ไม่อ้วนแต่ 'พุงป่อง' ลดด่วนๆ กับเคล็ด(ไม่)ลับ "เก็ทหน้าท้องแบนราบ" สำหรับสาวมีพุง ✨

PAGE 3/3
» »

การนอนที่เพียงพอกับความต้องการของร่างกายจะส่งผลให้ร่างกายมีสุขภาพดีทั้งในแง่ของการฟื้นฟูพละกำลัง ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และยังช่วยในแง่ของการเผาผลาญพลังงานที่เกิดขึ้นขณะนอนหลับ ซึ่งเป็นหนึ่งในปัจจัยของการมีสรีระที่สวยงามตามธรรมชาติ การเจริญเติบโตตามวัย


รูปแบบนี้แล้วสาวๆ คนไหนอยากเอาน้องพุงออกก็ปรับนาฬิกาปลุกซะใหม่นะคะ หรือไม่ก็ปรับเปลี่ยนชีวิตประจำวัน นอนให้พอ นอนให้ไว ถ้าทำได้ ลาก่อนน้องพุงของเค้า ><

 

✔ ออกกำลังกาย

  

เต้นตามสาวๆ นะคะ ส่ายเอวๆ เอิ้วๆๆๆ

 
อาจจะเป็นวิธีที่ยาก ซึ่งก็เข้าใจได้ มันยากจริงๆ และค่ะสาวๆ แต่ถ้าเราเลือกจะดูแลตัวเองแล้ว สิ่งที่สาวต้องเจอเสมอก็คือการ ' ออกกำลังกาย '  ถึงจะไม่บ่อยมาก แต่ก็ต้องมีกันบ้าง แน่นอว่าวิธีของการที่จะมีหน้าท้องแบนราบมันก็ไม่ยากนักหรอก ก็แค่เต้นคาดิโอ หรือ การซิทอัพบ้าง การออกกำลังกาย ฉบับสาวซิสก็มีไม่เยอะมาก แค่เต้นตามก็ เก็ทหน้าท้องแบนราบได้แล้ววว
   

  
แค่ทำตามสาวเบเบ้ ไม่กี่ท่า แถมไม่เบื่อ จากคนที่ไม่ชอบออกกำลังกายหนักๆ อาจจะสนุกและอยากเต้นต่อไปเรื่อยๆ อย่างน้อยก็สร้างนิสัยออกกำลังกาย เก็ทลุคพุงแบนราบ !! 

-------------------------------------------

หมดแล้วววว เคล็ดไม่ลับฉบับสาวซิสที่อยากจะบอกลา น้องพุง ก็แหม่ ที่บอกว่าซ่อนรูปๆ ไอ้เราก็ดีใจ นึกว่าหมายถึงหน้าอกหน้าใจ แต่หมายถึงพุงล้นหลามแบบนี้ก็เสียเซลฟ์แย่เลย เพราะฉะนั้นทางเดียวที่จะทำได้ก็คือการ ออกกำลังกาย คุมอาหาร และลดอาหารบางอย่างที่เราชอบทานลงบ้าง จากนั้นก็นอนหลับให้เพียงพอเพื่อให้ร่างกายได้รับการเผาผลาญ ! แค่นี้ก็จะบอกลาน้องพุงไปได้อย่างถาวรแล้ว ฮื่อออ


สำหรับวันนี้ร้อยเตอร์ก็ขอไปซิทอัพบ้างน้าาา
เผื่อจะบอกลาน้องพุงของตัวเองที่อยู่กันมานานแล้วบ้าง แล้วพบกันใหม่ บ๊ายบายค่า ˇ﹏ˇ
 
 

กิจกรรม SistaCafe