หัวร้อน แต่ตัวต้องเย็น! 5 'ชนิดผลไม้' ที่ควรหยิบมาทานเพื่อคลายร้อน!

สวัสดีค่ะ สาว SistaCafe ทุกคน >w<

แต่ละคนมีวิธีคลายร้อนกันอย่างไรบ้าง เปิดแอร์ เที่ยวห้างหรือกินกันล่ะ เพราะถ้าสาวๆ เป็นแบบหลัง งั้นลองมาหาผลไม้ที่ทานแล้วมีประโยชน์แถมช่วยดับร้อนกันแทนดีกว่า ส่วนจะมีผลไม้แบบไหนมาแนะนำกันบ้าง ไปดูกัน!

 

อากาศร้อนๆ อย่างนี้ กล้วยจัดได้ว่าเป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่ไม่สามารถมองข้ามไปได้เลย เพราะมันสามารถเอามาดัดแปลงเป็นขนมหวานได้หลายชนิดน่ะสิ กินเปล่าๆ เลยก็ยังได้ แต่นั่นยังไม่ใช่เรื่องสำคัญมากที่สุดเท่ากับประโยชน์ที่กล้วยจะสามารถมอบให้กับเราได้ค่ะ

กล้วยจัดได้ว่าเป็นผลไม้อย่างหนึ่งที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายเราเป็นอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นเส้นใยที่ช่วยทำให้รู้สึกอิ่มท้อง วิตามิน B6 และวิตามิน C ที่ช่วยบำรุงสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง นอกจากนี้ยังช่วยทำให้ร่างกายเรารู้สึกเย็นลงอีกด้วยค่ะ

อากาศร้อนจะทำให้เรารู้สึกเหนื่อยง่าย บางครั้งก็อยากกินอะไรที่มีรสชาติเปรี้ยวๆ เพื่อทำให้ร่างกายกลับมารู้สึกสดชื่นกันบ้าง " สับปะรด " นับเป็นตัวเลือกที่เหมาะกับสาวๆ ที่อยากกินของเปรี้ยวมากระตุ้นร่างกายให้กลับมากระปรี้กระเปร่ากันสุดๆ เลยค่ะ แถมเรายังสามารถเอาผลไม้ชนิดนี้ไปทำเป็นของคาวหรือหวานก็ได้อีกด้วยนะ

แต่สิ่งสำคัญจริงๆ ที่ควรรู้เอาไว้เกี่ยวกับผลไม้ชนิดนี้ นั่นก็คือประโยชน์ที่สามารถมอบให้กับร่างกายเราได้ต่างหากล่ะ สับปะรดเป็นผลไม้ที่เป็นผลดีต่อสุขภาพผิวและเส้นผมของเรา แถมยังมีสาร Bromelain และ วิตามิน C ที่ช่วยเพิ่มระบบภูมิกันให้กับร่างกายของเราได้อีกด้วยนะ ช่วงนี้ใครรู้ตัวว่าป่วยบ่อย เร่งหามาทานเลย

อากาศร้อนแบบนี้ก็อาจจะทำให้เราเกิดอาการท้องผูกได้ ถ้าอย่างนั้นก็อย่าเพิ่งเร่งไปหายามากินทันที ลองหันมาพิ่งวิธีธรรมชาติอย่างดื่มน้ำมะตูมเย็นๆ สักแก้วสักหน่อยสิ เพราะน้ำที่ทำจากผลไม้ชนิดนี้ นอกจากจะมอบความสดชื่นให้กับเราได้แล้ว มันก็สามารถช่วยแก้ปัญหาเรื่องอาการท้องผูกของเราได้ค่ะ

นอกจากจะช่วยรักษาอาการท้องผูกให้กับเราได้แล้ว น้ำมะตูมก็ยับอุดมไปด้วยวิตามิน A, B1, B2 และ C ที่ช่วยทำให้ร่างกายเราแข็งแรงกันอีกด้วย รวมถึงยังมีแร่แคลเซียมกับโพแทสเซียมที่มีส่วนส่งเสริมให้กระดูเเข็งแรง นอกจากนี้มันก็ยังเป็นผลไม้ที่มีไขมันต่ำ เหมาะกับสาวๆ ที่กลัวอ้วนดีค่ะ