8 วิธี 'ลดอุณหภูมิความร้อน' ในร่างกายของเรา #ร้อนนี้อย่าพลาด

สาวๆ ทราบหรือไม่คะ ว่าน้ำมีส่วนทำให้อุณหภูมิภายในร่างกายของเราเย็นลงค่ะ โดยน้ำนั้นสาวๆ ก็ควรจะดื่มที่อุณหภูมิห้องจะดีที่สุด ส่วนใครที่สะดวกจะแช่เท้าลงในถังน้ำหรือกระป๋องน้ำได้ก็จะยิ่งดีเลยนะคะ ขอบอกว่าหน้าร้อนแบบนี้พกน้ำสักขวดติดกระเป๋าไว้จะทำให้เราหายร้อนได้เลยเชียว

ปกติแล้วภาพจำของเราเกี่ยวกับน้ำมะพร้าวก็คือการจิบน้ำมะพร้าวจากลูกมะพร้าวชายทะเล โดยสาวๆ อาจจะเลือกเป็นน้ำมะพร้าวที่สำเร็จรูปก็ได้นะคะ แต่ควรเลือกยี่ห้อที่เชื่อถือได้จะดีกว่า ข้อดีของน้ำมะพร้าวมีสองอย่างก็คือ ดื่มแล้วชื่นใจ ข้อที่สองก็คือมีแร่ธาตุและวิตามินที่มีส่วนสำคัญในการทำให้เกิดความเย็นในร่างกาย

คุณอาจจะไม่เคยรู้ว่าใบมินต์หรือใบสะระแหน่นั้นทำให้ร่างกายของคุณเย็นลงได้ ที่สำคัญสะระแหน่เป็นสิ่งที่สามารถใส่ลงไปในเครื่องดื่มอะไรก็ได้ตามที่เราต้องการ เช่นชามะนาว หรือน้ำมะนาวปั่นก็ได้นะคะ

สาวๆ เชื่อเถอะค่ะว่าผลไม้นั้นดีต่อสุขภาพของเราในช่วงหน้าร้อนมากเลยทีเดียว ขอยกตัวอย่างผลไม้ที่ควรทานก่อนนะคะ อันดับแรกก็คือมะระ อันดับสองแตงกวา อันดับสามแตงโม เพราะว่าผลไม้พวกนี้มีน้ำในตัวเองมาก และมีส่วนช่วยในการคลายความร้อนของร่างกายของเรา

แต่สำหรับแตงโมอาจจะต้องเลี่ยงทานตอนบ่ายๆ หรือก่อนนอน เพราะว่ามีไฟเบอร์มากไป เดี๋ยวจะทำให้เราขับถ่ายตอนดึกๆ นั่นเองนะคะ

นมกับน้ำผึ้งจะช่วยให้พลังงานต่อร่างกายของเราค่ะสาวๆ วิธีการง่ายๆ ในการช่วยให้เรานั้นมีความแข็งแรงและสามารถต่อสู้กับหน้าร้อนนี้ได้ ก็คือการที่เราดื่มนมแล้วใส่น้ำผึ้งลงไป รับรองได้เลยว่าอิ่มท้องด้วย มีเรี่ยวแรงด้วย

สำหรับผงไม้จันทน์นั้นเอ่ยไปอาจจะมีหลายๆ คนที่ไม่รู้จัก แต่คุณรู้ไหมคะว่าผงไม้จันทน์เนี่ยเป็นสิ่งที่ตำราอายุรเวทของอินเดียเขาเชื่อถือกันมากเลยนะคะว่ามีส่วนทำให้ร่างกายเย็นลง โดยเราจะเลือกเป็นสบู่อาบน้ำก็ได้ หรือจะเลือกเป็นแป้งฝุ่นทาผิวก็ได้นะคะ