สมูทตี้ช็อกโกแลตกล้วยเนยถั่วมื้อเช้าแสนอร่อยแถมได้ประโยชน์
1653381235 %e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%82%e0%b8%a0%e0%b8%b2%e0%b8%9e
สุขภาพ

สมูทตี้ ช็อกโกแลต+กล้วย+เนยถั่ว มื้อเช้าแสนอร่อยแถมได้ประโยชน์

เมนูเช้านี้ ทำง่ายๆ Chocolate Peanut Butter Banana Breakfast Shakes


» » - - - » »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • ส่วนผสม

    • วิธีทำ


    อาหารเช้าเป็นมื้อสำคัญ  บางวันเร่งด่วนไม่มีเวลา สมูทตี้เพื่อสุขภาพสักแก้วช่วยทำให้อิ่มท้องระหว่างวันได้ค่ะ  วันนี้  Catzania  ชวนทำ  Chocolate Peanut Butter Banana Breakfast Shakes หรือ สมูทตี้ช็อกโกแลต + กล้วย + เนยถั่ว ค่ะ

    เนยถั่วเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน, ไฟเบอร์, ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ, โพแทสเซียม, สารต้านอนุมูลอิสระ, แมกนีเซียม และอื่นๆ อีกมากมาย   การรับประทานเนยถั่วในปริมาณที่เหมาะสม ทำให้รู้สึกอิ่มได้นานขึ้น สามารถนำมาใช้ในการลดความอ้วน ควบคู่กับการออกกำลังกายได้ด้วยนะคะ

    ส่วนผสม

    กล้วยหอมลูกใหญ่หั่นแว่นแช่เย็น  2  ลูก

    นมอัลมอนด์ 1 ถ้วยตวง

    น้ำแข็ง 3/4 ถ้วยตวง

    เนยถั่วข้น 1/4  ถ้วยตวง

    ผงโกโก้แบบไม่หวาน  2 ช้อนโต๊ะ

    ผงสกัดวานิลลา 2  ช้อนชา

    วิธีทำ


    วิธีทำไม่ยาก  เพียงนำส่วนผสมทุกอย่างที่เตรียมไว้ใส่ลงไปในโถปั่น  ปั่นจนเนื้อละเอียดดี ตักใส่แก้ว เติม Toppingด้วย ช็อกโกแลตชิพ หรือกล้วยหอมฝนบางๆ ตามชอบค่ะ 
     
    เสร็จแล้วววว ใส่แก้พร้อมเสริฟค่าาา
     
    น่าทานสุดๆ ใช่มั้ยล่ะ  กล้วยแช่เย็นให้ความรู้สึกเหมือนได้ทานไอศกรีมเลยนะ
     
    จะเติมเนยถั่ว แล้วราดซอสช็อกโกแลตลงไปอีก เพื่อเพิ่มความเข้มข้นก็ได้นะคะ แล้วแต่ชอบ ^^
     
    หรือจะเติม Topping เป็นกรีกโยเกิร์ต เพื่อเพิ่มประโยชน์เข้าไปในอาหารเช้ามื้อนี้อีกเท่าตัว! ขอให้อร่อยแบบสุขภาพดีกันทุกวันนะคะ ^^
    บทความที่เกี่ยวข้อง
    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดสุขภาพ)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe