5 ประโยชน์ของ "มันหวาน" ที่คุณอาจจะไม่รู้มาก่อน #ผอมสวยแบบไอดอลเกา

ต้องบอกเลยว่ามันหวานนั้นมีเส้นใยและมีวิตามินหลายๆ ชนิดเลยนะคะ อย่างแรกเลยก็คือวิตามินเอ วิตามินซีและแคลเซียม แถมข้อสำคัญก็คือมันหวานมีแคลอรี และมีคาโบไฮเดรตต่ำ นอกจากนี้ยังมีวิตามินซีอีกด้วยค่ะ เรียกได้ว่าวิตามินมากมายหลายชนิด โดยวิตามินซีก็จะช่วยทำให้ร่างกายมีภูมิคุ้มกัน เผาผลาญอาหารได้ดี มีประโยชน์ต่อทางเดินอาหาร

ข้อดีอีกประการหนึ่งของมันหวานก็คือ มีโพแทสเซียม แคลเซียมและมีแร่ธาตุต่างๆ ทำให้ระบบประสาททำงานได้อย่างราบรื่น และนอกจากนี้ก็ยังมีแมงกานีสที่ช่วยรักษาบาดแผล ช่วยทำให้กระดูกทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ใครที่รู้ตัวว่ากระดูกไม่แข็งแรง สาวๆ ลองเลือกมากินกันเลยนะคะ มันหวานมีประโยชน์มาก กินแล้วคุมค่ามากเลย

นอกจากจะมีประโยชน์อย่างที่กล่าวมาแล้วข้างต้น มันหวานเองก็ยังเป็นแหล่งของวิตามินดีอีกด้วยนะคะ วิตามินดีเนี่ยก็มีบทบาทสำคัญในการสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย อีกทั้งยังทำให้ความเครียดนั้นลดลงได้เป็นอย่างดีอีกด้วย ใครอยากให้ตัวเองไม่เครียด มีความสดชื่นแจ่มใสในสมองของเรา อย่าลืมเลือกที่จะใช้มันหวานเป็นตัวช่วยนะคะ รับรองว่าได้ผลดีแน่นอน

หนึ่งในประโยชน์ที่สำคัญของมันหวาน ก็คือว่ามันหวานนั้นมีคาโรทีนอยด์สูง และเจ้าแคโรทีนอยด์นี้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยส่งเสริมการต่อต้านริ้วรอยและป้องกันการโจมตีของโรคต่างๆ ได้ด้วยนะคะ นอกจากนี้ยังมีผลวิจัยออกมาแล้วด้วยนะคะว่าคนที่กินมันหวานเป็นประจำจะทำให้สาวๆ นั้นมีผิวที่อ่อนเยาว์ ขาวใสมากเลยค่ะ

แม้ว่ามันหวานจะมีปริมาณน้ำตาลสูงกว่ามันฝรั่ง แต่มันหวานมีน้ำตาลที่มาจากธรรมชาติซึ่งเป็นน้ำตาลที่ดี และยังมีความสำคัญต่อร่างกาย ร่างกายจะนำไปใช้เป็นพลังงานได้ด้วยนะคะ  นอกจากนี้แพทย์ยังแนะนำว่าให้คนที่เป็นโรคเบาหวานและโรคหัวใจกินในปรมิาณที่พอเหมาะ อย่ากินมากจนเกินไปนะคะสาวๆ