ผอมได้ไม่ต้องอด!!! ส่องวิธีการ ' กินตามกรุ๊ปเลือด ' ลดได้จริง ร่างไม่พัง แถมไม่ทรมาน!!!

PAGE 2/3
» »
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

///// กรุ๊ป O /////


สำหรับซิสกรุ๊ป O เป็นกรุ๊ปเลือด ' สายเนื้อ ' ที่แท้ทรู!!! เพราะกระเพาะมีความเป็นกรดสูง ทำให้ย่อยอาหารจำพวกเนื้อได้ดีกว่ากรุ๊ปอื่น ๆ แต่ก็จะชอบมีปัญหาในเรื่อง ' ระดับฮอร์โมนไทรอยด์และสารไอโอดีนในร่างกายค่อนข้างต่ำ ' ทำให้อ้วนได้ง่ายนั้นเอง!!! ฉะนั้นซิสกรุ๊ป O สามารถกินเนื้อทุกอย่างได้อย่างสบายใจ แต่ถ้าจะให้ดีก็ต้องกินอาหารทะเลเพิ่มไอโอดีนไปด้วย

และสำหรับสิ่งที่ซิสกรุ๊ป O ควรหลีกเลี่ยงกินให้น้อยเลยนั้นก็คือ...อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตเยอะ เช่น ข้าว, แป้ง, น้ำตาล รวมไปถึงถั่วชนิดต่าง ๆ เพราะกระเพาะเราไม่ได้เกิดมาเพื่อสิ่งนี้ และจะทำให้น้ำหนักขึ้นง่ายกว่าปกตินั้นเอง

สรุป!!! การลดน้ำหนักที่ดีที่สุดของซิสกรุ๊ป O ก็คือ ' การกินอาหารที่มีโปรตีนและไอโอดีนสูง '

+ เมนูที่เหมาะกับซิสกรุ๊ป O +

' กุ้งผัดบรอกโคลี่ ' เพราะกรุ๊ป O เพราะกรุ๊ปที่มีเลือดเหลวมากที่สุด เลยทำให้ชอบมีปัญหาเกี่ยวกับเลือดแข็งตัวช้า การกิน บรอกโคลี่ ที่มีวิตามิน K สูงจึงช่วยเรื่องนี้ได้ดี บวกกับ กุ้ง ซึ่งเป็นอาหารทะเลที่มีไอโอดีน ก็จะลงตัว

' ผัดผักรวมหมู ' สำหรับซิสกรุ๊ปโอ ถึงจะไม่ได้เกิดมาเพื่อกินผักเหมือนกรุ๊ป A แต่ถ้าเอาแต่กินเนื้ออย่างเดียวก็จะได้สารอาหารไม่ครบ ก็เลยต้องกินผักเพื่อไปถ่วงสมดุลให้กับร่างกาย ส่วนซิสจะใส่เนื้ออะไรลงไปผัดด้วยก็ได้

' ปีกไก่ทอด ' ในเมื่อซิสกรุ๊ป O ไม่ต้องกลัวเรื่องการย่อยเนื้ออยู่แล้ว ก็จัดไปค่ะ!! แต่ถ้าจะให้ดีก็ควรดูแลเรื่องน้ำมันที่ใช้ทอดด้วยก็จะดี จะได้ไม่อ้วนมากนะจ๊ะ

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

///// กรุ๊ป AB /////


สำหรับซิสกรุ๊ป AB ก็ตามชื่อเลยนั้นก็คือ...เป็นกรุ๊ปที่ผสมระหว่าง A และ B ทำให้มีกรดในกระเพาะต่ำ แต่ก็ไม่จำเป็นต้องกินผักมากเท่ากับซิสกรุ๊ป A และสามารถกินอาหารได้หลากหลายเหมือนสาวกรุ๊ป B  นั้นเอง ซึ่งซิสกรุ๊ปนี้ก็มีข้อดีอีกอย่างนั้นก็คือ...คาร์โบไฮเดรตทำอะไรนางไม่ได้!!! เรียกได้ว่ามีความโชคดีกว่าซิสกรุ๊ป O ที่จะอ้วนได้ง่ายจากพวกแป้ง ๆ นั้นเอง

แต่สำหรับเนื้อที่ซิสกรุ๊ป AB ควรหลีกเลี่ยงเลยนั้นก็คือ...เนื้อไก่ ปลาเนื้อขาว และแซลมอนรมควัน เพราะย่อยยากและเป็นพิษต่อระบบทางเดินอาหารนั้นเอง

สรุป!!! การลดน้ำหนักที่ดีที่สุดของกรุ๊ป AB ก็คือ ' การกินมังสวิรัติผสมกับการกินให้สมดุล '

+ เมนูที่เหมาะกับซิสกรุ๊ป AB +

' แซนวิสสลัดทูน่า ' อย่างที่บอกไปแล้วว่า จะต้องกินผักเยอะ ๆ ฉะนั้นก็ต้องไม่พ้นสลัดอย่างแน่นอน บวกกับการกินปลาทูน่าที่ย่อยง่าย แคลลอรี่ต่ำนั้นเอง แบบนี้ลดได้ชัวร์!!

แต่สำหรับซิสคนไหนที่เป็นสาย ' แซลมอน ' อยู่ไม่ได้ถ้าขาดมันไป ก็ไม่ต้องกลัวว่าจะกินไม่ได้ เพราะถึงแม้ว่า ' แซลมอนรมควัน ' จะกินไม่ได้ แต่!!! ' แซลมอนสด ' แบบซาชิมิยังกินได้เด้ออ และก็อย่าลืมกินคู่กับผักนะจ๊ะ

' เต้าหู้ราดซอสกาลิค ' ในเมื่อไม่สามารถกินโปรตีนจากเนื้อได้เยอะเท่ากรุ๊ป O ก็ให้กิน ' เต้าหู้ ' แทนเพราะซิสก็จะได้โปรตีนเหมือนกันจ้า

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++


เป็นยังไงกันบ้างค่ะซิส!!!! การ ' กินอาหารตามกรุ๊ปเลือด ' ไม่ยากเลย ใช่ไหมคะ?? แบบนี้ซิสก็ไม่จำเป็นจะต้องอดมื้อกินมื้อแล้วนะคะะ แต่แค่ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินนิด ๆ หน่อย ๆ ให้เหมาะกับสภาพกระเพาะของตัวเอง นอกจากจะสุขภาพดี ร่างไม่พังแล้ว ยังช่วยให้ผอมลงได้จริง ๆ !!! ถ้าไม่เชื่อซิสก็ต้องลองแล้วแหละ แล้วก็อย่าลืมออกกำลังควบคู่ไปด้วยนะถ้าซิสมีเวลา เพราะการที่ซิสจะผอมได้มันก็เกิดการหลาย ๆ ปัจจัยรวมกัน!!!

เราจะขอเอาใจช่วยซิสทุกคนในการลดน้ำหนักในครั้งนี้นะคะ
สำหรับวันนี้เราก็ขอตัวลาไปก่อนนะคะ แล้วกลับมาเจอกันได้ใหม่นะคะ บ๊ายบายค่ะซิสส

 

กิจกรรม SistaCafe