สำหรับการทำความรู้จักกับชนิดของข้าวนั้นถือเป็นสิ่งสำคัญ และทำให้คุณลดน้ำหนักได้ ข้าวชนิดไหนเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนัก

เลือกอ่านตามหัวข้อ
ชนิดข้าวที่สำคัญ
1. ข้าวขาว
2. ข้าวกล้อง
3. ข้าวไรซ์เบอร์รี่
4. ข้าวสีนิล
เคล็ดลับการใช้ข้าวเพื่อลดน้ำหนัก
สำหรับใครที่ต้องการลดน้ำหนัก ส่วนมากแล้วคุณมักจะได้รับคำแนะนำว่าต้องงดการทานข้าว แต่ว่าเป็นเรื่องจริงหรือเปล่าคะ ข้าวเป็นผู้ร้ายต่อการลดความอ้วนหรือเปล่า เราจะต้องมาค้นหาคำตอบกันค่ะ
ความเข้าใจแรกก็คือข้าวไม่ได้เป็นผู้ร้ายต่อการลดความอ้วน แต่ทว่าเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตและเส้นใยที่อุดมสมบูรณ์ แต่ทว่าที่ข้าวนั้นมีชื่อเสียงที่ไม่ดีก็เพราะว่าข้าวมีดัชนีน้ำตาลสูงนั่นเอง โดยข้าวนั้นถูกย่อยอย่างรวดเร็วและทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างฉับพลัน และทำให้หิวอย่างรวดเร็วได้ สำหรับการทำความรู้จักกับชนิดของข้าวนั้นถือเป็นสิ่งสำคัญ และทำให้คุณลดน้ำหนักได้ ข้าวชนิดไหนเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนัก
สำหรับข้าวทุกชนิดถือได้ว่าเป็นมีความคล้ายคลึงกัน แต่ก็มีความแตกต่างกันในส่วนอื่นๆ เลยก็ขอพาไปทำความรู้จักว่าข้าวอะไรที่ดีที่สุด นอกจากนี้การลดน้ำหนักเราจะต้องรู้ด้วยว่ากุญแจสำคัญคือการมอบวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญ อย่างข้าวสีนิล ข้าวกล้องเองก็มีวิตามินแร่ธาตุจำนวนมาก
ชนิดข้าวที่สำคัญ
1. ข้าวขาว
2. ข้าวกล้อง
3. ข้าวไรซ์เบอร์รี่
4. ข้าวสีนิล
เคล็ดลับการใช้ข้าวเพื่อลดน้ำหนัก
1. เมื่อรับประทานอาหารนอกบ้านควรเลือกทานข้าวกล้องแทนข้าวขาวใช้ข้าวผัดธรรมดาหรือนึ่งแทนข้าวผัด

อันดับบทความประจำวัน
(หมวดสุขภาพ)
Variety By SistaCafe

Feature
กิจกรรม SistaCafe