4 สูตร 'สมูทตี้ลดน้ำหนัก' ทำดื่มได้ในตอนท้องว่าง สำหรับสาวไดเอท #ดื่มแล้วผอมแน่ค่ะซิส

 

สวัสดีค่า สาว ๆ SistaCafe

เครื่องดื่มหวาน ๆ เนี่ย ไม่ว่าจะดื่มตอนไหน ยังไงก็รู้สึกชื่นใจ ทุกครั้งเลยนะคะ โดยเฉพาะถ้าได้รสชาติหวาน ๆ เปรี้ยว ๆ ของผลไม้ด้วยแล้ว ยิ่งทำให้สดชื่นกระปรี้กระเปร่าสุด ๆ เลย ซึ่งจริง ๆ แล้วการที่เราทำสมูทตี้ปั่นนั้น ก็ไม่ได้หมายความว่าจะมีน้ำตาล ทำให้เราอ้วนเสมอไปหรอกนะคะ เพราะจริง ๆ แล้วนั้น ถ้าเรารู้จักควบคุมส่วนผสม และปรับเปลี่ยนเพิ่มโภชนาการ อย่างการใส่ผงเวย์โปรตีนลงในสมูทตี้ แล้วทานเป็นประจำหลังออกกำลังกาย ก็ช่วยในเรื่องการสร้างกล้ามเนื้อได้ด้วยเหมือนกัน 

วันนี้เราเลยมี 4 สูตร สมูทตี้แสนอร่อย ที่เป็นตัวช่วยให้สาว ๆ ควบคุมน้ำหนักได้ด้วย มาฝากกัน จะมีอะไรบ้างนั้นเรามาดูกันเลยค่า >///<

 

มาเริ่มกันที่น้ำฟักทองก่อนเลยค่ะ สมูทตี้เพื่อสุขภาพแก้วนี้ จะดีหรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับการเลือกฟักทองที่สดใหม่ เพราะในฟักทองนั้นมีไฟเบอร์ที่ช่วยในเรื่องระบบการขับถ่ายเป็นจำนวนมาก และยังอุดมไปด้วยวิตามินนานาชนิดอีกด้วย

ส่วนประกอบ

 

สาวๆ คนไหนที่ชอบรสชาติที่มีความเปรี้ยวอมหวาน อยู่ในแก้วเดียวกันล่ะก็ ต้องลองสูตร เบอร์รี่สมูทตี้นี้เลยค่ะ เพราะนอกจากเราจะได้เคี้ยวเนื้อผลไม้อร่อย ๆ ของ บลูเบอร์รี่ สตรอว์เบอร์รี แบล็คเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ และผลไม้ตะกูลเบอร์รี่ทั้งหลายแล้ว ยังให้ความหวานแบบธรรมชาติ มีแคลอรีต่ำ ช่วย ให้อิ่มเร็ว อิ่มนาน มีสารต้านอนุมูลอิสระด้วย

ส่วนประกอบ
- นมอัลมอนด์กลิ่นวานิลลาแบบไม่หวาน 1 แก้ว

 

แม้ว่าชื่อจะดูไม่ค่อยเฮลตี้ แต่เครื่องดื่มอย่าง สมูทตี้เนยถั่วนั้นมีประโยชน์ และอุดมไปด้วยแหล่งโปรตีนมากกว่าที่คิดซะอีก เพราะทั้งอัลมอนด์ เนย และโปรตีนผงนั้นเป็นส่วนประกอบที่ให้พลังงานสูง มีไฟเบอร์สูง สามารถช่วยลดความอยากอาหารลงได้อีกด้วย

ส่วนประกอบ
- นมอัลมอนด์กลิ่นวานิลลาแบบไม่หวาน 1 แก้ว