9 ทริค การกำจัด 'ลดเซลลูไลท์ อย่างเร่งด่วน' ด้วยการเปลี่ยนพฤติกรรมง่ายๆ

 

สวัสดีค่า เพื่อน ๆ SistaCafe

เซลลูไลท์ หรือ ผิวเปลือกส้ม ที่อยู่ตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นต้นขา น่อง ต้นแขน รวมไปถึงบั้นท้ายของเรานั้น นับเป็นปัญหาใหญ่ของสาว ๆ หลายคนทีเดียว เพราะเวลาจะใส่เสื้อผ้าแบบไหน ก็กลัวว่าจะเป็นการโชว์คลื่นเซลลูไลท์ ก้อนไขมัน ทำให้ขาดความมั่นใจในการแต่งตัวไปมากเลยทีเดียว โดยปัญหาเซลลูไลท์นี้ไม่ปรานีใครเลยจริง ๆ คะ เพราะเป็นสาวรูปร่างแบบไหนผอมเก้งก้าง หรือ เป็นสาวอวบอ้วน ก็สามารถมีปัญหานี้ได้เช่นกัน

และถ้าสาว ๆ คนไหนที่กำลังมีปัญหานี้ล่ะก็ วันนี้เรามี 9 วิธีดี ๆในด้านการกิน และการออกกำลังกายเพื่อขจัดเซลลูไลท์มาฝากเป็นเพื่อนกัน จะมีอะไรกันบ้างนั้นเรามาดูเลยค่ะ >///<

 

ในวิตามินซี และ วิตามินอีในผักผลไม้ มีส่วนช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของเซลล์ให้ไม่จับตัวเป็นก้อน โดยผักและผลไม้ที่มีวิตามินซี และวิตามินเอสูง อย่างเช่น ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว อย่าง ส้ม สตรอว์เบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ หรือ ฝรั่ง และนอกจากนั้นยังมีผักต่าง ๆ เช่น ผักคะน้า แครอท มะเขือเทศ กะหล่ำปลี พริกหยวก เป็นต้น ฉะนั้น ลองเพิ่มผักและผลไม้เหล่านี้ในเมื่ออาหารของเพื่อน ๆ ดูนะคะ

 

การดื่มน้ำ ก็เป็นสิ่งสำคัญสำหรับร่างกายของเราเหมือนกัน ซึ่งนอกจาก จะช่วยบำรุงในด้านผิวพรรณ ไม่ให้ผิวแห้งหยาบกร้าน แล้วนั้นยังช่วยในเรื่องของการ ลดเซลลูไลท์ได้ด้วย โดยเราควรดื่มน้ำอย่างน้อยให้ได้วันละ 2 ลิตร ซึ่ง น้ำเปล่าที่สะอาดนี้ จะช่วยในเรื่องการเผาผลาญ และระบบขับถ่ายที่มีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้น

 

 

ใครที่อยากได้ตัวช่วยเสริม งั้นก็ลองหาวิตามินโอเมก้า 3 จากน้ำมันปลามาลองทานกันดูได้นะคะ เพราะน้ำมันปลานั้นเป็นกรดไขมันที่ไม่อิ่มตัว ซึ่งจะช่วยทำให้การไหลเวียนของเลือด ให้ไหลเวียนได้ดี ทำให้ระบบการเผาผลาญได้มีประสิทธิภาพมากขึ้นด้วย