10สุดยอดอาหารดีเพื่อสุขภาพPart2
1653381235 %e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%82%e0%b8%a0%e0%b8%b2%e0%b8%9e
สุขภาพ

10 สุดยอดอาหารดี 'เพื่อสุขภาพ' (Part2)

สาวๆ คนไหน รักการทานอาหารเป็นชิวิตจิตใจ แต่อยากมีสุขภาพที่ดี เชิญทางนี้เลยจ้า ^^


» » - - »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • 6. ผักใบเขียว

    • 7.มันเทศ

    • 8. จมูกข้าวสาลี

    • 9. อะโวคาโด

    • 10. ข้าวโอ๊ต

    • บทความที่เกี่ยวข้อง

     
    คราวที่แล้ว น้องดรีมได้นำเสนอสุดยอดอาหารดีเพื่อสุขภาพไป 5 อันดับแล้ว

    คราวนี้เรามาดู อีก 5 อันดับที่เหลือกันเลย ^ ^
     

     

    6. ผักใบเขียว

    เป็นที่รู้กันดีอยู่แล้วว่า ใน ผักใบเขียว นั้นอุดมไปด้วยสารอาหารที่เป็นประโยชน์มากมาย ซึ่งในบรรดาผักใบเขียวทั้งหมดนั้น ผักโขม จัดเป็นตัวอย่างของผักที่มีการวิจัยว่า สามารถ ต้านอนุมูลอิสระ ได้เป็นอย่างดี เมื่อกินแบบสด หรือการประกอบอาหารที่ผ่านความร้อนในระดับต่ำ

     

    7.มันเทศ

    จากการวิจัยทำให้รู้ว่า ใน มันเทศ นั้นมีใยอาหารที่เป็นประโยชน์กับร่างกายอยู่จำนวนมาก นอกจากนี้ยังมีเบต้าแคโรทีน และคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนอยู่มากมาย และเมื่อเทียบกับมันชนิดอื่นๆ แล้ว เจ้า มันเทศก็ได้รับตำแหน่ง แชมป์ของมันที่มีวิตามินเอ ซี เหล็ก แคลเซียม และโปรตีน เยอะที่สุดด้วย
     

    8. จมูกข้าวสาลี

    จมูกข้าวสาลี คือ ส่วนของเมล็ดข้าวที่จะเจริญไปเป็นต้นอ่อน ทำให้ในส่วนนี้มีสารอาหารมากมายอยู่ข้างใน จมูกข้าวสาลี เป็นส่วนของธัญพืชที่อัดแน่นด้วยสารอาหารสำคัญมากมาย อย่าง วิตามินอี กรดโฟลิก วิตามินบี สังกะสี แมกนีเซี่ยม และฟอสฟอรัส
     

    9. อะโวคาโด

    สาวๆ หลายคนพยายามที่จะหลีกเลี่ยง อะโวคาโด เพราะเข้าใจว่า อะโวคาโด นั้นมีไขมันมาก แต่จริงๆแล้ว
    ไขมันที่มีอยู่ในอะโวคาโด้นั้น เป็น ไขมันแบบไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว ที่มีความสามารถในการ
    ลดระดับคอเรสเตอรอล 
    และช่วยลดการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจตีบได้ รู้อย่างนี้แล้วต้องรีบหา
    มาติดบ้านไว้แล้วแหละเนอะ เพราะทานกันได้ทุกวัยเลย  ^^

    บทความที่เกี่ยวข้อง
    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดสุขภาพ)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe