มาดูแลตัวเองในช่วงฤดูหนาวกัน!!
เลือกอ่านตามหัวข้อ
1. ป้องกันตัวเองจากโรค
2. ป้องกันตัวเองจากอากาศแห้ง
ดื่มน้ำสะอาดให้มาก
ทาครีมบำรุงผิวสม่ำเสมอ
อาบน้ำอุ่นและน้ำเย็น
ล้างหน้าด้วยน้ำเย็น
พักผ่อนให้เพียงพอ
ทาลิปมันสม่ำเสมอ
ในช่วงหน้าหนาวไม่จำเป็นต้องสระผมบ่อยๆ
บทความที่เกี่ยวข้อง
ฤดูหนาว มาเยือนแล้ว อากาศเริ่มเปลี่ยนแปลง และแปรปรวนแบบนี้ เราต้องดูแลตัวเองให้มาก ทั้งสุขภาพกาย สุขภาพใจ และสุขภาพผิว ให้พร้อมรับมือกับสภาวะต่างๆ ที่พร้อมจะเข้ามาทำร้ายเราได้ทุกเมื่อ ไม่ว่าจะเป็นโรคภัยที่มากับลมหนาว หรืออุณหภูมิที่ทำร้ายผิวเราให้แห้งเสียได้ ถ้าไม่อยากจะป่วยและโทรม ก็ต้องดูแลสุขภาพให้แข็งแรงนะจ๊ะสาวๆ
1. ป้องกันตัวเองจากโรค
ป่วยแบบนี้ก็ไม่ไหวนะ ถ้าอยากจะสวยใส ห่างไกลโรค ก็ต้องดูแลตัวเองให้มากๆ เพราะโรคที่มากับอากาศหนาวนั้น มีด้วยกันอยู่หลายโรค โดยเฉพาะโรคยอดฮิตอย่าง ไข้หวัด ที่เรามักจะเป็นกันได้ในทุกฤดูกาล แต่จะเป็นได้ง่าย และอาการของโรคอาจรุนแรง จนกลายร่างไปเป็น ไข้หวัดใหญ่ ได้ ก็ในฤดูหนาวนี่แหละ
เพราะฉะนั้นเราจึงควรหมั่นทำร่างกายให้อบอุ่น ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ล้างมือทุกครั้งที่กลับมาจากนอกบ้าน และหลีกเลี่ยงสถานที่ที่มีคนเยอะๆ เพราะไข้หวัดสามารถแพร่กระจายได้ง่ายมากๆ ส่วนใครที่เป็นแล้วก็ควรต้องรีบทานยาแก้ไข้ นอนพักผ่อน อยู่ในที่อบอุ่น หรือถ้าอาการไม่ดีขึ้นก็ควรไปพบแพทย์ทันที
นอกจากนี้ ยังมีโรคยอดฮิตหน้าหนาว ที่กรมควบคุมโรคได้ออกประกาศให้ระวังอีก 6 โรค คือ
- ไข้หวัดใหญ่
- ไข้หัด
- ไข้หัดเยอรมัน
- ไข้สุกใส ( อีสุกอีใส )
- โรคปอดบวม
- โรคอุจจาระร่วง
ถ้าใครเริ่มมีอาการที่ผิดปกติ ก็ให้ไปพบแพทย์ทันที
แต่ถ้าใครอยากรู้อาการเบื้องต้นเพิ่มเติม คลิกเข้าไปดูลิงค์ความรู้ด้านล่างได้เลยจ้า
เพราะฉะนั้นเราจึงควรหมั่นทำร่างกายให้อบอุ่น ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ล้างมือทุกครั้งที่กลับมาจากนอกบ้าน และหลีกเลี่ยงสถานที่ที่มีคนเยอะๆ เพราะไข้หวัดสามารถแพร่กระจายได้ง่ายมากๆ ส่วนใครที่เป็นแล้วก็ควรต้องรีบทานยาแก้ไข้ นอนพักผ่อน อยู่ในที่อบอุ่น หรือถ้าอาการไม่ดีขึ้นก็ควรไปพบแพทย์ทันที
นอกจากนี้ ยังมีโรคยอดฮิตหน้าหนาว ที่กรมควบคุมโรคได้ออกประกาศให้ระวังอีก 6 โรค คือ
- ไข้หวัดใหญ่
- ไข้หัด
- ไข้หัดเยอรมัน
- ไข้สุกใส ( อีสุกอีใส )
- โรคปอดบวม
- โรคอุจจาระร่วง
ถ้าใครเริ่มมีอาการที่ผิดปกติ ก็ให้ไปพบแพทย์ทันที
แต่ถ้าใครอยากรู้อาการเบื้องต้นเพิ่มเติม คลิกเข้าไปดูลิงค์ความรู้ด้านล่างได้เลยจ้า
2. ป้องกันตัวเองจากอากาศแห้ง
ฤดูหนาวจะมาพร้อมกับอากาศที่แห้งลง ทำให้ผิวของเราขาดความชุ่มชื้นไป เกิดอาการแห้ง แตกเป็นขุยได้ และอาจจะลุกลามจนกลายเป็น โรคผิวอักเสบ ด้วย เพราะฉะนั้นเราต้องรีบดูแล ก่อนที่จะเป็นเรื่องใหญ่ ใครสงสัยว่า จะต้องทำยังไง เรามีวิธีมาแนะนำจ้า
ดื่มน้ำสะอาดให้มาก
เป็นวิธีที่ดี และง่ายที่สุด เพื่อช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นแก่ผิว
และช่วยในเรื่องระบบไหลเวียนของเลือด แถมยังล้างพิษในร่างกายได้ดีอีกด้วย
และช่วยในเรื่องระบบไหลเวียนของเลือด แถมยังล้างพิษในร่างกายได้ดีอีกด้วย
ทาครีมบำรุงผิวสม่ำเสมอ
ทาทุกครั้งหลังจากอาบน้ำเสร็จ และก่อนออกจากบ้าน เพื่อเป็นการป้องกันไม่ให้ผิวต้องเจอกับลมหนาว แล้วแห้งแตกลงไปอีก ทางที่ดีควรทาเลยทันทีหลังซับตัวให้แห้ง และควรใช้ครีมที่มีมอยซ์เจอร์ไรเซอร์สูงกว่าปกติ เพื่อให้คงความชุ่มชื้นได้ยาวนาน หรือไม่ก็ใช้น้ำมันมะกอกชโลมแทนครีมก็ได้เช่นกัน โดยเฉพาะที่นิ้ว และปลายนิ้ว จะแห้งง่ายมากที่สุด จึงควรที่จะดูแลเป็นพิเศษ
อาบน้ำอุ่นและน้ำเย็น
น้ำอุ่นเป็นสิ่งที่เราต้องการมาก ในช่วงที่อากาศหนาว แต่การอาบน้ำอุ่นจนร้อน และบ่อยเกินไปอาจทำลายน้ำหล่อเลี้ยงผิวได้ง่ายๆ แล้วจะทำให้ผิวแห้งหนักขึ้นกว่าเดิมอีก เพราะฉะนั้นหลังจากอาบน้ำอุ่นแล้ว ให้ชโลมตัวด้วยน้ำเย็นเป็นการปิดท้าย วิธีนี้นอกจากจะทำให้คุณรู้สึกอบอุ่น หลังการอาบน้ำมากกว่าปกติแล้ว ยังเป็นการช่วยปิดรูขุมขน ป้องกันการสูญเสียน้ำหล่อเลี้ยงผิวในช่วงฤดูหนาวอีกด้วย
❤ อย่าลืมไลค์และแชร์บทความให้กำลังใจเราด้วยนะคะ ❤
อันดับบทความประจำวัน
(หมวดสุขภาพ)
Variety By SistaCafe
Feature
กิจกรรม SistaCafe