มีเคล็ด (ไม่) ลับมาบอก! กินดื่มอย่างไร ให้ได้ผิวเนียนสวยไร้ที่ติ

สวัสดีสาว ๆ SistaCafe ทุกคนค่ะ

ก่อนอื่นต้องถามก่อนเลยว่า เคยมองผู้หญิงด้วยกันแบบไม่วางตามั้ยคะ? โดยเฉพาะสาว ๆ ที่มีผิวสวยเพอร์เฟกต์แบบหาตำหนิแทบไม่เจอ ชวนให้อยากรู้เสียจริงว่าพวกเธอทำยังไงนะถึงมีผิวดี ๆ แบบนี้ได้? อาจจะเป็นเพราะพวกเธอมาส์กผิวทุกวัน, มีผิวดีมาแต่กำเนิด หรือไม่พวกเธอก็อาจมีเคล็ดลับเจ๋ง ๆ ในการดูแลผิวที่ดีมาก ๆ กันอยู่ก็ได้

เราเชื่อว่าคงจะมีสาว ๆ หลายคนที่ตามหาคำตอบของการมีผิวสวยอยู่เช่นกัน จริง ๆ มันก็มีอยู่หลากหลายวิธีมาก ๆ อย่างเช่นการทำความสะอาด การใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ การมาส์กหน้า การทาครีมกันแดด ฯลฯ
แต่วันนี้วิธีที่เราจะมาบอกกันก็ง่าย ๆ เพียงแค่ " เลือกกินดื่ม " อาหาร 5 อย่างนี้เท่านั้นค่ะ จะมีอะไรบ้างนั้น ตามมาดูกัน!

  

เริ่มกันที่ของง่าย ๆ เบสิคกันเลยอย่าง " น้ำเปล่า "  มีภาพอินโฟกราฟิกมากมายที่สนับสนุนให้เราดื่มน้ำเปล่าให้มาก ๆ ในแต่ละวัน โดยที่ภาพเหล่านั้นก็ได้บอกถึงประโยชน์ของน้ำเปล่าเอาไว้ด้วย ซึ่งแต่ละอย่างนั้นก็เป็นเรื่องจริง น้ำช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับรูขุมขน และช่วยลดโอกาสของการเกิดสิวอุดตัน และสิวหัวดำที่ฝังตัวอยู่ในรูขุนขน

ณ จุดนี้อยากจะบอกว่าน้ำเปล่าธรรมดา 1 แก้วไม่ได้แค่เติมความชุ่มชื้นให้ผิวของเราเท่านั้น มันยังช่วยให้ผิวของเราดูกระจ่างใสขึ้นในระยะยาวอีกด้วย ดังนั้นกฎของการดื่มน้ำวันละ 8 แก้วจึงเป็นเรื่องที่เราไม่ควรละเลยเป็นอย่างยิ่งค่ะ เพราะมันคือปริมาณที่พอเหมาะ มีประโยชน์ต่อร่างกายและผิวพรรณของเราอย่างแท้จริง!

เรื่องนี้พ่อแม่เราคงจะเคยบอกเราตั้งแต่ยังเล็กเกี่ยวกับการกินผักว่ามันดียังไง โดยเฉพาะพวกผักใบเขียวที่มีรสขมปี๋ อย่างเช่น ผักคะน้า ( ไม่ต้องบอกก็รู้ว่ามีบางคนโตเป็นหนุ่มเป็นสาวแล้วก็ยังไม่ชอบกินผัก 5555 ) แต่จริง ๆ มันก็ไม่ใช่เรื่องยากขนาดนั้น หากนำผักพวกนี้เมื่อนำมาปั่นรวมในสมูทตี้ที่เราชอบดื่มกัน สารอาหารที่มีอยู่ในผักนั้นจะช่วยบำรุงและดีท็อกซ์ผิวไปในตัวค่ะ

ยิ่งถ้าเกิดการกินสลัดบ่อย ๆ มันเป็นเรื่องที่น่าเบื่อสำหรับเราด้วยแล้วล่ะก็ นี่คือทางออกที่ดีทางหนึ่งเลยค่ะ ลองใส่ผักที่เราจะกินปั่นเข้ากันกับแอปเปิ้ลหรือกล้วยเพื่อเป็นการเติมความหวานให้รสชาติโดยรวมทั้งหมด ตามที่คุณ Tracy บล็อกเกอร์ด้านสุขภาพจากจากเว็บไซต์ davyandtracy.com ได้เคยแนะนำไว้ ว่าการดื่ม " กรีนสมูทตี้ " จะมีผลช่วยให้ผิวของเราใสขึ้น!

ถูกแล้วค่ะ " ส้ม " คือแหล่งรวมวิตามินซีชั้นยอด ซึ่งวิตามินซีสามารถต้านการเกิดริ้วรอยและป้องกันการเกิดโรคผิวหนังได้ ประโยชน์ของส้มก็มีอยู่ แต่ถึงอย่างไรก็ควรจะเลี่ยงพวกน้ำส้มที่ผ่านกระบวนการปรุงแต่งด้วยน้ำตาลนะคะ สู้กินไปทั้งเนื้อส้มและน้ำที่อยู่ภายในผลส้มไปเลยจะดีกว่า เพราะส้มสด ๆ จะช่วยกระตุ้นการเกิดคอลลาเจน และป้องกันไม่ให้ผิวของเราแห้งกร้านด้วย!