กินแทนข้าวก็ยังได้ ด้วย 20 อาหาร 'All Day Energy' อิ่มสบายท้อง ให้พลังงานและแคลอรี่ต่ำ 😋
ในเมื่อคาร์โบไฮเดรตมันทำให้อ้วน ก็เปลี่ยนมากินอาหารเหล่านี้บ้างเป็นไง นำเสนอ 20 ซูเปอร์ฟู้ดส์ All Day Energy ของสาวรักสุขภาพ ที่สามารถกินแทนคาร์โบไฮเดรต อิ่มท้องได้ไม่ต่างกัน แคลอรี่ก็ต่ำ เพราะมันให้พลังงานที่ดีต่อร่างกายยังไงล่ะซิสสสส
สวัสดีสาวๆ SistaCafe ผู้รักสุขภาพทุกคนนะคะ ♥
ทุกวันนี้ การลดความอ้วนหรือควบคุมอาหาร นับว่าเป็นอะไรที่ฮิตมากๆ ในหมู่ของผู้หญิง แบบนิยมทำกันจนเป็นกิจวัตรไปแล้วก็มี ! นั่นก็เพราะว่าสาวๆ ทุกคนย่อม ปรารถนาที่จะมีหุ่นสวย สุขภาพดี แบบไอดอลในฝันก็ไม่ปาน เพราะงั้นผู้หญิงจึงหันมา ออกกำลังและไดเอทมื้ออาหาร กันมากขึ้น และที่ซิสจะมาพูดถึงในวันนี้ก็เป็น เรื่องของการควบคุมอาหาร นั่นเอง ในเมื่อเรากินแป้งเข้าไปมากๆ แล้วมันอ้วน ก็ลองเปลี่ยนมากิน Superfoods เหล่านี้แทนดูสิ บอกเลยว่าได้ผอมสมใจแน่นอน !
' 20 อาหาร All Day Energy อิ่มสบายท้อง ให้พลังงานและแคลอรี่ต่ำ ' คือเป็นอาหารที่สาวๆ สามารถกินแทนข้าวได้ ให้พลังงาน ! ได้ประโยชน์ ! และมีแคลอรี่ต่ำสุดๆ #คือมันดีย์ เพราะไม่ว่าจะเป็น มื้ออาหารไหนๆ ก็สามารถกินได้ ไม่ต้องกลัวน้ำหนักพุ่งค่ะซิสสส ลดความอ้วนทั้งทีอย่างนี้มันต้องจัด
แนะนำว่าให้กินน้อยๆ สลับเมนูกันไป จะดีที่สุดนะคะสาวๆ ღゝ◡╹)ノ ♡
กินแทนข้าวก็ได้นะเออ ! กับ 20 อาหาร All Day Energy ที่ให้พลังงานและอิ่มท้อง
คอทเทจชีส - มีโปรตีน แคลเซียม และวิตามิน สามารถกินเป็นอาหารว่าง หรือนำไปปรุงอาหารก็อร่อย
กรีกโยเกิร์ต - มีแคลเซียมสูง ให้พลังงานที่ดี กินกับผลไม้สดยิ่งอร่อย แถมได้ประโยชน์เพิ่มด้วย
ดาร์กช็อกโกแลต - มีแคลเซียมและสารต้านอนุมูลอิสระ แนะนำให้กินคู่กับชาเขียวร้อนๆ อร่อยและได้สุขภาพ
อะโวคาโด - มีวิตามินและกรดไขมันชั้นดี จะกินเป็นของคาวหรือของหวานก็ได้หมด ประโยชน์เต็มๆ
เม็ดควินัว - มีโปรตีน แคลเซียม และไฟเบอร์ เป็นธัญพืชตระกูลถั่วชนิดหนึ่ง ที่สามารถกินแทนข้าวได้สบายๆ
ซีเรียลธัญพืช - มีไฟเบอร์และวิตามิน ถ้าหิวมากๆ ก็กิบควบคู่กับนม อิ่มอร่อยไม่พอ ขอสุขภาพดีด้วย
กล้วย - มีธาตุเหล็กและวิตามิน นอกจากจะกินเพื่อลดน้ำหนักแล้ว ยังทำให้หลับสบาย และขับถ่ายคล่องด้วย
ผักโขม - มีวิตามิน ธาตุเหล็ก และไฟเบอร์ นำไปปรุงเป็นมื้อเย็นก็อร่อย งานนี้สุขภาพดีเน้นๆ เลย
พืชตระกูลถั่ว - มีวิตามิน โปรตีน และใยอาหาร จะกินเป็นของว่างก็ได้ เป็นมื้อหลักก็ดี สวยปิ๊งแน่นอน
ถั่วแระญี่ปุ่น - มีวิตามิน โปรตีน และใยอาหาร เป็นอาหารว่างเพื่อหุ่นสวยๆ โดยเฉพาะ กินแล้วขับถ่ายคล่อง
แอปเปิ้ล - มีวิตามิน โพแทสเซียม และไฟเบอร์ บางคนก็กินเป็นอาหารมื้อเย็นแทนข้าว บอกเลยว่าอิ่มแน่ๆ
น้ำผลไม้ปั่น - มีวิตามินและไฟเบอร์ ปั่นเป็นผลไม้สดจะดีที่สุด และอย่าใส่น้ำตาลเพิ่มเด็ดขาด ถ้าไม่อยากอ้วน
วอลนัท - มีวิตามิน แร่ธาตุ และโปรตีน ช่วยให้อิ่มท้องง่ายขึ้น ช่วยลดน้ำหนัก และเสริมสร้างสุขภาพที่ดี
อันดับบทความประจำวัน
(หมวดสุขภาพ)
Variety By SistaCafe
Feature
กิจกรรม SistaCafe