ผลไม้ลดน้ำหนัก5ชนิดแคลอรี่ต่ำกินบ่อยแค่ไหนก็ไม่อ้วน
1653381235 %e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%82%e0%b8%a0%e0%b8%b2%e0%b8%9e
สุขภาพ

ผลไม้ลดน้ำหนัก 5 ชนิด แคลอรี่ต่ำ กินบ่อยแค่ไหนก็ไม่อ้วน

Supper Fruits ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและลดความอ้วนได้


» » - - »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • 1. แอปเปิล

    • 2. แตงโม

    • 3. สับปะรด

    • 4. กล้วย

    • 5. มะละกอ

    • บทความที่เกี่ยวข้อง

     
    สาว ๆ ที่รักสุขภาพคงจะเคยได้ยินคำว่า Supper Fruits  กันมาบ้างแล้ว  Supper Fruits  คือผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อรางกาย ให้แคลลอรี่ต่ำและสามารถรับประทานเพื่อลดความอ้วนได้
    ตามที่เราทราบกันดีว่า ผลไม้นั้นนอกจากจะมีรสชาติอร่อยแล้วผลไม้ยังเป็นแหล่งรวมของไฟเบอร์ วิตามินและเกลือแร่ต่างๆ และมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยชะลอความเสื่อมของร่างกายได้ ที่สำคัญสามารถทานเพื่อลดความอ้วนได้ด้วย
    วันนี้เราจึงนำผลไม้ 5 อันดับที่เหมาะกับการลดน้ำหนักมาฝากกันค่ะ  ลองมาดูกันนะคะว่ามีผลไม้ชนิดใดบ้าง

     

    1. แอปเปิล

     
    แอปเปิล ได้ชื่อว่าเป็นสุดยอดของผลไม้ลดความอ้วน เพราะแอปเปิลมีเส้นใยอาหารหรือไฟเบอร์มาก ช่วยให้อิ่มท้องได้นาน ไม่รู้สึกหิวง่าย แถมยังให้ พลังงานเพียง  59  kcal ต่อ  100 g. เท่านั้น นอกจากนี้ยังช่วยลดกรดในกระเพาะอาหาร ละลายเสมหะ ลดความดันโลหิต ช่วยขับเกลือโซเดียมส่วนเกินออกจากร่างกาย มีฤทธิ์เป็นยาระบาย และช่วยทำความสะอาดระบบย่อยอาหารอีกด้วยค่ะ
      

    2. แตงโม

     
    แตงโม   และผลไม้ตระกูลแตง โดยเฉพาะแตงโมเป็นผลไม้ที่มีคุณสมบัติเย็น ช่วยลดอาการไข้ คอแห้ง บรรเทาแผลในปาก ล้างพิษให้กับร่างกาย ให้พลังงาน 50 kcal ต่อ 100 g แถมยังให้ไขมันน้อยนิด และยังชุ่มฉ่ำไปด้วยน้ำถึง 93% ของส่วนประกอบทั้งหมด ทำให้เรารู้สึกอิ่มเร็วค่ะ ดังนั้นสาว ๆ ไม่ต้องกลัวเลยว่า แตงโม จะทำให้อ้วนได้ค่ะ
     

    3. สับปะรด

     
    สับปะรด มีวิตามินซีสูง มีเอนไซม์ย่อยโปรตีนตกค้างในลำไส้ และ มีเกลือแร่  มีกากใย หรือไฟเบอร์สูง และเป็นที่รู้กันว่ากากใยอาหารช่วยลดคอเลสเตอรอลได้ด้วยนะ   สับปะรด  100 g ให้พลังงาน 50 kcal เท่านั้น สาว ๆ บางคนนิยมทานสับปะรดเป็นมื้อเย็นเพื่อช่วยลดความอ้วนด้วยล่ะ 
     
    บทความที่เกี่ยวข้อง
    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดสุขภาพ)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe