1653381235 %e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%82%e0%b8%a0%e0%b8%b2%e0%b8%9e
สุขภาพ

อยากผอมก็กินซะ ! กับ 'เมนูอาหารลดน้ำหนักใน 7 วัน' 2 โล ใน 1 สัปดาห์ หุ่นสวยไม่น่ายากเกินเอื้อม

ไหนใครอยากผอม ? มาดูนี่กันดีกว่า 'เมนูอาหารสำหรับลดน้ำหนักใน 7 วัน' กินปุ๊บรับรอง ลดปั๊บถึง 2 โล ในเวลาเพียงแค่ 1 สัปดาห์ ! จะผอมสวยทั้งที ต้องจัดระเบียบการกินให้ตัวเองหน่อยแล้วววว


» » - - - - »
Sistacafe button sharefb
Down


สวัสดีค่ะสาวๆ SistaCafe ผู้น่ารักทุกคน กลับมาพบกับซิสอีกแล้วตามเคย #คิดถึงจุ๊บบบบ
วันนี้ซิสก็มี บทความดีๆ เริ่ดๆ มาฝากสาวๆ ทุกคนด้วยล่ะค่าาา เป็น บทความสำหรับคนรักสุขภาพดี
อยากดูแลตัวเอง และต้องการมี หุ่นสวยผอมเพรียว นั่นเอง ซึ่งมันเกี่ยวกับอาหารการกินของเราค่ะ
ใครที่กำลังควบคุมอาหารหรือลดน้ำหนัก ต้องอ่านด่วนค่ะ ! เพราะซิสจะมาบอกต่อ
' เมนูอาหารลดน้ำหนักภายใน 7 วัน ' ที่สามารถทำให้หนักหายไปได้ถึง 2 โล ใน 7 วัน นี่แหละ วู้ว !

อยากผอมก็กินซะ ! กับ 'เมนูอาหารลดน้ำหนักใน 7 วัน' 
2 โล ใน 1 สัปดาห์ หุ่นสวยไม่น่ายากเกินเอื้อม 
สุดยอดไปเลยค่ะสาวๆ บอกเลยว่าบทความที่ซิสจะมานำเสนอต่อไปนี้ สามารถลดได้จริง เห็นผลจริง
ไม่ติงนังแน่นอน แค่ กินอาหารตามตาราง ที่ซิสจัดไว้ให้ รับรองน้ำหนักลดชัวร์ล้าน %
ซึ่งแต่ละวัน สาวๆ จะได้รับพลังงานจากอาหารเหล่านี้เพียงแค่ 1200 - 1800 แคลอรี เท่านั้นค่ะซิสสส
ขอแค่มีความตั้งใจ ไม่ยากเลยค่ะทุกคน ถ้าอยากรู้ว่า เมนูอาหารเหล่านี้จะมีอะไรบ้าง งั้นก็ไปดูกัน

ขอให้ผอม ขอให้ผอม เพี้ยงงง !

2 โล ใน 1 สัปดาห์ ด้วย 'เมนูอาหารลดน้ำหนักใน 7 วัน' #งานนี้ผอมแน่นอนค่ะซิส



DAY 1 #MONDAY
1526706001 gallery 1494878718 breakfast1

มื้อเช้า : ซีเรียลธัญพืช และกล้วยน้ำว้าหั่นแว่น เพิ่มคุณค่าด้วยนมจืดไขมันต่ำหรือกรีกโยเกิร์ตก็อร่อย

1526706098 1508880537 loaded sweet potato

มื้อกลางวัน : มันหวานอบและผักสด ถ้าอยากผอมก็ไม่ควรราดน้ำซอสนะคะสาวๆ

1526706137 1508879556 pineapple skewers

ของว่าง : สับปะรดหั่น 8 ชิ้น และเม็ดมะม่วงหิมพานต์ 12 เม็ด

1526706185 gallery 1494881956 dinner1

มื้อเย็น : เนื้อปลาแซลมอนอบ กินกับผักสดจะเพิ่มคุณค่าทางอาหารมากขึ้น



DAY 2 #TUESDAY
1526708525 ezgif 2 57d729a6ef

มื้อเช้า : ขนมปังโฮลวีททาพีนัทบัตเตอร์ (เนยถั่ว) 2 แผ่น #อย่าลืมทาบางๆ ก็พอเด้อค่ะ

1526708589 gallery 1494882455 lunch2

มื้อกลางวัน : ซุปผักบล็อกโคลี่ มะเขือเทศ และเห็ดตามใจชอบ

1526708680 veggie dip

ของว่าง : ดิปครีมชีสผักสดตามใจชอบ สามารถเปลี่ยนเป็นดิปโยเกิร์ตธรรมดาก็ได้ค่ะ #ครีมชีสที่ทำมาจากกรีกโยเกิร์ตและชีสไขมันต่ำ

1526721685 ezgif 5 acaf6789ee

มื้อเย็น : เนื้ออกไก่อบพริกไทดำ 2 ชิ้น #การกินเผ็ดเพิ่มจะช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดีและเร็วขึ้นค่ะ



DAY 3 #WEDNESDAY
1526710032

มื้อเช้า : ไข่ต้ม 2 ฟอง และขนมปังโฮลวีทปิ้ง 1 แผ่น

1526710095 shrimp cups

มื้อกลางวัน : สลัดผักกุ้งสด ราดน้ำจิ้มซีฟู้ด #แซ่บแน่นอนนน

1526710228 strawberry daiquiri cocktail recipe

ของว่าง : สตรอว์เบอร์รี่สด 25 ลูก กินสดๆ ไม่จิ้มพริกเกลือจะดีที่สุดค่ะ

1526720921 1490035710 ghk010115wellfood08

มื้อเย็น : เนื้อปลาแซลมอน ผักสด และอกเป็ดสไลด์ 4 ชิ้น #เปลี่ยนเป็นอกไก่ก็ได้ไม่ปัญหาาาา



DAY 4 #THURSDAY
1526721014 gallery 1508880063 fruity yogurt parfait 1

มื้อเช้า : มูสลี่ในโยเกิร์ตผลไม้ กินกับผลไม้สดได้ตามใจชอบค่ะ

1526721067 gallery 1508941897 tuna salad

มื้อกลางวัน : สลัดทูน่า ควรเปลี่ยนจากน้ำสลัดมายองเนสเป็นน้ำโชยุ #จะได้ไม่อ้วนยังไงล่ะ

บทความที่เกี่ยวข้อง
Content quotation bg
Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
Content quotation bg


ดาวน์โหลดแอพ
ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ
Icon ranking

อันดับบทความประจำวัน

(หมวดสุขภาพ)

Variety By SistaCafe

Icon feature 100x100

Feature

กิจกรรม SistaCafe