7 วิธีในการ 'ลดความอ้วน' แบบไม่ต้องออกกำลังกาย!

PAGE 2/2
» »
อย่าเอาแต่พึ่งพวกอาหารจานด่วนมากนักเลย หรือกินแค่ขนมปังอย่างเดียวก็พอ หันมาทานอาหารที่แท้จริงกันบ้าง อย่างพวกผลไม้ เนื้อไม่ติดมัน ปลา ถั่วและผัก พวกนี้นับได้ว่าเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพค่ะ นอกจากจะทำให้เรารู้สึกอิ่มแล้ว มันยังมอบประโยชน์ต่างๆ ให้กับร่างกายเราอีกด้วย

7. หลีกเลี่ยงน้ำตาล

น้ำตาลคือ " ยาพิษ " ที่ร้ายแรงที่สุด เพราะนอกจากจะทำให้เราอ้วนแล้ว มันยังสาเหตุอันดับหนึ่งในการเป็นโรคอ้วนอีกต่างหาก ดังนั้นควรเลี่ยงอาหารที่มีส่วนผสมของน้ำตาลกับเป็นหลัก ไม่ว่าจะเป็นเครื่องดื้มหรืออาหารก็ดี และถ้าอยากกินขนมหวานมาก แนะนำว่าให้ทานผลไม้ทดแทนเอาค่ะ

วิธีการลดความอ้วนอย่างง่ายๆ ที่ไม่ต้องไปออกแรงอะไรมากมาย เพียงปรับเปลี่ยนนิสัยบางอย่างของเราเท่านั้น ใส่ใจเรื่องอาหารการกินขึ้นมาอีกนิด เพียงเท่านี้ เราก็มีรูปร่างสวยได้โดยไม่ต้องไปออกกำลังกายกันแล้วค่ะ ใครสนใจก็ลองเอาไปทำตามกันดูนะ ส่วนเราคงต้องขอตัวลาไปก่อน แล้วเจอกันใหม่ในบทความหน้า Bye bye >w<

กิจกรรม SistaCafe