ใครล่ะจะไม่อยากมีหุ่นดี หุ่นเป๊ะ!! แต่ความขี้เกียจก็ดันกลายมาเป็นอุปสรรคซะได้...เราเลยอยากชวนซิสทุกคนตามไปดู ' ไอดอลเกาหลี ' ที่เค้าลดน้ำหนักเพื่อหุ่นที่สวยกว่าเดิม เอาไว้ดูสร้างแรงบันดาลใจกันนะ

เลือกอ่านตามหัวข้อ
Wendy ( Red Velvet )
- แถมเคล็บ ( ไม่ ) ลับฉบับ Wendy -
IU
- แถมเคล็บ ( ไม่ ) ลับฉบับ IU -
Bae Suzy
- แถมเคล็บ ( ไม่ ) ลับฉบับ Suzy -
Park Shin Hye
- แถมเคล็บ ( ไม่ ) ลับฉบับ Park Shin Hye -
Ailee
- แถมเคล็บ ( ไม่ ) ลับฉบับ Ailee -
วันนี้เราเลยอยากจะชวนซิสตามมาส่อง ' เหล่าไอดอลเกาหลี ' ที่เค้าลุกขึ้นมาเปลี่ยนแปลงตัวเอง เพื่อหุ่นที่สวยกว่าเดิม เอาไว้ไปสร้างแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนักกันนะคะ
Wendy ( Red Velvet )
สำหรับสาว Wendy จากวง Red Velvet ถ้าพูดถึงเรื่องลดน้ำหนักแล้ว..ต้องขอบอกเลยว่า เธอคนนี้แหละ ที่กำลังฮอต มาแรงที่สุดในตอนนี้!! เพราะเธอสามารถลุกขึ้นมาเปลี่ยนแปลงตัวเอง จนกลายเป็นสาว size XS ที่ใคร ๆ ก็ต้องพากันอิจฉา เพราะการลดน้ำหนักของเธอนอกจากจะทำให้มีเอวคอด ๆ ได้แล้ว ถ้าได้เห็นเธอใส่เสื้อครอปตัวจิ๋วแล้ว ก็จะเห็นได้เลยว่า ' กล้ามท้องมาเป็นลูก ' ซึ่งสำหรับการคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำจะรู้ดีว่า...ถึงจะออกบ่อยออกเยอะแต่การจะมี six pack เนี่ย มันก็ไม่ใช่เรื่องง่าย ๆ เลย

ภาพ Before & After ของสาว Wendy ต่างกันมากจริง ๆ
- แถมเคล็บ ( ไม่ ) ลับฉบับ Wendy -
สำหรับการลดน้ำหนักของ Wendy จะเน้นไปที่การควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายอย่างหนัก ซึ่งตารางของเธอก็จะเป็นประมาณนี้เลยค่ะะ
- มื้อเช้า: เธอจะกินแค่กะหล่ำปลี + แอปเปิ้ลบด แล้วก็กินแต่น้ำเปล่า
- มื้อเที่ยง: กินแค่น้ำฟักทอง ถือเป็นอันจบอาหารในหนึ่งวันของเธอ
- การออกกำลังกาย: โดดเชือกวันละ 10,000 ครั้ง และซ้อมเต้นเพิ่มหลัง 4 ทุ่มอีก 2 ชั่วโมง

เห็นแบบนี้แล้วก็สวยขึ้นเยอะ ทั้งผอม ทั้งตัวเล็ก เชื่อแล้วว่า...ความพยายามอยู่ที่ไหน ความสำเร็จอยู่ที่นั้นจริง ๆ
+++++++++++++++++++++++++++++++++
IU
เห็นแบบนี้ เธอก็เคยมีประสบการณ์เป็นคนอวบหุ่นหมีมากก่อนเหมือนกันนะจ๊ะ!! สำหรับสาวตัวเล็ก แต่เสียงทรงพลังอย่าง IU ที่ไม่ว่าใครได้ยินเสียงร้องของเธอ เป็นต้องปรบมือให้กับความสามารถของเธอด้วยกันทั้งนั้น แต่นอกจากทักษะด้านการร้องเพลงแล้ว ' การลดน้ำหนัก ' ก็เป็นอีกสิ่งนึงที่ทำให้ใคร ๆ ต้องทึ่งในตัวเธอ
ซึ่งก็จะมีอยู่ช่วงหนึ่งที่ ' เทคนิคการลดน้ำหนัก ' ของเธอก็กลายเป็นที่พูดถึง และฮือฮากันพอสมควรเลย เพราะเธอผอมลงเร็วมาก เหมือนเป็นคนละคนเลยก็ว่าได้!! ทั้งหุ่นเพรียว ขาเรียว ตัวเล็ก แบบสุดๆ ซึ่งเธอก็บอกว่า ' เธอลดน้ำหนัก 5 กิโล ภายใน 5 วัน เท่านั้นเองจ้าา!! '

Before & After ของสาว IU เชื่อแล้วว่า...ลด 5 กิโล ใน 5 วันจริง ๆ
- แถมเคล็บ ( ไม่ ) ลับฉบับ IU -
- ตอนเช้า: กินแค่แอปเปิ้ล 1 ลูก ซึ่งในแอปเปิ้ลหนึ่งลูกก็จะมีแคลอรี่เพียง 100-150 kcal แถมยังมีกากใยอาหารช่วยทำให้รู้สึกอิ่มในท้องได้ง่าย และทำให้ระบบขับถ่ายดีอีกด้วย
- ตอนกลางวัน: มันเทศ 2 ลูก หรือกล้วย 2 ลูก สำหรับคนที่ไม่อยากอ้วนมันเทศช่วยได้!! เพราะมันเป็นคาร์โบไฮเดรตที่ปล่อยพลังงานช้า แถมยังมีไฟเบอรในปริมาณที่สูงมาก ทำให้รู้สึกอิ่มเร็ว ช่วยให้ร่างกายผลิตพลังงานจากอาหารได้มากขึ้น
- ตอนเย็น: โปรตีนชง 1 แก้ว
- การออกกำลังกาย: ส่วนใหญ่เธอก็จะออกกำลังกายโดยการ ' แอโรบิค ' อย่างต่ำ 1 ชั่วโมงต่อวัน ไม่ว่าจะเป็น การทำท่า push-ups การ stretching หรือว่าการปีนบันไดก็ตาม

อันดับบทความประจำวัน
(หมวดอื่น ๆ)
Variety By SistaCafe

Feature
กิจกรรม SistaCafe