#ฮาวทู 4 ทริค 'ลดไขมันขา' ให้ได้ผลทุกส่วน เปลี่ยนจากสาวขาใหญ่ เป็นสาวขาเรียวได้ไม่ยาก 😍✨

สวัสดีสาวๆ SistaCafe ยินดีต้อนรับเข้าสู่บทความของซิสเจ้าค่ะ ♥

เอาล่ะ ไม่พูดพร่ำทำเพลงแล้ว ! ซิสขอเข้าเรื่องเลยละกันนะ สำหรับสาวๆ คนไหนที่กำลัง เคร่งเครียดอยู่กับขาหมูๆ ของตัวเอง ว่าเอ๊ะ ทำไมมันไม่ลดลงสักที ไอ้เราก็ อยากจะมีขาสวยเรียว แบบคนอื่นเค้าบ้าง มันจะลดยากอะไรปานนั้น อ๊ากกกกก #ปรับทัศนคติด่วนๆ ซิสอยากจะบอกทุกคนว่า ความจริงแล้วการลดไขมันที่ขานั้น ไม่ยากอย่างที่คิดเลยค่ะ ขอแค่มีความสม่ำเสมอ อดทนและตั้งใจจริง เท่านี้ขาสวยๆ ก็อยู่ไม่เกินเอื้อมแล้วนะ เรามาลองกันใหม่สักตั้งว่าไง ?

ด้วยบทความนี้ ' 4 ทริคลดไขมันขาให้ได้ผลทุกส่วน เปลี่ยนจากสาวขาใหญ่ เป็นสาวขาเรียวได้ไม่ยาก ' เป็นผู้หญิงทั้งที มันก็ต้องอยากสวยหุ่นดีบ้าง อะไรบ้าง โดยเฉพาะ ขาที่เป็นอาวุธ ! เพราะมันไม่ใช่แค่ เสริมบุคลิกเราให้ดูดีอย่างเดียว หรอกนะ แต่ยังทำให้ ใส่เสื้อผ้าได้ง่าย สวยสมส่วน จนใครๆ ก็ต้องอิชชี่ (อิจฉา) กันไปข้างงง !!

ว่าแล้วก็มามีขาสวยๆ ให้คนอื่นอิชชี่เล่นๆ กันเถอะ ღゝ◡╹)ノ  ♡

สาวๆ ต้องรู้จัก สลัดความขี้เกียจกันบ้างนะ ! ไม่อย่างนั้นก็จะเป็นยัยหมูอ้วนขาใหญ่แบบนี้ตลอดน่ะสิ การเดินหรือวิ่งถือว่าเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวันของเรา ที่เราทำมันได้ในทุกๆ วัน ใช่ไหมล่ะ จะมากหรือน้อยก็ขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์ของแต่ละคน เพราะงั้นใครที่รู้ตัวว่าในแต่ละวันนั่งมากกว่าลุกขึ้นเดินแล้วล่ะก็ ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมบางอย่างดูค่ะ เพื่อให้เราได้ใช้ขาเดินหรือวิ่งมากขึ้น อย่างเช่น เปลี่ยนจากขึ้นลิฟต์เป็น เดินขึ้นบันไดแทน หรือเปลี่ยนจากนั่งรถ เป็น เดินในระยะทางใกล้ๆ เป็นต้น

ถ้าอยากจะมี ขาเรียวสวย เซ็กซี่ๆ แล้วล่ะก็ การออกกำลังกายก็ เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่สาวๆ ต้องทำ นะจ๊ะ ! เราสามารถออกกำลังกาย ลดเฉพาะสัดส่วนอย่างต้นขาได้หลายวิธี ไม่ว่าเป็นการปั่นจักรยาน การทำสควอท หรือทำเป็นท่าออกกำลังกายลดต้นขาก็ไม่เลว โดยสาวๆ ต้องหมั่นฝึกออกกำลังกายให้ติดเป็นนิสัย หรือทำเป็นประจำ 3-5 วัน ต่อสัปดาห์ วันละ 30 นาที ถึง 1 ชั่วโมง เท่านี้เพียงพอต่อหุ่นสวยๆ ของเราแล้วล่ะ

ไขมันจ๋า ความอ้วนจ๋า จงออกไปจากตัวข้าบัดเดี๋ยวนี้ เพี้ยงๆๆๆ ! ถ้าต้องการแบบนั้น เราก็ต้อง เริ่มจากเบสิคของการใช้ชีวิตประจำวัน อย่างการกินอาหารนี่แหละค่าาา จะลดไขมันทั้งที มันก็ต้องกินอาหารดีๆ เข้าไว้ อะไรที่แคลอรี่เกินงาม เป็นบ่อเกิดแห่งความอวบอ้วนแล้วล่ะก็ โยนมันทิ้งไปเลยค่ะซิส อย่าได้แตะต้อง แล้วหันไปสนใจอาหารจำพวก ผักและผลไม้ ธัญพืช อาหารที่มีไฟเบอร์สูงและมีแคลอรี่ต่ำซะบ้าง เพราะมันไม่ได้ช่วย ลดไขมันที่ขาได้เพียงอย่างเดียว แต่ยังสามารถ ลดได้ทุกสัดส่วนทั่วร่างกาย ถ้าสาวๆ กินอย่างถูกชนิดและถูกวิธีนะคะ

อีกหนึ่งสิ่งสำคัญของการควบคุมอาหาร เราต้อง วางแผนและจัดตารางการกินไว้ให้ดีๆ เชียวล่ะ ควรกินในปริมาณที่พอเหมาะ ไม่เยอะจนเกินไป และแบ่งกินหลายๆ มื้อ เพื่อให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้น

ออกกำลังกายแบบออกแรงเยอะๆ บางทีมันก็เหนื่อยนะซิสสส อยากจะหาอะไรที่มัน เหนื่อยน้อยๆ แต่ลดไขมันอย่างได้ผล บ้าง ต้องนี่เลยค่าาา โยคะลดไขมันช่วยสาวๆ ได้แน่นอน อยากจะลดขา ลดแขน ลดพุง หรือลดทั่วร่างกาย โยคะถือว่าตอบโจทย์มากที่สุด เพราะโยคะไม่ได้ช่วยแค่ในเรื่อง หุ่นสวย หรือเบิร์นไขมัน ได้เท่านั้นนะ แต่ยัง สร้างเสริมสุขภาพที่ดี ต้านโรคภัย ช่วยปรับบุคลิกของเราให้สวยและดูดียิ่งขึ้น ประโยชน์เห็นๆ ขนาดนี้ ต้อง ลองมาเล่นโยคะกันสักหน่อยแล้ว เอ้าฮึ้บบบบ !