ส่อง 'กีฬา' ของเหล่าเซเลบดารา กับ 'เคล็ดลับการสร้างหุ่นเป๊ะ' ฟิตแอนด์เฟิร์ม!!!

PAGE 2/5
» »

พี่ก้อยบอกว่า " ใช้เวลาว่างหลังจากทำงานเสร็จตอนเช้า แล้วไปต่ออีกงานช่วงบ่ายให้มีประโยชน์ ด้วยการไปวิ่งสวนลุมตอน 11 โมง " อื้อหื้อ ฟิตจริงอะไรจริงนะคะ

ถ้าซิสไม่กล้าที่จะไปวิ่งคนเดียว พี่ก้อยเค้าก็ให้กำลังใจว่า...อย่าคิดว่าตัวเอง " ทำไม่ได้ " ถ้ายัง " ไม่ได้ทำ "

 

สุขภาพดีด้วย ' โยคะ '


สำหรับ ' โยคะ ' ถึงจะดูเป็นกีฬาที่ไม่ต้องออกแรงมากเหมือนกีฬาแบบอื่น ๆ แต่ขอบอกเลยว่าก็เหนื่อยไม่แพ้กัน แถมยังช่วยให้ได้ทั้งสุขภาพที่ดีและยังสร้างหุ่นเป๊ะได้อีกด้วย ข้อดีอีกอย่างของการเล่นโยคะเลยก็คือเป็นกีฬาที่ไม่ว่าจะเป็นรุ่นไหนก็เล่นได้สบาย ๆ และเหมาะสุด ๆ กับซิสที่ไม่ชอบเล่นกีฬาอะไรที่ต้องขยับตัวไปมาเยอะ ๆ ( มีความ Less is more เบา ๆ ) นอกจากนี้ยังเป็นกีฬาฮิตอันดับต้น ๆ ที่เหล่าดาราเซเลบชอบไปเล่นกัน

+ แอน ทองประสม +

นี่คือเคล็บลับหุ่นดีของพี่แอน...ถึงอายุจะปาเข้าไปเลข 4 แล้วแต่ทั้งหุ่น ทั้งผิวยังสวยเป๊ะอยู่เลย ( สวยแบบนี้เด็ก ๆ ยังอาย )

โอ้โห!!! ที่เค้าว่าเล่นโยคะแล้วตัวจะอ่อนคงจะจริง...จะให้เรามาฉีดขาแบบนี้คงทำไม่ได้ แค่ยกขึ้นมาถึงเอวก็ร้องแล้วค่าา

อื้อหื้อ!! โยคะฟลายก็มาค่ะ อันนี้ถ้าเราต้องเล่นเองก็คงมีเสียว ๆ อยู่บ้าง

 

+ นัท มีเรีย +

อย่างที่บอกไปว่า อายุ ไม่ใช่ปัญหาสำหรับการเล่นโยคะ อย่างพี่นัทเค้าก็ชอบเล่นเรียกความเฟิร์มให้กับร่างกาย

ยิ่งถ้าได้เล่นโยคะด้วยกันเป็นคู่ ก็จะได้ท่าแปลก ๆ ฟิน ๆ แบบนี้กันไป

ความตัวอ่อนนี้!!! พี่นัทบอกว่าต้อง " ยืดแล้วกด " เข้าไปค่ะ

ภาพนี้...พี่นัทกำลังจะบอกว่า ไม่ต้องทำโยคะบนเสื่อก็ได้ใช่ไหมคะ ( เห็นไหมคะว่า การออกกำลังกายมันอยู่ที่ใจ )

 

ออกหมัดเรียกซิกแพคด้วย การต่อยมวย


สำหรับซิสคนไหนที่ชอบออกกำลังแบบ Extreme ถือคติ ' จะออกกำลังกายทั้งทีก็ขอจัดให้หนัก!! ' เราก็ขอแนะนำให้ซิสไปต่อยมวยเลยค่าาา ขอบอกเลยว่าซิสจะไม่มีเวลาได้พักหายใจสมใจอยากแน่นอน แถมยังเป็นกีฬาที่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อได้ดีสุด ๆ ด้วยเพราะต้องใช้ทุกส่วนในร่างกาย และอีกเหตุผลนึงที่ทำให้เหล่าดาราฮิตต่อยมวยกันมาก ๆ ก็เพราะว่ามันสนุกนั้นเอง!!

กิจกรรม SistaCafe