1653381235 %e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%82%e0%b8%a0%e0%b8%b2%e0%b8%9e
สุขภาพ

Just Do It ! 7 กิจกรรม 'เบิร์นแคลอรี่แบบง่ายๆ' ที่ทำได้ในทุกๆ วัน #งานนี้ผอมแน่ค่ะซิสสส 👌

มาดูกิจกรรมเบิร์นแคลอรี่แบบง่ายๆ ของสาวยุคใหม่กันบ้าง ใครอยากผอมก็ต้องลองทำนะจ๊ะ !


» » - - - - - »
Sistacafe button sharefb
Down


สวัสดีค่าาา ขอต้อนรับสาวๆ SistaCafe ทุกคนเข้าสู่บทความของซิสนะคะ
#ตื่นเต้น พอดีวันนี้อยู่ๆ ก็ก้มมองพุงตัวเอง แล้วรู้สึกหงุดหงิดขึ้นมาทันที (?)
จะใหญ่ไปไหนคะแม่คุณ ! ไม่ใช่แค่พุงอ่ะ แขน ขา หน้า ไปหมดดด
ได้แต่คิดแล้วก็สงสัยว่า ทำไมนมไม่ใหญ่เหมือนขาบ้าง ฮือออออออ ทำไงดีๆๆ
อยากผอม แต่ก็ ขี้เกียจออกกำลังกาย ขี้เกียจอดอาหาร ขี้เกียจทุกอย่างเลย มิน่ามันถึงไม่ผอมไง
เพราะงั้น ก็เลยหาอะไรง่ายๆ ที่สามารถเบิร์นแคลอรี่ออกได้ สักนิดก็ยังดีแหละ !
Just Do It ! 7 กิจกรรม ' เบิร์นแคลอรี่แบบง่ายๆ ' ที่ทำได้ในทุกๆ วัน
#งานนี้ผอมแน่ค่ะซิสสสส 
ได้เวลาเปลี่ยนแปลงตัวเองแล้ว ใครที่กำลังนั่งกินนอนกินอยู่ล่ะก็ ลุกขึ้นมาขยับตัวกันเถอะ
งานบ้านเอย นันทนาการเอย กิจวัตรประจำวันเอย มันทำให้เราต้องเคลื่อนไหวตลอดใช่ไหม
นั่นแหละออเจ้า ตัวเบิร์นแคลอรี่ชั้นดีเลย รู้ยัง ถ้ารู้แล้วก็รีบลุกขึ้นมาเบิร์นไขมัน
เบิร์นแคลอรี่ออกกันเถอะค่ะ 
ก่อนที่พุงจะโต ไขมันจะสะสมไปมากกว่านี้ !

Just Do It  
( • ̀ω•́ )

7 กิจกรรม ' เบิร์นแคลอรี่แบบง่ายๆ ' ที่ใครๆ ก็ทำได้ #ทุกวันด้วย



กิจกรรมที่ 1
ทำความสะอาดบ้านสักหน่อย

อย่าขี้เกียจนะจ๊ะ ! ลุกขึ้นมา ทำงานบ้านกัน ซะเถอะ เพราะนอกจากจะทำให้บ้านสะอาด น่าอยู่ขึ้นเป็นกองแล้ว ยังช่วยเบิร์นแคลอรี่ ได้เป็นอย่างดี หรือถ้าเป็นคนที่ทำความสะอาดอยู่บ่อยๆ แล้วล่ะก็ ลองย้ายเฟอร์นิเจอร์ข้าวของดูก็ไม่เลว ปรับเปลี่ยนอะไรใหม่ๆ ดูบ้าง แค่ทำงานบ้านสัก 25 นาที ก็ลดลงไปได้ 100 แคลอรี่ เชียวล่ะ


กิจกรรมที่ 2
ลองเดินช้อปปิ้งชิลล์ๆ ดูสิ
ฮ่าาาา เป็นอะไรที่เข้าทางสุดๆ การเดินช้อปปิ้ง เนี่ย เดินมันเข้าไป ซื้อมันเข้าไป (?) ยิ่งเดินยิ่งเผาผลาญ เพลินจนลืมเวลาไปเลย ! ประโยชน์ของการเดินช้อปปิ้งที่แท้จริงแล้ว ไม่ใช่แค่ทำให้เรา รู้สึกผ่อนคลาย มีความสุข ได้อย่างเดียวนะ แต่ยังช่วย เบิร์นแคลอรี่ในร่างกาย ได้ด้วย สาวๆ ถ้ามีเวลาว่างแล้วไม่รู้จะทำอะไร ก็ลองไปเดินเที่ยว ช้อปปิ้งกันดูนะคะ รับรองว่าดีกว่านั่งกินขนมจุบจิบอยู่หน้าคอมพิวเตอร์แน่นอน #รู้ทันๆ


กิจกรรมที่ 3
ใช้บันไดแทนบันไดเลื่อนซะนะ !
ไม่ใช่เพียงแค่ช่วย เผาผลาญแคลอรี่ และไขมัน ในร่างกายได้แค่นั้นนะ แต่ยังช่วยให้เรามี สุขภาพที่ดี มีกล้ามเนื้อขาที่แข็งแรง อีกด้วย แม้จะยากสักหน่อยที่ต้องเลี่ยงบันไดเลื่อนแล้วไปเดินขึ้นบันไดธรรมดา แต่ลองดูสักตั้งก็ไม่เป็นไรนี่นาา ไม่ต้องสม่ำเสมอ แต่ทำบ่อยๆ จะได้มีร่างกายที่แข็งแรงยังไงล่ะ 


กิจกรรมที่ 4
เข้าครัว ทำอาหารทานเอง
การเข้าครัวทำอาหาร นับว่าเป็นเรื่องที่สนุกและน่าสนใจมากๆ เรื่องหนึ่งเลยนะ โดยเฉพาะสาวๆ ที่กำลังลดความอ้วน หรือไดเอท สามารถ ทำอาหารคลีนๆ ทานได้เอง โดยไม่ต้องห่วงเรื่องแคลอรี่สูงเลยแหละ แถมยังมีสกิลทำอาหารติดตัวไปอีกด้วย ! นอกจากนี้ การยืนอาหารยังช่วยเผาผลาญแคลอรี่ในร่างกายออกไปได้ ใน 30 นาที จะลดลงไปได้ 100 แคลอรี่ รู้อย่างนี้แล้วสาวๆ ต้องฝึกเข้าครัวกันได้แล้วนะจ๊ะ


กิจกรรมที่ 5
เล่นโบว์ลิ่ง
ถึงแม้ว่า การเล่นโบว์ลิ่ง จะเป็นสิ่งที่เราไม่ได้ทำในทุกๆ วัน แต่ก็ถือว่าเป็นกิจกรรมที่สามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้เป็นอย่างดี รวมถึง ลดการสะสมของไขมัน ได้อีกด้วย ใครที่ชอบออกกำลังกาย แบบไม่เน้นหนักหน่วง แล้วล่ะก็ ลองหันมาเล่นโบว์ลิ่งกันดูนะคะ สนุกไม่แพ้กิจกรรมอื่นแน่นอน สไตร์ค !


กิจกรรมที่ 6
เดิน เดิน เดิน ! อยากผอมต้องหัดเดิน
เดี๋ยวก่อนค่ะซิส ! การเดิน ที่ว่านี้ ควรเดินจากสถานที่ที่อยู่ไม่ไกลกันมากนะคะ เป็นเหมือน การฝึกความอดทนไปในตัว เสริมสร้างสุขภาพที่ดี และเบิร์นแคลอรี่ออกได้แน่นอนที่สุดเลย ระดับแคลอรี่ที่เผาผลาญออกได้นั้น ขึ้นอยู่กับระยะทางที่เราเดินค่ะ ถ้าเดินมากก็จะเผาผลาญออกได้มากหน่อย แต่เดินน้อยก็ใช่ว่าจะไม่ดี ลองฝึกให้เป็นความเคยชินจะดีกว่าค่ะ ซิสแนะนำว่าถ้าสาวๆ ต้องนั่งทำงานอยู่บ่อยๆ ให้ลุกขึ้นมาเดินทุกๆ 2 นาที เท่านี้ก็ไม่เป็นยัยอืดติดเก้าอี้แล้วล่ะ 
บทความที่เกี่ยวข้อง
Content quotation bg
Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
Content quotation bg


ดาวน์โหลดแอพ
ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ
Icon ranking

อันดับบทความประจำวัน

(หมวดสุขภาพ)

Variety By SistaCafe

Icon feature 100x100

Feature

กิจกรรม SistaCafe