1653381235 %e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%82%e0%b8%a0%e0%b8%b2%e0%b8%9e
สุขภาพ

กินแล้วหุ่นดี!! ส่องไอจี 'รวมอาหารคลีน' ของสาวเกาหลี หุ่นเป๊ะ!! สร้างแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนัก

สำหรับการลดน้ำหนักนอกจากออกกำลังกายแล้ว ' การกินคลีน ' ควบคุมอาหารก็เป็นอะไรที่จำเป็น!! เราเลยอยากชวนซิสมาส่อง IG ของสาวเกาหลีที่กินคลีน หุ่นเป๊ะ!!...จะได้ตามไปฟอล สร้างแรงบันดาลใจให้การ ' ลดน้ำหนัก ' กันค่ะ


» » - - » - »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • @heejung___

    • @nice_nemo

    • @sssoonma

    • @chobchop

    • @kkkkk__ya

    • @yamyam.w


    สวัสดีสาวซิส SistaCafe ทุกคนนะคะ!!

    มีไม่กี่คนหรอก..ที่เกิดมาปุ๊บก็จะหุ่นดี ผอมเพรียวมี S ไลน์มาตั้งแต่เกิด!!

    เดี่ยวนี้การมีหุ่นดี หุ่นสวยมันก็ต้องแลกมาด้วยความพยายามด้วยกันทั้งนั้นแหละค่ะซิส...ถ้าไม่ออกกำลังกาย ก็ต้องกินคลีน นับแคลฯ หรือซิสจะทำทั้ง 2 อย่างควบคู่กันไปด้วยเลยก็ได้มันก็จะยิ่งผอมเร็วไปอี๊กก หึ! แต่พูดอย่างเดียวมันก็ง่าย พอถึงเวลาทำจริงขึ้นมาซิสหลายคนก็จะเริ่มท้อ และถอดใจไปก่อนจะได้เปลี่ยนเป็นหุ่นไซส์ S วันนี้เราเลยได้ รวบรวม IG อาหารคลีนของสาวเกาหลี หุ่นเป๊ะ มาฝากกัน จะได้เป็นแรงบันดาลใจในการลดต่อไป...
      
    ++++++++++++++++++++++++++++++++++++

    @heejung___


    สำหรับคนแรก ' Hee Jung ' สาวเกาหลีที่มี Cookbook เป็นของตัวเอง  ซึ่งข้างในก็เป็นการรวบรวม ' สูตรอาหารคลีน ' ของนางเอง นอกจากนี้นางก็ยังมีเปิดคลาสสอนทำอาหารไดเอทด้วย ซึ่งเมื่อก่อนนางก็เป็นผู้หญิงที่หนักถึง 70 กว่าโลนี่แหละ แต่พอนางเริ่มกินคลีน ดูแลสุขภาพตอนนี้ก็ลดฮวบฮาบมาเหลือแค่ประมาณ 40 ปลาย ๆ 50 โล เท่านั้นเอง!! แต่ขอบอกเลยว่าแต่ละเมนูเนี่ย...น่ากินสุด ๆ จนไม่คิดเลยว่าจะเป็นอาหารคลีน ถ้ากินแบบนี้ทุกวันจะไม่ผอมก็ให้มันรู้ไปสิ!!
     

    นี่คือตัวอย่าง ' Breakfast ' แบบคลีน ๆ ที่เอาหน่อไม้ฝรั่งกับอกไก่ฉีก ไปย่างบนน้ำมันโอลีฟ เสิร์ฟคู่กับขนมปัง Whole Wheat และมะเขือเทศสด

    ข้าวผัดสไตล์ Healthy กับเมนู ' ข้าวผัดเป็ดรมควัน ' ซึ่งข้าวที่เธอใช้ก็คือ ข้าวกล้อง จากนั้นก็ใส่ทั้งผักและแครอทลงไป สุดท้ายก็ตกแต่งรอบจานด้วยกระเทียมแผ่น

    เมนูซูชิก็มา...สำหรับไส้ก็เป็นอะไรง่าย ๆ อย่างเนื้อปลาแซลมอนกับอะโวคาโด แบบนี้ทำก็ง่าย กินก็อร่อย!!!

     

    @nice_nemo


    อีกหนึ่งไอจีที่สาวซิสรักสุขภาพจะต้องตามกับ ' @nice_nemo ' เพราะนางมักจะมาจะมีเมนูสุขภาพน่ากินมาฝากตลอด ทำอาหารก็เก่งแถมมี Cookbook ของตัวเองอีกตั้งหาก ซึ่งหลัก ๆ เธอก็จะพยายามกินอาหารให้ครบทุกหมู่ในมื้อเดียวนั้นเอง ถ้าได้ตามไอจี ก็จะเห็นว่าสีอาหารของเธอแต่ละเมนูเนี่ยมีเยอะมาก เรียกได้ว่าแทบมีทุกสี

    เมนูที่แค่ดูก็สบายท้องแล้ว กับ ' อกไก่ย่าง และ มันบด '

    ฮื้อหือ!! เมนูนี้น่ากินมาก กับ ' ฟูชิลีปลาหมึกครีมซิส ' ถึงแม้ว่าจะเป็นครีมซอสแต่ก็ยังเฮลตี้ได้

    เมนูเครื่องดื่มก็มา ' นมสตรอว์เบอร์รี่ ' โดยใช้นมแบบไม่มีไขมันอิ่มตัว แบบนี้ก็กินได้ไม่ต้องกลัวอ้วนแล้วค่ะ

     

    @sssoonma


    มาต่อกันที่อีกหนึ่งไอจีกับ ' @sssoonma ' ที่ทั้งไอจีดูมีแต่อาหารเบา ๆ คลีน ๆ แค่มองยังไม่ต้องกินก็รู้สึกได้ถึงความผอม!!! เราไม่ได้พูดเวอร์หรอกนะ ถ้าไม่เชือก็ลองไปตามกันได้ แล้วถ้าซิสกินตามได้ รับรองผอมเร็ว ลงเร็วชัวร์ ๆ !!

    ถ้าอยากกินของทอดก็กินได้ไม่ได้ผิดอะไร แค่ต้องกินให้น้อย!!! อันนี้ก็จะเป็น ' ไส้กรอกไก่ชุบแป้งทอด ' และเพื่อทำให้ดูเหมือนกินเยอะ ก็ทำการสะกดจิตด้วยเองด้วยการผ่าแบ่งครึ่ง จากตอนแรกที่จะได้กินแค่ชิ้นเดียวก็กลายเป็น 2 ชิ้น ผอม ๆ

    บทความที่เกี่ยวข้อง
    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดสุขภาพ)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe