

สุขภาพ
ไม่อ้วนแต่ 'พุงป่อง' ลดด่วนๆ กับเคล็ด(ไม่)ลับ "เก็ทหน้าท้องแบนราบ" สำหรับสาวมีพุง ✨
คำว่าเจ้าเนื้อที่ว่าเจ็บแล้ว ยังไม่เจ็บเท่า "เป็นคนพุงล้น" ไม่อยากมีพุงล้นหลาม ลดด่วนๆ กับเคล็ด ( ไม่ ) ลับ "เก็ทหน้าท้องแบนราบ" สำหรับสาวมีพุง

เลือกอ่านตามหัวข้อ
ปัญหาเกิด น้องพุงป่อง
✔ ทานอาหารที่มีประโยชน์
✔ ลดอาหาร
✘ น้ำตาล
✘ โซเดียม ( เกลือ )
✘ ไขมัน ( พลังงาน )
✔ พักผ่อนให้เพียงพอ
✔ ออกกำลังกาย
" เฮ้ย! แกซ่อนรูปป่ะเนี่ย "
สวัสดีค่า สาวๆ ชาวซิส ชาวเราที่เป็นสาวร่างเล็ก ดูแล้วไม่อ้วน เอ๊ะ เจ้าพุงหลามๆ ของเรานี่มาได้ยังไง ซ่อนอยู่ตรงไหนถึงเพิ่งเห็น ร้อยเตอร์ก็มีมาบอก พร้อมกับ เคล็ดลับที่จะทำให้ร่างของเราไร้พุงแน่นอน ! รับรองว่าทำตามนี้ สาวๆ จะมีหน้าท้องที่แบนราบ ใส่เสื้อโชว์ดือได้อย่างไม่อายใคร แอร๊ยยยย
ปัญหาเกิด น้องพุงป่อง
ยิ่งมีเส้นรอบเอวมากเท่าไหร่ ไขมันยิ่งสะสมในช่องท้องมากเท่านั้น และไขมันที่สะสมนี้จะแตกตัวเป็นกรดไขมันอิสระเข้าสู่ตับ มีผลให้อินซูลินออกฤทธิ์ได้ไม่ดี เกิดเป็น ‘ภาวะโรคอ้วนลงพุง' ต้นเหตุของโรคเรื้อรังต่างๆ
อื้อหือออ ! อันตรายไม่เบาเลยนะคะเนี่ย เห็นแบบนี้แล้วถึงจะไม่ใช่สาวเจ้าเนื้อก็ไม่อยากให้น้องพุงมาอยู่บนร่างแล้วล่ะค่ะ ฮื่อ ก็น้องเขาอันตรายขนาดนี้เราก็คงอยู่ด้วยกันไม่ได้เนอะ ถึงสาวๆ ไม่ได้อ้วนแต่วิธีการทานอาหาร หรือชีวิตความเป็นอยู่ก็พอจะส่งผลให้น้องเขามาหาได้โดยไม่รู้ตัวเหมือนกัน แค่คิดก็รู้สึกขนลุกแล้ว แบบนี้มาดูเคล็ดลับโบกมือลาน้องพุงกันดีกว่า ฮูเร่
✔ ทานอาหารที่มีประโยชน์
โดยส่วนใหญ่แล้ว เวลาที่เราจะลดความอ้วน หรือเริ่มหันมาดูแลตัวเองสักอย่าง เชื่อว่าสาวๆ จะต้องได้ยินคำว่า ' คุมอาหาร ' กันมาบ้าง แต่ก็ไม่ถือว่าเป็นเรื่องแปลก เพราะอะไรก็แล้วแต่ที่เกี่ยวกับ สรีระรูปร่างของเรา และอาหารที่ควรทานก็ต้องเป็น มันหวาน ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ หรือถั่วแดง
มันหวาน : ตรงนี้ต้องบอกว่า ได้ผลนะ เพราะไอดอลเกาหลี ที่เขาตัวบางๆ เขาคุมอาหารอย่างหนักและเลือกทานแต่อาหารที่มีโปรตีนสูง ซึ่งมันหวานค่อนข้างตอบโจทย์เลย
ถั่วแดง : การทานถั่วแดงจะช่วยในการดูซับสารพิษต่างๆ ในร่างกาย จำได้ว่า TOP ( BiGBANG ) ก็ใช้วิธีนี้แต่แปรรูปเป็นวุ้นให้ทานง่ายไปอีก และก็ลดได้ตามใจหวังเลยทีเดียว อื้อหือออ ออกมาหล่อเฟี้ยวเลยจ้า
มันหวาน : ตรงนี้ต้องบอกว่า ได้ผลนะ เพราะไอดอลเกาหลี ที่เขาตัวบางๆ เขาคุมอาหารอย่างหนักและเลือกทานแต่อาหารที่มีโปรตีนสูง ซึ่งมันหวานค่อนข้างตอบโจทย์เลย
ถั่วแดง : การทานถั่วแดงจะช่วยในการดูซับสารพิษต่างๆ ในร่างกาย จำได้ว่า TOP ( BiGBANG ) ก็ใช้วิธีนี้แต่แปรรูปเป็นวุ้นให้ทานง่ายไปอีก และก็ลดได้ตามใจหวังเลยทีเดียว อื้อหือออ ออกมาหล่อเฟี้ยวเลยจ้า
✔ ลดอาหาร
✘ น้ำตาล
ลดอาหารในที่นี้ไม่ได้หมายถึงการ งดมื้อกินมื้อ นะคะ แต่เป็นการทานแบบลดโภชนาการบางตัวลงไปต่างหาก เช่น ทานโซเดี่ยมให้น้อยลง หรือการทานน้ำตาลให้น้อยลงจากแต่ก่อน อ๋อ อีกวิธีหนึ่งที่เคยเห็นสาวๆ เขาใช้กัน คือการ คุมแคลลอลี่ ถือว่าเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ค่อนข้างเข้มงวดกับตัวเองอยู่เหมือนกัน
❤ อย่าลืมไลค์และแชร์บทความให้กำลังใจเราด้วยนะคะ ❤

อันดับบทความประจำวัน
(หมวดสุขภาพ)
Variety By SistaCafe

Feature
กิจกรรม SistaCafe