อยากจะเป็นผู้สาวขาสวย 😛 4 วิธีกำจัด 'เซลลูไลท์' ที่ต้นขาให้ได้ผล ง่ายๆ แค่เปลี่ยนพฤติกรรม !

สวัสดีค่ะ สาวๆ SistaCafe ผู้น่ารักทุกคนนนนนนน ♥

พูดถึง ' เซลลูไลท์ ' ใครๆ ก็มีกันทั้งนั้น แต่อยู่ที่จะมากหรือน้อยนั่นก็อีกเรื่อง ใครที่มีน้อยก็โชคดีไป แต่ใครที่มีเยอะจนสังเกตเห็นได้แล้วล่ะก็ แย่แล้วล่ะซิสสส ต้องรีบกำจัดมันทิ้งซะแล้ว ถ้าไม่อยากโดนเรียกว่ายัยขาหมู ! เพราะเจ้าเซลลูไลท์ตัวปัญหา หรือที่เรียกว่าผิวเปลือกส้มเนี่ย มันเป็นอะไรที่ไม่น่ามองสุดๆ ผู้หญิงด้วยกันเองเห็น ยังรู้สึกบั่นทอนความสวยไปด้วยเลย งี้ถ้าจะใส่ขาสั้นไปเดินโชว์อวดชาวโลกแล้วล่ะก็ อย่าเลย เดี๋ยวจะหาว่าซิสไม่เตือน !

มากำจัดเซลลูไลท์กัน ' 4 วิธีกำจัดเซลลูไลท์ที่ต้นขาให้ได้ผล ง่ายๆ แค่เปลี่ยนพฤติกรรม ' แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นซิสต้องบอกก่อนเลยค่ะว่า ความจริงแล้วเซลลูไลท์เนี่ย เป็นอะไรที่ลดยากเหมือนกัน ยากกว่าลดน้ำหนักซะอีก เพราะงั้น เราเลยต้องเปลี่ยนตัวเองถาวร ถ้าตั้งใจทำจริง มันต้องสำเร็จแน่นอน

จะได้เป็นสาวขาสวย เดินอวดผู้ เอ๊ยๆ อวดชาวโลกเค้าอย่างมั่นใจไง ♪ (ﾉε｀● )

เป็นวิธีกำจัดต้นตอแบบ เบสิคๆ ของการใช้ชีวิตประจำวัน เลยทีเดียว สาวๆ คนไหนที่อยากมีขาเรียวสวย แบบไร้ผิวเปลือกส้มแล้วล่ะก็ ต้องงด อาหารฟาสต์ฟู้ด งดอาหารไขมันสูงทุกชนิด เลยค่ะ ย้ำว่างดไปได้เลย ! แล้วเน้นกิน อาหารจำพวกผักและผลไม้ ธัญพืช หรือแม้กระทั่งอาหารที่มีรสจืดๆ นั่นก็เพราะว่าอาหารไขมันสูงเหล่านั้น มีส่วนช่วยในการ เพิ่มของเซลลูไลท์ในร่างกายมากถึง 80% เชียว ! เพราะงั้นก็ พยายามเน้นอาหารที่มีประโยชน์เข้าไว้ นอกจากจะไม่อ้วนแล้วยังทำให้สุขภาพดีอีกด้วย

ถ้าอยากจะมีขาเรียวสวย สิ่งที่ขาดไปไม่ได้เลย นั่นก็คือการออกกำลังนี่แหละซิสสสส ที่สำคัญไม่ต่างกับการกินอาหารเลยแม้แต่นิด โดยเราจะเน้นหนักไปที่ การออกกำลังกายแบบเน้นช่วงขาเป็นพิเศษ อย่างเช่น การวิ่ง การเล่นเวท หรือปั่นจักรยาน ก็ย่อมได้ ! ทั้งนี้สาวๆ ก็ควรทำเป็นประจำ ให้ติดเป็นนิสัย อย่างน้อย 3-5 วันต่อสัปดาห์ เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่ขาให้กระชับ แถมยังเป็น การลดเซลลูไลท์ไปในตัวอีกด้วย 

การขัดถูตัวระหว่างอาบน้ำเป็นประจำ ไม่ได้ช่วยแค่ กำจัดสิ่งสกปรกในร่างกายออกไปได้ เท่านั้น แต่ยังเป็นการ ลดไขมัน หรือเซลลูไลท์ได้อีกด้วย โดยสาวๆ อาจจะใช้แปรงขัดตัว ใยขัดตัว หรือผ้าขนหนูขัดที่ต้นขาก็ได้ และใช้เวลาขัดวันละ 2-3 นาที เพราะจะทำให้ เลือดและน้ำเหลืองไหลเวียนสะดวกขึ้น ซึ่งเป็นส่วนช่วยในการกำจัดไขมันได้นั่นเอง แต่ข้อควรระวังก็คือ อย่าขัดถูแรงๆ หรือขัดบ่อยจนเกินไป เพราะอาจจะทำให้ เซลล์ผิวอ่อนแอ ผิวแห้งกร้าน และแพ้แดดได้ง่าย

อะไรที่มันเร็ว ปุ๊บปั๊บไปย่อมไม่ดี ! เพราะงั้นสาวๆ ที่อยากกำจัดเซลลูไลท์ ก็ต้องค่อยๆ ลดไปทีละนิด ใช้ความอดอดกลั้นเข้าข่วย อาจจะไม่ได้ผลเร็วทันที แต่มันจะค่อยๆ ลดและหายไปเองค่ะ ถ้าเรารีบเร่งหรือหักโหมลดจนเกินไปล่ะก็ อาจจะทำให้ผิวย่อนคล้อย เหี่ยวง่าย กลายเป็นเซลลูไลท์โผล่มาอีกเต็ม ! #สรุปหนักกว่าเดิม เราเลยต้องใจเย็นๆ และ ลดไปทีละ Steps จะเป็นผลดีต่อร่างกาย ที่สุดค่ะ

อีกหนึ่งสิ่งที่ เราควรทำเพื่อไม่ให้เซลลูไลท์มาทักทาย ก็คือการผ่อนคลาย ไม่ตึงเครียดจนเกินไป เพราะถ้าหากเราเครียดมากๆ ฮอร์โมนในร่างกายจะสูงกว่าปกติ และเป็น ตัวกระตุ้นไขมันให้พัฒนากลายเป็นเซลลูไลท์ ได้ไม่ยาก ฉะนั้น Relax เข้าไว้ดีกว่าค่ะซิส ดีต่อสุขภาพไม่พอ ดีต่อสมองด้วยนะเออ