Articles health
สุขภาพ

ต้องลอง! 8 อาหารที่ทำให้ 'ฟันขาว' #มายิ้มอย่างมั่นใจกันเถอะ

อาหารอะไรนะ ที่ทานแล้วฟันขาวได้ อยากรู้มาดูกันเลย


» » - » - »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • 1. แอปเปิล

    • 2. แครอท

    • 3. ชีส

    • 4. สตรอว์เบอร์รี่

    • 5. ผักโขม

    • 6. ลูกเกด

    • 7. โหระพา

    • 8. ถั่วต่างๆ


    Hi จ้าสาวๆ ชาว SistaCafe 

    วันนี้เราขอเอาใจคนชอบยิ้มกว้างๆ กันค่ะ สาวๆ ที่ชอบยิ้มกว้างต้องรู้กันอยู่แล้วว่าการยิ้มกว้างจะทำให้เรามีเสน่ห์มากยิ่งขึ้น แต่ทั้งนี้ฟันเราต้องขาวด้วยนะคะ จะได้ยิ้มอย่างมั่นใจอย่างไรล่ะ หากใครยังไม่มั่นใจกับรอยยิ้มของตัวเอง มาดูกันดีกว่าค่ะว่ามีอาหารอะไรทำให้ฟันขาวบ้าง 

    1. แอปเปิล

    แอปเปิลเป็นผลไม้ที่มีทั้งเส้นใยและน้ำเป็นส่วนประกอบ ซึ่งแน่นอนว่าดีต่อร่างกายอยู่แล้ว แต่นอกจากนั้น แอปเปิลยังมีกรด malic ที่ช่วยเพิ่มการผลิตน้ำลายจึงช่วยในการขจัดแบคทีเรียออกจากปาก ส่วนเนื้อแอปเปิลที่มีเส้นใยยังช่วยปรับปรุงสุขภาพเหงือกของคุณได้อีกด้วย

    2. แครอท

    สำหรับแครอทนั้นเป็นอาหารที่เมื่อเราทานแล้วเราจะต้องเคี้ยวมากกว่าปกติ ซึ่งการเคี้ยวช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำลายและช่วยต่อต้านกรดและเอนไซม์ในปากของคุณ ซึ่งกรดและเอนไซม์นั้นบางครั้งก็เป็นอันตรายต่อเคลือบฟันของคุณ ทำให้ฟันไม่ขาวได้

    3. ชีส

    ชีสเป็นแหล่งแคลเซียม ฟอสฟอรัสและโปรตีนที่ดี ทำให้ฟันของคุณแข็งแรงขึ้นและขาวขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันฟันผุได้อีกด้วย ในขณะที่อายุมากขึ้น สารเคลือบฟันก็เริ่มมีแนวโน้มที่จะย่อยสลาย เสื่อมลงไปเรื่อยๆ แต่สารอาหารในชีสจะไปช่วยสร้างเคลือบฟันให้แข็งแรงขึ้นได้

    4. สตรอว์เบอร์รี่

    สตรอว์เบอร์รี่มีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากที่ช่วยให้ฟันของคุณแข็งแรงและมีสุขอนามัยในช่องปาก แม้ว่าผลเบอร์รี่จะทำให้ฟันของคุณติดสีได้ แต่กรดแอสคอร์บิกในสตรอว์เบอร์รี่ก็สามารถทำให้ฟันของคุณขาวสว่างได้นะคะ ในสตรอว์เบอร์รี่มีโพลีฟีนที่ลดแบคทีเรียได้

    5. ผักโขม

    แม้ว่าหลายๆ คนจะไม่ชอบผักใบเขียว แต่รู้หรือไม่ว่าผักใบเขียวนั้นมีประสิทธิภาพในการทำให้ฟันของคุณขาวสว่างได้ เพราะว่าผักโขมมีแมกนีเซียมมากมายที่ช่วยในการสร้างเคลือบฟันและช่วยให้ฟันนั้นมีสุขภาพดี เหล็กที่มีอยู่ในผักใบเขียวเช่นผักขมช่วยในการขัดฟัน ช่วยป้องกันคราบและการสึกหรอของฟันได้

    6. ลูกเกด

    การทานลูกเกดอย่างสม่ำเสมอสามารถทำให้ฟันขาวขึ้นได้ เพราะว่าลูกเกดนั้นช่วยในการเพิ่มการผลิตน้ำลายและช่วยป้องกันการสร้างคราบจุลินทรีย์ ซึ่งคราบจุลินทรีย์นี้เองที่ทำให้เกิดความเสี่ยงฟันผุ ดังนั้นทานลูกเกดบ่อยๆ จะดีกว่าค่ะ

    7. โหระพา

    บทความที่เกี่ยวข้อง
    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดสุขภาพ)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe