1582704678 cat health color
สุขภาพ

ส่อง 'กีฬา' ของเหล่าเซเลบดารา กับ 'เคล็ดลับการสร้างหุ่นเป๊ะ' ฟิตแอนด์เฟิร์ม!!!

ที่ซิสเห็นเหล่าเซเลบดารา เค้ามีหุ่นเป๊ะ!! ฟิตแอนด์เฟิร์มกันขนาดนี้ ยังไงก็ต้องมาจากการออกกำลังกายด้วยกันทั้งนั้น อยู่ดี ๆ จะให้มาผอมลงเองเป็นไปไม่ได้หรอกค่ะ ว่าแต่...แต่ละคนจะมี ' เคล็บลับการออกกำลังกาย ' แบบไหนกันบ้างนะ??


» » - - - - - - » - - »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • Run Run Run วิ่งเพื่อสุขภาพ

    • + จุ๋ย วรัทยา +

    • + แพนเค้ก เขมนิจ +

    • + ก้อย รัชวิน +

    • สุขภาพดีด้วย ' โยคะ '

    • + แอน ทองประสม +

    • + นัท มีเรีย +

    • ออกหมัดเรียกซิกแพคด้วย การต่อยมวย

    • + ลิเดีย +

    • + ยิปซี คีรติ +

    • อยากมีหุ่นเฟิร์ม สวยเป๊ะก็ต้องเข้ายิม

    • + เบลล่า ราณี +

    • + ชมพู่ อารยา +

    • + เบเบ้ ธันย์ชนก +

    • + เจนี่ เทียนโพธิ์สุวรรณ +


    สวัสดีสาว SistaCafe ทุกคนนะคะ!!

    โอ้ยย...เป็นกันบ้างไหมคะซิสส??? เลื่อนฟีดดูรูปในไอจีก็เห็นแต่รูปดาราเซเลบหุ่นเป๊ะ ฟิตแอนด์เฟิร์มกันทั้งนั้นเลย!!! แต่พอหันกลับมาดูตัวเอง ทำม้ายยยทำไมหุ่นถึงไม่ได้ดีแบบพวกเค้าบ้างงง คิดแล้วก็เซงง ก็น้อยใจ!! ไอเราก็พยายามกินให้น้อยแล้ว ยับยั้งช่างใจขนมหวานไม่แตะ แป้งไม่กิน หลัง 2 ทุ่มก็กินแค่น้ำเปล่า แต่น้ำหนักก็ยังไม่ลงเลยย!!!

    เห็นทีการจะลดน้ำหนักด้วยการอดจะไม่เวิร์กซะแล้ว แบบนี้คงต้องออกกำลังกายเพิ่ม ว่าแต่...จะ ' ออกกำลังกายแบบไหนดีล่ะเนี่ย ?? ' เอาเป็นว่าซิสลองตามไปส่อง ' กีฬาสุดฮิตของเหล่าเซเลบดารา เคล็บลับสร้างหุ่นเป๊ะ ' ไปพร้อม ๆ กันเลยดีกว่า

    ++++++++++++++++++++++++++++++++++++

    Run Run Run วิ่งเพื่อสุขภาพ


    ' การวิ่ง ' เป็นหนึ่งในวิธีการออกกำลังกายที่จะช่วยเบิร์นไขมันส่วนเกินได้ไวแบบสุด ๆ กันไปเลย แถมยังเป็นกีฬาที่ทำได้ง่าย ๆ ไม่ต้องใช้อุปกรณ์เยอะ จะวิ่งที่ไหนก็ได้ไม่ต้องไปเสียเงินแพง ๆ เข้ายิมให้ยุ่งยาก ขอแค่พก ตัว รองเท้า กับใจมาวิ่งเป็นพอ!! ซึ่งก็มีดาราหลายคนทีชอบใช้การวิ่งเป็นการออกกำลังกาย... 

    + จุ๋ย วรัทยา +

    จุ๋ย กำลังวอร์มก่อนออกไปวิ่ง...เค้าว่ากันว่าถ้าวอร์มอย่างถูกวิธีจะช่วยในการเผาผลาญไขมันได้ด้วยนะคะ

    งาน #ก้าวคนละก้าว ของพี่ตูน จุ๋ยก็ไม่พลาดที่จะไปวิ่งออกกำลังกายด้วย

    ตามแคปชั่นที่พี่จุ๋ยบอกไว้...การออกกำลังกายทำให้เราสวยขึ้นได้จริง ๆ " Be stronger than your excuses. #สู้ๆ #มีวินัย #อย่าหาข้ออ้างในการไม่ออกกำลัง "

    พี่จุ๋ยบอกว่า " วิ่งแค่ 5.4 กิโลก็หอบและ " ถ้าเป็นเราคงนอนสลบตั้งแต่ กิโลแรกแล้วว...อย่างงี้ซิสแบบเราก็ต้องฮึดวิ่งกันบ้างแล้วล่ะ

     

    + แพนเค้ก เขมนิจ +

    เช้าวันอาทิตย์ของพี่แพน คือ การตื่นมาวิ่ง แบบนี้เราก็ต้องเริ่มตื่นเช้ามาวิ่งบ้างแล้ววว

    อื้อหือ...ทำไมแค่มาวิ่ง ถึงต้องสวยขนาดนี้!!! ไม่ได้การและ เราจะรีบไปวิ่งให้ไวเลย จะได้สวยหุ่นดีแบบนี้บ้าง

    พี่แพนเค้าบอกว่า " Running is quality time " แบบนี้คงต้องลองสักหน่อย

    มาเที่ยวทะเล ก็ยังไม่วายต้องตื่นมาวิ่งริมชายหาด...ฟิลลิ่งเวลาวิ่งริมชายหาดจะเป็นยังไงน้าา ว่าแล้วต้องไปลอง #ฟิตฟิต

     

    + ก้อย รัชวิน +

    เห็นพี่ก้อยวิ่งแล้วแฮปปี้แบบนี้...บอกได้คำเดียวว่า วิ่งกับเพื่อนเยอะ ๆ มันก็สนุกกว่าการเข้ายิมไปเล่นอยู่คนเดียวจริง ๆ

    บรรยากาศการซ้อมวิ่งตอนเช้ามืดของพี่ก้อย แถมพี่เค้ายังบอกว่า..." ปกติเคยแต่วิ่งตามผู้ชาย วันนี้มีผู้ชายมาวิ่งตามบ้าง ก็เป็นเรื่องราวดีๆ นะคะออเจ้า " อ่าา ถ้าเราไปวิ่งจะมีผู้ชายตามแบบนี้บ้างไหมคะเนี่ยย

    บทความที่เกี่ยวข้อง
    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดสุขภาพ)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe