ออฟฟิศซินโดรม จงหายไป! กับ 5 ท่าบริหาร สำหรับสาวที่ต้องนั่งติดจอ

สวัสดีค่ะสาววัยทำงานทุกคน ปัจจุบันนี้ อาชีพที่เกิดขึ้นมีมากมาย และมีอีกหนึ่งอาชีพที่บรรจุคนทำงานไว้เยอะพอสมควร นั่นคือ พนักงานออฟฟิศ เราเหมารวมทุกบริษัท ทุกตำแหน่ง ถ้านั่งอยู่กับที่ ไม่ได้ขยับ วันๆ วุ่นอยู่กับเอกสาร เดี๋ยวก้ม เดี๋ยวเงย อยู่แต่หน้าจอคอมแบบนี้เดิมๆ วนไปทุกๆ วัน ใครว่าสบาย เชื่อมั้ย แค่นั่งอยู่กับที่ ก็ป่วยได้!

โรคที่ฮิตที่สุดในหมู่สาวๆ หนุ่มๆ วัยทำงานทุกคน คือ ออฟฟิศซินโดรม (office syndrome) และวันนี้เราจะไปทำความรู้จักกับโรคนี้คร่าวๆ พร้อมวิธีลดอาการของโรคง่ายๆ ด้วยท่ากายบริหารที่สาวออฟฟิศก็ทำได้ จะมีท่าอะไรบ้างนั้น เราตามไปดูพร้อมๆ กันเลยค่ะ

เป็นกลุ่มอาการที่เกิดขึ้นกับคนที่ทำงานในออฟฟิศ เนื่องจากลักษณะงานที่ต้องนั่งหน้าคอมพิวเตอร์หรือทำงานอย่างใดอย่างหนึ่งด้วยท่าทางซ้ำๆ ต่อเนื่องเป็นเวลานาน จนอาจส่งผลให้เกิดโรคและอาการผิดปกติในระบบต่างๆ ของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นระบบกระดูกและกล้ามเนื้อ ระบบการย่อยอาหารและการดูดซึม ระบบหัวใจและหลอดเลือด ระบบฮอร์โมน นัยน์ตาและการมองเห็น โดยในส่วนที่เกี่ยวข้องกับงานกายภาพบำบัดจะเป็นอาการที่เกิดขึ้นกับระบบกระดูกและกล้ามเนื้อเป็นส่วนใหญ่

ท่าบริหารที่เราเลือกมาแชร์ เป็นท่าที่ต้องทำกันนะ สำหรับใครที่นั่งติดที่อยู่เป็นเวลานานๆ ในกรณีที่มีอาการเรื้อรัง ทำแล้วบรรเทา แต่ไม่หาย ต้องรีบไปพบแพทย์ เพื่อทำการรักษานะจ๊ะ มีความสุขกับการทำงาน ทั้งกาย ทั้งใจ และสุขภาพต้องดีด้วยนะ เป็นห่วงค่ะ

สำหรับวันนี้ต้องลาไปก่อน บ๊ายบาย