4f188f617831c0906ab9b4f2045117e5
1582704678 cat health color
สุขภาพ

สาวเฮลตี้ต้องรู้นะ! 5 วัตถุดิบจำเป็นที่คนรักสุขภาพ ควรมีติดตู้เย็นไว้ #ของมันต้องกิน🍴

อยากจะเป็นสาวเฮลตี้ควรมีอะไรติดตู้เย็นไว้บ้างมาดูกัน!


» » - - - - »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • 1. อกไก่

    • ___________________________________________________________________________

    • 2. ธัญพืช

    • ___________________________________________________________________________

    • 3. กล้วย

    • ___________________________________________________________________________

    • 4. ไข่ไก่

    • ___________________________________________________________________________

    • 5. โยเกิร์ต

    • ☆━━━━━━━━━━━━━━━☆

     

    เดี๋ยวนี้ไม่ว่าจะหันไปทางไหน ไม่ว่าใครก็หันมาใส่ใจสุขภาพกันแล้วนะคะซิส ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย หรือการใส่ใจในเรื่องการกิน คือกินแต่อาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายนั่นแหละ  ตัวเราเนี่ยก็ไม่ค่อยจะเป็นสาวเฮลตี้ซักเท่าไหร่  เน้นกิน แต่กินของไร้สาระ เช่นของทอดเอย ขนมเอย ทำร้ายร่างกายและสุขภาพแบบสุด ๆ

    จนตอนนี้ก็ชักอยากจะเข้าสู่วงการสาวเฮลตี้บ้างแล้วอะดิ  ว่าจะเริ่มจากเปลี่ยนการกินก่อนเป็นอันดับแรก  ว่าแต่วัตถุดิบสำหรับสาวเฮลตี้ที่ควรมีติดตู้เย็นเนี่ยมีอะไรบ้างนะ ?


    1. อกไก่



    อกไก่ต้องมีคนหมัก อกหักต้องมีคนใหม่ เฮ้ยไม่เกี่ยว!

    อย่างแรกเลยค่ะซิสที่บอกเลยว่าควรมีในตู้เย็นเลยก็คือ ' อกไก่ ' นั่นเอง ก็อย่างที่รู้ ๆ กันว่า อกไก่อุดมไปด้วยโปรตีน ซึ่งมีประโยชน์ในการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย และช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ จะเห็นได้ว่าหนุ่ม ๆ สาว ๆ ที่ชอบไปฟิตเนสก็จะชอบกินอกไก่เอามาก ๆ และที่สำคัญเราสามารถกินอกไก่แทนอาหารมื้อเย็นได้นะคะซิส อิ่มอร่อยและที่สำคัญไม่อ้วนด้วยนะ!
     

    ___________________________________________________________________________

    2. ธัญพืช

     
    ธัญพืชคู่ควรกับสาวเฮลตี้มาก ๆ ค่ะซิส เช่น เม็ดแมงลัก ลูกเดือย ข้าวบาร์เล่ย์ ถั่วแดง ถั่วเขียว ถั่วเหลือง  บอกเลยว่าสาว ๆ ควรกินแบบสุด ๆ เพราะมันดีต่อสุขภาพ และมีประโยชน์หนักมาก ที่สำคัญสามารถนำไปครีเอทได้หลายเมนูมาก ๆ  อิ่มสบายท้อง ราคาประหยัดด้วยนะจ๊ะ สาว ๆ ไม่ควรมองข้ามและควรไปหาซื้อธัญพืชเหล่านี้ไว้ติดตู้เย็นเลยนะจ๊ะ 

    ___________________________________________________________________________

     

    3. กล้วย

     
    ผลไม้ลดน้ำหนักสุดฮิตก็ต้อง ' กล้วย ' อยู่แล้ว! เพราะกล้วยถือเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ประกอบด้วยวิตามินบี 6 โปแตสเซียม นอกจากอร่อย ประโยชน์เยอะ ยังสามารถนำไปทำได้หลายเมนูไม่มีเบื่อกันเลยทีเดียว สามารถกินได้ทุกวันด้วยนะ  อิ่มสบายท้องแถมไม่อ้วนด้วยนะแกรร 

    แอบกระซิบว่ากล้วยยังสามารถป้องกันโรคหัวใจได้ด้วยนะคะซิส  ดีงามขนาดนี้ไม่ซื้อก็ไม่รู้จะว่ายังไงแล้วจ้า  รีบพุ่งตัวไปซื้อกล้วยมาตุนไว้ด่วน ๆ เลย !

    ___________________________________________________________________________

     

    4. ไข่ไก่

     
    ไข่ไก่ ไม่ว่าบ้านไหนก็ต้องมีอย่างแน่นอน เพราะสามารถนำมาทำได้หลายเมนูมาก ๆ อิ่มอร่อยกันได้ทั้งครอบครัว   แต่รู้มั้ยคะซิสว่าไข่ไก่ก็เป็นวัตถุดิบเพื่อสุขภาพด้วยเช่นกัน  เพราะไข่ไก่มีคุณค่าทางอาหารสูง มีโปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับร่างกาย โดยเฉพาะเจ้าไข่ขาวนี่แหละที่สาวเฮลตี้นิยมกินกันมาก ๆ 

    สาว ๆ หนุ่ม ๆ ที่รักสุขภาพก็มักจะนำไข่ไก่ไปต้มและกินพร้อมมื้ออาหาร หรือกินระหว่างวันเพราะให้พลังงานและอยู่ท้องแบบสุด ๆ แต่ที่สำคัญสาว ๆ ไม่ควรกินไข่เกินวันละ 2 ฟองนะจ๊ะ > <'

    ___________________________________________________________________________

    บทความที่เกี่ยวข้อง
    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดสุขภาพ)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe