1582704678 cat health color
สุขภาพ

อกใหญ่มันแน่นไป มาลดขนาดหน้าอกให้เล็กลง ด้วย 5 วิธีแบบธรรมชาติกันดีกว่า!!

มาลดขนาดหน้าอกให้เล็กลง ด้วย 5 วิธีแบบธรรมชาติ


» » - - - » »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • 1. ส้มแขก ( GarciniaCambogia )

    • 2. น้ำมันปลา ( Fish Oil )

    • 3. นวดหน้าอก ( Breast Massage )

    • 4. ควบคุมอาหาร ( Diet )

    • 5. ออกกำลังกาย

    • 1. วิ่ง

    • 2. วิดพื้น ( Push-ups )

    • 3. ว่ายน้ำ

    • 4. เล่นโยคะ

     

    สวัสดีค่ะสาว ๆ SistaCafe ทุกคน


    เวลาที่หน้าอกใหญ่เกินไป จะทำอะไรมันก็จะอึดอัดไปซะหมด ไม่ว่าจะใส่เสื้อผ้าใหญ่ไปมันก็ไม่สวย รวมไปถึงสายตาของคนรอบข้างที่มักจะจับจ้อง ก็แหมมันเด่นขนาดนี้อะเนอะ ใคร ๆ ก็ต้องมองเป็นธรรมดา >///< แต่สาว ๆ ไม่ต้องเป็นห่วงไปค่ะ

    วันนี้ เราจะมาบอก 5 เคล็ดลับการทำให้หน้าอกเล็กลง หรือกระชับขึ้นกว่านี้หน่อยเพื่อไม่ให้ดูคล้อยอย่างธรรมชาติ ด้วยวิธีง่าย ๆ มาฝากสาว ๆ กัน รับรองว่าทำตามนี้ อกที่ว่าใหญ่ ก็จะเล็กลง สมส่วนขึ้นอย่างแน่นอนค่ะ ว่าแล้วเรามาเริ่มกันเลยดีกว่าจ้า
     

    1. ส้มแขก ( GarciniaCambogia )

    สิ่งที่ต้องเตรียม
    • ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากส้มแขก 300 – 500 มิลลิกรัม

    วิธีทำ
    รับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากส้มแขก 300 – 500 มิลลิกรัม

    ความบ่อยในการทาน
    รับประทาน 3 ครั้งต่อวัน

    สรรพคุณ
    ผลส้มแขก ( Garcinia Cambogia )มีความสามารถในการเผาผลาญไขมันที่ดีเยี่ยม การทานอาหารเสริมที่มีสารสกัดมาจากส้มแขกเหล่านี้จะช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญของร่างกาย จึงทำให้การลดน้ำหนัก รมถึงขนาดของหน้าอกเป็นเป็นเรื่องง่ายค่ะ
     

    2. น้ำมันปลา ( Fish Oil )

    สิ่งที่ต้องเตรียม
    • ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลา ( 1000 มิลลิกรัม )

    วิธีทำ
    รับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลา ( 1000 มิลลิกรัม )

    ความบ่อยในการทาน
    รับประทาน 1 ครั้งต่อวัน

    สรรพคุณ
    น้ำมันปลา ( Fish Oil ) เป็นอาหารแหล่งที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 กรดไขมันชนิดนี้เป็นที่นิยมอย่างมาก สามารถลดระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายได้ ด้วย ดังนั้นเมื่อระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลง ก็จะสามารถช่วยลดขนาดของหน้าอกของคุณสาว ๆ ได้เช่นกันค่ะ
     

    3. นวดหน้าอก ( Breast Massage )

    สิ่งที่ต้องเตรียม
    • น้ำมันนวดตัว ( น้ำมันมะพร้าว หรือ น้ำมันมะกอก )

    วิธีทำ
    1. ใช้น้ำมันมะพร้าว หรือน้ำมันมะกอกอุ่นสักเล็กน้อยหยดลงบนหน้าอกของคุณ
    2. นวดขึ้น ๆ ลง ๆ เป็นวงกลมแบบเบามือเป็นเวลา 10 นาที
    3. ล้างน้ำมันออกให้สะอาด

    ความบ่อยในการทำ
    นวดเป็นประจำทุกวัน

    สรรพคุณ 
    การนวดหน้าอกของคุณสาว ๆ เป็นประจำ สามารถช่วยลดไขมันในเนื้อเยื่อบริเวณเต้านม ทำให้หน้าอกมีขนาดเล็กลงค่ะ
     

    4. ควบคุมอาหาร ( Diet )

    แน่นอนค่ะสาว ๆ ว่าการรับประทานอาหารหรืออะไรก็ตามแต่มีผลอย่างมากในการที่จะลดขนาดหน้าอก เมื่อคุณสาว ๆ เลือกที่จะรับประทานอาหารที่มีแคลอรี่สูง จนร่างกายไม่สามารถเบิร์นออกได้หมด ทำให้สุดท้ายแล้วน้ำหนักขึ้น และหน้าอกใหญ่ขึ้นนั่นเอง

    ดังนั้นสาว ๆ หน้าอกใหญ่อย่างเรา ควรเปลี่ยนอาหารการกิน โดยหันมาเลือกอาหารที่ช่วยเผาผลาญไขมัน เช่นเนื้อไม่ติดมัน, ผลไม้, ผัก และปลา ควรเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูงอย่างเนื้อแดง, ชีส, ครีม, และขนมทอดกรอบ เท่านี้ก็จะช่วยทำให้น้ำหนักลดลง และท้ายที่สุดขนาดหน้าอกก็จะลดลงตามมาค่ะ
     

    5. ออกกำลังกาย

    บทความที่เกี่ยวข้อง
    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดสุขภาพ)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe