังกายของเธอโดยพยายามหา และชักชวนเพื่อนให้มาออกกำลังกายด้วยกัน ไม่เพียง แต่จะออกกำลังกายให้สนุกสนานกับเพื่อนเท่านั้น แต่จะทำให้คุณสามารถพัฒนาตัวเองเป็นคนที่น่ารัก และมีน้ำใจขึ้นอีกด้วย

ให้ความสำคัญกับเพื่อน ครอบครัว
มนุษย์เงินเดือนวันๆ เอาแต่ทำงาน บางคนไม่ได้คุยกับเพื่อนมาเป็นปีๆ ดังนั้น
ลองหันกลับไปสนใจ โทรหาเพื่อนบ้างก็ดีนะคะ

ทำความรู้จักกับคนแปลกหน้า
การเปิดโอกาสให้ตัวเองได้คุยกับคนที่ไม่สนิทจะทำให้เธอเห็นมุมมองและความคิดอื่นๆ
ที่เธอไม่เคยคาดคิดไว้นะคะ ดังนั้นหาโอกาสทำแบบนี้บ้างชีวิตจะได้มีสีสัน

เขียนโน้ต หรือการ์ดด้วยลายมือมากขึ้น ด้วยความง่ายและสะดวกทำให้ของที่ทำเองด้วยใจมีมูลค่าเพิ่มมากขึ้น ดังนั้นถ้าสาวๆ ต้องให้ของขวัญใครก็ลองใส่รายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ พวกนี้เข้าไป รับรองว่าเธอและคนที่ได้จะมีความสุขมากขึ้น

ปิดโทรศัพท์ก่อนนอน 1 ชั่วโมง
โทรศัพท์นั้นจะส่งสัญญาณ และอาจทำให้เธอนอนไม่หลับได้
ดังนั้นถ้าอยากจะเป็น Good-girl ตัวจริงก็ลองปิดมันบ้างนะคะ

นอนหลับให้เต็มที่
Good-girl ตัวจริงจะมองว่าการนอนหลับมีความสำคัญ เราสามารถควบคุมเรื่องการนอนหลับของตัวเองได้ โดยเริ่มแต่ตั้งอารมณ์ เข้านอนก่อนหนึ่งชั่วโมง ลดอุณหภูมิ ปิดโทรศัพท์ และหาหนังสือดีๆ มาอ่าน แค่นี้เธอก็จะหลับสบายแล้วค่ะ

ดูแลบ้านของตัวเอง
บ้านของคุณควรเป็นที่หลบภัยของเธอ ดังนั้นเพื่อทำมันให้เป็นสถานที่ที่คุณต้องการ เธอจึงอาจจะต้องดูแลมันทั้งความสะอาดหรือซื้อดอกไม้สดทุกอาทิตย์มาตกแต่ง สิ่งนี้จะทำให้สาวๆ รู้สึกผ่อนคลายในพื้นที่ของตัวเองนะคะ

หาเวลาว่าง ถ้าเธอเป็นพักงานประจำ การพักอยู่บ้านเฉยๆ ก็ไม่ใช่เรื่องแปลก
ดังนั้นหาเวลาอยู่บ้านบ้าง สุขภาพเราก็ต้องอย่าลืมดูแลด้วยนะคะ

บริจาคสิ่งของที่ไม่ได้ใช้เพื่อการกุศล
ถ้าเธอไม่ได้ใช้ เราอยากให้เธอแบ่งปันสิ่งเหล่านั้นกับคนอื่นๆ โดยเฉพาะคนที่ขาดโอกาส
เพียงเท่านี้เธอก็จะเห็นคุณค่าของชีวิตมากขึ้นแล้วค่ะ