ชวนรู้...การลดน้ำหนักกับข้าวชนิดต่างๆ

สำหรับใครที่ต้องการลดน้ำหนัก ส่วนมากแล้วคุณมักจะได้รับคำแนะนำว่าต้องงดการทานข้าว แต่ว่าเป็นเรื่องจริงหรือเปล่าคะ ข้าวเป็นผู้ร้ายต่อการลดความอ้วนหรือเปล่า เราจะต้องมาค้นหาคำตอบกันค่ะ 

ความเข้าใจแรกก็คือข้าวไม่ได้เป็นผู้ร้ายต่อการลดความอ้วน แต่ทว่าเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตและเส้นใยที่อุดมสมบูรณ์ แต่ทว่าที่ข้าวนั้นมีชื่อเสียงที่ไม่ดีก็เพราะว่าข้าวมีดัชนีน้ำตาลสูงนั่นเอง โดยข้าวนั้นถูกย่อยอย่างรวดเร็วและทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างฉับพลัน และทำให้หิวอย่างรวดเร็วได้ สำหรับการทำความรู้จักกับชนิดของข้าวนั้นถือเป็นสิ่งสำคัญ และทำให้คุณลดน้ำหนักได้ ข้าวชนิดไหนเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนัก