10HealthySmoothieRecipesรวมสูตรสมูทตี้เพื่อสุขภาพ
1653381235 %e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%82%e0%b8%a0%e0%b8%b2%e0%b8%9e
สุขภาพ

10 Healthy Smoothie Recipes | รวมสูตรสมูทตี้เพื่อสุขภาพที่ดียามเช้าค่ะ

วันนี้มีสูตรสมูทตี้แสนอร่อยและสุขภาพดีมากฝากถึง 10 สูตรด้วยกันค่ะ


» » - - »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • 1. PINEAPPLE GINGER SMOOTHIE

    • 2. RAINBOW CHARD BANANA SMOOTHIE

    • 3. GREEN SMOOTHIE

    • 4. WHITE SMOOTHIE

    • 5. YELLOW SMOOTHIE

    • 6. ORANGE SMOOTHIE

    • 7. RED SMOOTHIE

    • 8. PURPLE SMOOTHIE

    • 9. PINEAPPLE, ORANGE & BANANA SMOOTHIE

    • 10. FRESH ORANGE SMOOTHIE (a la ‘Orange Julius’)


    มื้อเช้าของหลายๆ คนคงเป็นเรื่องยากมากๆ นอกจากจะต้องตื่นขึ้นมาอาบน้ำ แต่งตัว แต่งหน้า ทำผม ขับฝ่ารถติด ไปถึงที่ทำงานได้ เล่นเอาเหนื่อยกันเลยทีเดียว แต่เนื่องจาก มื้อเช้าเป็นมื้อสำคัญมากสำหรับสุขภาพร่างกาย จึงไม่ควรอดนะคะ และอะไรล่ะที่จะทำให้สาวๆ รักสุขภาพนั้นอิ่มท้องได้อย่างง่ายดาย แถมสุขภาพดีไปพร้อมๆ กัน


    1 ในเมนูยามเช้ายอดฮิตสำหรับกลุ่มคนรักสุขภาพนั่นก็คือ Smoothie " เนื่องจากทำง่าย ดื่มง่ายอีกต่างหาก พกไปทานระหว่างทางรอรถติดๆ ก็เหมาะสมที่สุด วันนี้ LittleFilmz เลยมีสูตรสำหรับทำสมูทตี้แบบสุขภาพดี๊ดีมากฝากสาวๆ ด้วยกันถึง 10 สูตร จะได้ไม่ต้องมานั่งคิดให้ปวดหัวว่า เอ๊!!! จะเอาอะไรมาปั่นกับอะไรดีน๊าาา
       
    งั้นเรามาพบกับ " 10 Healthy Smoothie Recipes " กันเลยดีกว่าค่ะ เพราะสุขภาพที่ดีเริ่มจากการทานอาหารที่มีประโยชน์นะคะ

     

    1. PINEAPPLE GINGER SMOOTHIE

    ส่วนผสม | สำหรับ 2 ที่

    * สับปะรด     1 1/2   ถ้วย
    * กล้วยหอม        1   ลูก
    * กรีกโยเกิร์ต    1/2  ถ้วย
    * ขิง                   1   ช้อนโต๊ะ
    * น้ำแข็ง           1/2  ถ้วย
    * น้ำสับปะรดหรือน้ำเปล่า    1/2   ถ้วย

    2. RAINBOW CHARD BANANA SMOOTHIE

    ส่วนผสม | สำหรับ 3-5 ที่

    * ใบผักสวิสชาร์ด    3  ถ้วย
    * กล้วยหอมแช่แข็ง   2  ลูก
    * น้ำส้ม หรือ น้ำสับปะรด  1/2  ถ้วย
    * แฟล็กซีด    1  ช้อนโต๊ะ
    * น้ำแข็ง       1   ถ้วย

    *ผักสวิสชาร์ด มีประโยชน์อย่างมากเลยนะคะ เพราะเป็นผักที่มีโปรตีนและใยอาการที่สูง แถมมีวิตามินที่สูงมากกกก ทั้งวิตามินซี เอ และ เค เลยล่ะค่ะ

    3. GREEN SMOOTHIE

    ส่วนผสม | สำหรับ 1-2 ที่

    * ผักโขม   2 ถ้วย
    * แอปเปิลเขียว  1 ลูก
    * กล้วยหอม       1 ลูก
    * ส้ม                  1 ลูก
    * ขิง                  1 ช้อนชา

    4. WHITE SMOOTHIE

    ส่วนผสม | สำหรับ 2-3 ที่

    * แอปเปิล   2  ลูก
    * กล้วยหอมแช่แข็ง  2 ลูก
    * เนยถั่ว         1  ช้อนโต๊ะ
    * นม หรือ น้ำนมมะพร้าว  1/2  ถ้วย
    * น้ำแข็ง    1/2  ถ้วย

    5. YELLOW SMOOTHIE

    ส่วนผสม | สำหรับ 3-5 ที่ 

    * สับปะรด   2  ถ้วย
    * กล้วย       1  ลูก
    * น้ำนมมะพร้าว   1/2 ถ้วย
    * น้ำแข็ง    1/2  ถ้วย

     
     
    บทความที่เกี่ยวข้อง
    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดสุขภาพ)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe