5 เมนูของว่างแบบ Low Fat อร่อยจัดเต็ม ไม่มีอ้วน!

 

ช็อกโกแลตมูส อะโวคาโด เป็นอีกหนึ่งเมนูที่ทำง่ายมากๆ ค่ะ ขอแค่มีเครื่องปั่นก็สามารถนำเนื้ออะโวคาโด ผงโกโก้ เนยอัลมอนด์ช็อก และนมจืดแบบพร่องมันเนยอีกเล็กน้อยปั่นรวมกันได้ทันที จากนั้นนำไปแช่ตู้เย็นในตู้เย็นเก็บเอาไว้ พอจะทานก็อาจจะตกแต่งด้วยท็อปปิ้งกันอีกเล็กน้อย เช่น โยเกิร์ดหรือสตรอเบอร์รี่ เพียงแค่นี้ก็พร้อมเสิร์ฟเมนูสุดอร่อยฉบับ Low fat ได้แล้วล่ะค่ะ

Chocolate truffle ขนมหวานสุดฟินที่คนไดเอทก็สามารถกินได้ค่ะ เพราะส่วนผสมหลักคือ ผงโกโก้ Fat free cream cheese หางนม กลิ่นเนยและน้ำตาลเทียม ทำให้ Chocolate truffle เป็นเมนูขนมหวานที่แคลอรี่ไม่มาก แต่อร่อยถูกใจ วิธีทำก็ง่ายแสนง่าย แค่นำส่วนผสมทั้งหมดมาผสมกันแล้วทิ้งไว้ในตู้เย็นซักพักจนเซ็ทตัว จากนั้นนำมาปั้นเป็นก้อนกลมๆ แล้วกลิ้งไปกับผงโกโก้อีกนิด ก็พร้อมรับประทานกันได้ทันที

Mug Cake อีกหนึ่งเมนูขนมหวานแคลลอรี่ต่ำ ที่ทำได้ง่ายๆ สามารถเลือกท็อปปิ้งแต่งหน้าได้อย่างใจ ไม่ต้องพึ่งเตาอบ ขอแค่มีไมโครเวฟซักเครื่องก็พอค่ะ

ส่วนผสมหลักๆ เลยก็คือ แป้งมะพร้าว ข้าวโอ๊ต ผงโกโก้ ไข่ขาว กรีกโยเกิร์ด ผงฟูและเกลืออีกเล็กน้อย นำส่วนผสมทั้งหมดผสมรวมกันแล้วเทใส่แก้วที่ฉีดน้ำมันโอลีฟออยล์ลงไปเรียบร้อยแล้ว จากนั้นนำเข้าไมโครเวฟแบบ 800 W แค่ 1 นาทีครึ่ง Mug Cake โกโก้หอมๆ ก็พร้อมเสิร์ฟแล้วล่ะค่ะ