เทคนิคศัลยกรรมลดต้นขาเร่งด่วน ราคาถูก ทำได้ง่ายๆที่บ้าน!
เลือกอ่านตามหัวข้อ
1. Overhead Squats (15x)
2. Alternating Lunges (30x)
3. Alternating Side Lunges (30x)
4. Deadlifts (15x)
5. Single Leg Calf Taises (15 Each Leg)
6. Lateral Leg Lifts (15 Each Leg)
7. Kneeling Leg Lifts (15 Each Leg)
8. Fire Hydrant Kicks (15 Each Leg)
9. Single Leg Glute Bridge (15 Each Leg)
10. Wall Sit (15 Seconds)
บทความที่เกี่ยวข้อง
น่องใหญ่ น่องขาโต คงเป็นปัญหาระดับชาติที่สาวๆ หลายคนพบเจอกันอยู่เป็นแน่ อย่าเครียดไปค่ะ เพราะเรามีวิธีการออกกำลังกายมาฝาก ช่วยลดน่องใหญ่ ทั้งลดน่องกล้ามเนื้อและไขมันเลยน้าาา ซึ่งมันจะช่วยทำให้น่องของคุณสวยเรียวเล็กลงกว่าเดิมแบบเห็นผลแน่นอน (อู้ววววว)
1. Overhead Squats (15x)
2. Alternating Lunges (30x)
3. Alternating Side Lunges (30x)
4. Deadlifts (15x)
5. Single Leg Calf Taises (15 Each Leg)
6. Lateral Leg Lifts (15 Each Leg)
7. Kneeling Leg Lifts (15 Each Leg)
8. Fire Hydrant Kicks (15 Each Leg)
9. Single Leg Glute Bridge (15 Each Leg)
10. Wall Sit (15 Seconds)
❤ อย่าลืมไลค์และแชร์บทความให้กำลังใจเราด้วยนะคะ ❤
อันดับบทความประจำวัน
(หมวดสุขภาพ)
Variety By SistaCafe
Feature
กิจกรรม SistaCafe