จบไปแล้วสำหรับซีรี่ส์มาแรง Wake Up ชะนี ที่ให้ข้อคิดและเตือนสติผู้หญิงอย่างเราๆ ได้มากทีเดียว สำหรับวันนี้เราจะเม้าท์สาระจากซีรี่ส์ ว่าด้วย 5 ขั้นของการถูกหักอกให้ฟังกันค่ะ ไปดูกันเลย!
Home » ความรัก » อกหัก
เลือกอ่านตามหัวข้อ
1. ปฏิเสธ (Denial)
2. เกรี้ยวกราด (Anger)
3. ลดคุณค่าตัวเอง ( Bargaining )
4. ซึมเศร้า ( Depression )
5. ยอมรับความจริง ( Acceptance )
ฮัลโหลวววว ~ สาวๆ ชาวซิส ไหนนนน ใครอยู่ในโหมดอกหัก โศกเศร้า เสียใจ เหมือนชีเจนเนตร และริณมณีใน Wake Up ชะนีบ้างคะ ไม่เป็นไรน้า วันนี้ใคร SAD แล้วไม่รู้ว่าจะต้องทำยังไงเพื่อให้ผ่านช่วงเวลานี้ไป เรามีคำตอบจาก " ซีรี่ส์ Wake Up ชะนี " โดยคุณยายป๋อมแป๋ม เอ้ย! พี่หมอณัฐมาแชร์ให้เพื่อนๆ ทุกคนกันค่ะ เผื่อว่าการที่ทุกคนเข้าใจอาการอกหักแต่ละขั้นแล้วจะได้ประเมินว่าตัวเราเอง หรือเพื่อนสาวของเรานั้นอยู่ในขั้นไหน และปฏิบัติตัวได้ถูก แต่แน่นอนว่าเมื่อภาวะความรู้สึกเสียใจ เจ็บปวดของเรานั้นผ่าน 5 ขั้นของ The 5 stages of grief ไปได้ ความ SAD ของสาวๆ จะหายไปแน่นอนค่ะ
ภาพประกอบจากซีรี่ส์ Wake UP ชะนี
ภาพประกอบจากซีรี่ส์ Wake UP ชะนี
5 Stages of Grief มีที่มาจากหนังสือเรื่อง “ On Death and Dying ” ของ Elsabeth Kubler-Ross ที่พูดถึงภาวะของคนที่กำลังจะตาย หรือรับรู้ว่าตัวเองต้องตายแน่ๆ แล้ว โดยคุณหมอ Kubler-Ross ได้นำเสนอ Kübler-Ross Model ซึ่งเป็นกระบวนการของมนุษย์ที่จะจัดการกับความโศกเศร้าและความทุกข์ใจอย่างร้ายแรง โดยแรกเริ่มนั้นมุ่งเน้นไปที่ผู้ป่วยระยะสุดท้ายที่ไม่มีทางรักษา และกำลังจะเผชิญหน้ากับความตาย ต่อมา Model นี้จึงกลายมาเป็น 5 Stages of Grief และถูกนำไปใช้อธิบายในวงกว้างมากขึ้น คือไม่ได้จำกัดอยู่เฉพาะผู้ป่วยระยะสุดท้าย แต่ขยายไปถึงการใช้ในการอธิบายผู้ที่สูญเสียของรัก หรือเผชิญความผิดหวังร้ายแรงในช่วงอารมณ์ที่เปราะบางของชีวิต เช่น การตกงาน, การสูญเสียเสรีภาพ และที่ชัดเจนที่สุดเลยก็คือ
" การ อก หัก"
(ขอบคุณข้อมูลเพิ่มเติมจาก : www.tobepharmacist.com/บทความ/รู้ทันภาวะใจตนกับ-5-stages-grief/}
เราไปดูกันเลยค่ะว่าแต่ละขั้นของ 5 Stages of Grief มีอะไรบ้าง
1. ปฏิเสธ (Denial)
ลำดับแรก " ปฏิเสธ " คือการที่เราไม่ยอมรับความจริงว่า เราถูกทิ้งไปแล้ว สาวๆ ที่อยู่ในภาวะนี้จะมีอาการดราม่าคร่ำครวญ ร้องไห้ฟูมฟาย และพูดประมาณว่า “ มันไม่ใช่เรื่องจริง ” ไม่เชื่อและไม่ยอมรับกับสิ่งที่กำลังเผชิญ ชมภาพตัวอย่างด้านล่างกันเลย
" เจนเนตร : มันไม่ใช่เรื่องจริงใช่ไหม แค่ฝันไป หรือเขาแค่หาบททดสอบอะไรมาลองใจ ถ้าผ่านมันไปได้เราก็จะได้กลับมาอยู่ด้วยกันเหมือนเดิม"
2. เกรี้ยวกราด (Anger)
ลำดับที่สอง คือ เกรี้ยวกราดดดด เป็นความรู้สึกว่า เขากล้าดียังไงถึงมาทำอย่างนี้กับเรา! สาวๆ ที่ติดอยู่ในขั้นนี้จะมีอารมโกรธ โมโห เสียใจ แค้นและโทษทุกอย่าง บางคนอาจโพสด่า ตัดพ้อผ่าน social ใครที่กำลังเกรี้ยวกราดเมื่อรู้ทันอารมณ์ตัวเองก็ใจเย็นๆ อย่าเพิ่งผลีผลามทำอะไรไปก่อนนะคะ เราจะต้องผ่านมันไปได้ ฮึบไว้ค่ะซิส!
3. ลดคุณค่าตัวเอง ( Bargaining )
ลำดับที่สาม คือ การลดคุณค่าของตัวเอง ยอมทำทุกอย่างเพื่อที่จะได้เขากลับคืนมา บางคนถึงขั้นยอมลดตัวเองขอร้อง เพื่อรั้งเขาไว้ให้อยู่กับเรา ใครที่อยู่ในสภาวะนี้ต้องระวังใจตัวเองกันให้ดีๆ นะคะ อย่าเผลอไปทำตัวไม่มีค่าให้คนที่เขาไม่ได้รักเราเลยค่ะ
ภาพประกอบจากซีรี่ส์ Wake Up ชะนี
" เจนเนตร : ยอมอยู่กันแบบสามคนก็ได้ มันไม่ใช่เรื่องใหญ่อะไรเลย"
"คำเตือนสติดีๆจากเอ๋ย-Wake Up ชะนี"
❤ อย่าลืมไลค์และแชร์บทความให้กำลังใจเราด้วยนะคะ ❤
อันดับบทความประจำวัน
(หมวดความรัก)
Variety By SistaCafe
Feature
กิจกรรม SistaCafe