ลาก่อนหุ่นหมี!! รวม "5 ไอดอลเกาหลี" ที่ลดน้ำหนักเปลี่ยนตัวเอง เพื่อหุ่นที่สวยกว่าเดิม!! + เคล็ดลับ

PAGE 2/3
» »

พอเห็นภาพนี้แล้ว...ก็อยากจะรีบผอมตาม IU บ้างเลยนะเนี่ย


+++++++++++++++++++++++++++++++++

Bae Suzy


สำหรับสาวที่ได้ฉายาว่า ' เป็นรักแรกของคนเกาหลี ' อย่าง Bae Suzy แถมยังเป็นคนที่ได้กุมหัวใจของโอปป้าสุดหล่อ ' Lee Dong Wook ' อีกด้วย เห็นแบบนี้แล้วก็เกิดอิจฉาขึ้นมาา แต่จะทำยังไงได้...ก็เธอสวยจริงอะไรจริง!! เห็นแบบนี้แล้ว เมื่ออดีตเธอก็เคยผ่านช่วงเวลาอวบอั๋นมาก่อนเหมือนกันนะคะ แต่เธอก็พยายามค่อย ๆ ไดเอท มาเรื่อย ๆ จนตอนนี้เธอก็มีหุ่นเป๊ะ ที่ฟิตแอนด์เฟิร์ม จนใคร ๆ ก็ต้องอิจฉาเหมือนกัน 

Before & After ของ Suzy ผอมเพรียวแบบนี้ โอปป้าที่ไหนจะไม่รัก จริงไหม??

 

- แถมเคล็บ ( ไม่ ) ลับฉบับ Suzy -


สำหรับการลดน้ำหนักของ Suzy เธอก็ไม่ได้เป็นการหักดิบ หรืออดจนร่างกายรับไม่ไหว ซึ่งเธอก็พยายามทำให้มันเป็นธรรมชาติที่สุด นั้นก็คือ การคงการกินอาหาร 3 มื้อเอาไว้

- มื้อเช้า: เริ่มต้นด้วยการกินอกไก่ มันเทศ และนมแบบ low fat
- มื้อกลางวัน: เน้นไปที่ Salad กับข้าวกล้อง
- มื้อเย็น: มันเทศ 2 ลูก
- การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

ถ้าควบคุมอาหารแบบถูกวิธี และออกกำลังกายแบบสม่ำเสมอ มันก็จะได้ผลประมาณนี้แหละค่ะซิสส


+++++++++++++++++++++++++++++++++

Park Shin Hye


และแล้วก็มาถึงตา ' น้องผัก ' ของเราบ้างกับ Park Shin Hye นั้นเอง ที่ถ้าพูดถึงเรื่องการแสดงแล้วคงต้องยกนิ้วให้เธอเลยที่เดียว ไม่ว่าจะเล่นเรื่องไหนก็ดังเป็นพลุแตก แถมยังการันตีความสามารถด้วยรางวัลอีกมากมายเลย แต่ถึงแม้ว่าจะเก่งมีความสามารถยังไง เธอก็มีช่วงที่เผชิญหน้าต่อสู้กับความอ้วนของตัวเองเหมือนกันค่ะ แต่เพราะเธอมุ่งมั่นจริง ตั้งใจจริง ทำให้เธอสามารถลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วนั้นเอง!! ( ก็ทุกอย่างมันอยู่ที่ความตั้งใจอ่ะเนอะ )

ภาพ Before & After ของ Park Shin Hye จะเห็นได้เลยว่า ทั้งหน้า ทั้งคอ ทั้งแขน เนี่ยลดลงไปอย่างเห็นได้ชัดเลย

 

- แถมเคล็บ ( ไม่ ) ลับฉบับ Park Shin Hye -


สำหรับสมญานาม ' น้องผัก ' เนี่ย ถึงแม้จะมาจากนามสกุลปาร์ค ที่คนเกาหลีอ่านออกเสียงว่า ผัก 
แต่ดูจากการกินแล้ว ก็ 'ผัก' ไม่แพ้กันเลยค่ะ

- มื้อเช้า: กินแตงกวา 1 ลูก และนม low fat อีกหนึ่งแก้ว
- มื้อกลางวัน: ข้าวครึ่งถ้วย และกินผักกาดขาว 2 ใบ
- มื้อเย็น: กินแตงกวา 1 ลูก และกินผักกาดขาว 2 ใบ
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ


ภาพนี้ก็จะเห็นชัด ๆ เลยว่า หน้าเล็กลง แขนเล้กลง คอชัดขึ้น!! แบบนี้ก็สวยไปอี๊กก

กิจกรรม SistaCafe