10 สุดยอดอาหารดี 'เพื่อสุขภาพ' (Part2)

เป็นที่รู้กันดีอยู่แล้วว่า ใน ผักใบเขียว นั้นอุดมไปด้วยสารอาหารที่เป็นประโยชน์มากมาย ซึ่งในบรรดาผักใบเขียวทั้งหมดนั้น ผักโขม จัดเป็นตัวอย่างของผักที่มีการวิจัยว่า สามารถ ต้านอนุมูลอิสระ ได้เป็นอย่างดี เมื่อกินแบบสด หรือการประกอบอาหารที่ผ่านความร้อนในระดับต่ำ

สาวๆ หลายคนพยายามที่จะหลีกเลี่ยง อะโวคาโด เพราะเข้าใจว่า อะโวคาโด นั้นมีไขมันมาก แต่จริงๆแล้ว
ไขมันที่มีอยู่ในอะโวคาโด้นั้น เป็น ไขมันแบบไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว ที่มีความสามารถในการ
ลดระดับคอเรสเตอรอล และช่วยลดการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจตีบได้ รู้อย่างนี้แล้วต้องรีบหา
มาติดบ้านไว้แล้วแหละเนอะ เพราะทานกันได้ทุกวัยเลย  ^^