❤ ฮายยยค่ะซิส ❤
สาวๆ เคยเป็นแบบซิสกันบ้างไหมคะ ? เบื่อแสนเบื่อ ที่จะต้องมากินอาหารเช้าในวันที่แสนจะเร่งรีบ หนักท้อง และหน้าตาของอาหารก็ไม่น่าพิสมัยเอาซะเลย ซึ่งบางทีก็มีแอบหิวแต่ก็ไม่รู้ว่าจะกินอะไรดี ขยับมาเป็นสาวสุขภาพเล็กน้อยดื่มสมูทตี้ แหมๆ ! แต่แบบแก้วก็ไม่อิ่มอะ หน้าตาก็ไม่น่าสนใจ นั้นวันนี้เรามาล้างทุกความคิดแล้วเปิดใจให้กว้างกันดีกว่าค่ะ เพราะอาหารเช้านั้นแสนจะสำคัญ แถมหน้าตาของอาหารก็ดี๊ดี เข้าขั้นน่าหลงใหลเลยแหละ และไม่ต้องกลัวด้วยว่าสุขภาพดีอย่างเดียวคงจะไม่อิ่มท้อง เพราะแบบแก้วมันเอาท์ไปแล้ว ต้องนี่ !!! บทความนี้
แบบแก้วไม่สะใจ !!! รวม 6 เมนู ' Smoothie Bowl ' สมูทตี้ใส่ถ้วย สุดสวย แสนอร่อย #ดีต่อสุขภาพ
จะมีเมนูอะไรกันบ้างน้าาาาา รีบเอาสมุดมาจดสูตรกันเล้ยยยยย ^^

' Smoothie Bowl ' อาหารเช้าสุดเดิ้น ที่กินแบบแก้วคงจะไม่สะใจ ต้องลองแบบใส่ถ้วย เข้มข้นเนื้อครีม ผลไม้นานาชนิด หน้าตาดีแถมยังอร่อยมว้ากกก ลองไปทำตามกันดู ....
1. Lemon Cream Pie Smoothie Bowl
ส่วนประกอบ
- เลมอน 1 ผล ( สไลซ์ )
- ใบมินต์สด
- สับปะรดแช่แข็ง 1/2 ถ้วย
- กล้วยสุก 3 ลูก
- ขมิ้นบด 1/4 ช้อนชา
- วานิลลา ( สำหรับแต่งกลิ่น ) 1 ช้อนชา
- ครีม 1/4 ถ้วย
- น้ำมะนาวสด 1/4 ถ้วย
- น้ำเชื่อมเมเปิ้ลบริสุทธิ์ 1 ช้อนโต๊ะ

Lemon Cream Pie Smoothie Bowl : มะนาวครีมพายสมูทตี้โบวล์ สีเหลืองพาสเทล รสชาติครีมๆ กลิ่นหอมเลมอน
วิธีการทำเมนู Lemon Cream Pie Smoothie Bowl
1. นำส่วนผสมทั้งหมดลงเครื่องปั่น กล้วยสุก สับปะรดแช่แข็ง ( รอให้ละลายก่อน ตามอุณหภูมิห้อง ) ขมิ้นบด วานิลลา ครีม น้ำมะนาวสด และน้ำเชื่อมเมเปิ้ล หลังจากนั้นปั่นส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากันจนเป็นเนื้อสมูทตี้สีเหลืองอ่อน
2. เทใส่ถ้วย ตกแต่งให้สวยงามด้วยเลมอนที่สไลซ์เป็นแว่นๆ กับใบมินต์สด พร้อมยกเสิร์ฟ
2. Raspberry Orange Mango Smoothie Bowl
ส่วนประกอบ
- กล้วยแช่แข็ง 1 ลูก
- ผลแบล็คเบอร์รี่สด 1/3 ถ้วย
- มะม่วงแช่แข็ง 1/2 ถ้วย
- ผลราสเบอร์รี่แช่แข็ง 1 ถ้วย
- กราโนล่า 1/4 ถ้วย
- เนยมะพร้าว 1/2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำส้มคั้น 1/2 ถ้วยตวง

Raspberry Orange Mango Smoothie Bowl : ราสเบอร์รี่มะม่วงส้ม สมูทตี้โบวล์ สมูทตี้ใส่ถ้วยเนื้อครีมสีชมพู เพิ่มเติมคุณประโยชน์ด้วยธัญพืชนานาชนิด น่ารับประทานมากๆ
3. GREEN SMOOTHIE BOWL COCONUT & DARK CHOCOLATE
ส่วนประกอบ
- กล้วยแช่แข็ง 3 ลูก
- ผักโขมหรือผักโขมดิบแช่แข็ง 1 ถ้วย
- ผงสาหร่ายสไปรูลิน่า 1 ช้อนชา
- ดาร์กช็อกโกแลต 1 ช้อนโต๊ะ
- มะพร้าวขูด 1 ช้อนชา
- เมล็ดฟักทองดิบ 1 ช้อนโต๊ะ
- นมธัญพืช 1/4 ถ้วย

GREEN SMOOTHIE BOWL COCONUT & DARK CHOCOLATE : สมูทตี้โบวล์เนื้อครีมสีเขียว มะพร้าวและดาร์กช็อกโกแลต สีสันลึกลับ น่าค้นหา อร่อยรสชาติดี
4. Mixed berry Smoothie Bowl
ส่วนประกอบ
- ผลเบอร์รี่รวมแช่แข็ง 1 1/2 ถ้วย หรือ 250 กรัม
- โกจิเบอร์รี่แห้ง 1 กำมือ
- เมล็ดฟักทองผสม 1 กำมือ
- ราสเบอร์รี่สด 1 กำมือ
- กะทิสด 1/3 มิลลิลิตร
- เนยอัลมอนด์ 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำเชื่อม 2 ช้อนโต๊ะ
- ข้าวโอ๊ต ข้าวตัง 1/4 ถ้วย
- เมล็ดเจีย 1 ช้อนโต๊ะ
- วอลนัทหรือถั่ว 1 กำมือ