9 ทริคการกิน 'ลดน้ำหนักแบบไม่ต้องไดเอท' อยากหุ่นดี แต่ก็ไม่อยากอดอาหาร #ต้องอ่านนะจ๊ะ 🍎

PAGE 2/2
» »


ทริคที่ 7
นม เนย และชีส
นม เนย และชีส เป็นอาหารผลิตภัณฑ์นมที่มี โปรตีนและแคลเซียมสูง มีประโยชน์กว่าที่คิดเยอะเด้อค่ะ ! เชื่อหรือไม่ว่านม เนย และชีส สามารถลดความอ้วน และเผาผลาญไขมันออกได้ แต่ต้องเป็นนม เนย และชีส ชนิดที่มีไขมันต่ำ ปริมาณการกินต่อวันไม่ควรเกิน 1 กรัม แต่ถ้าเป็นไปได้ แนะนำว่าให้กินแค่สัปดาห์ละ 2 - 3 ครั้ง ก็พอแล้วล่ะ


ทริคที่ 8
ลองกินเผ็ดเพิ่มอีกสักนิด
การกินเผ็ด จะทำให้เรารู้สึกแสบร้อนใช่ไหมล่ะคะ รู้ไหมว่านั่นก็ช่วยลดความอ้วนได้เหมือนกันนะ ยังไง? ผลการค้นคว้าวิจัยจากเนเธอร์แลนด์พบว่า การกินเผ็ดช่วยลดไขมันได้ ทำได้ด้วยการเพิ่มพริกป่น เครื่องเทศ หรือซอสรสเผ็ดลงในอาหารแคลลอรีต่ำประมาณ 1 ช้อนชา เท่านี้ก็จะ ช่วยให้เรารู้สึกอิ่มง่ายขึ้น อีกทั้งยังเผาผลาญแคลลอรีได้ดีกว่าการกินอาหารทั่วไปอีกด้วย


ทริคที่ 9
หุ่นสวยด้วยโฮลเกรน
โฮลเกรน หรือธัญพืช สุดยอดคุณประโยชน์ที่คุณห้ามพลาดเชียวล่ะ ประโยชน์มากมายก่ายกอง แถมยังช่วยให้สาวๆ มีหุ่นที่สวยได้แบบเฮลท์ตี้สุดๆ หากินได้ง่ายๆ ทั่วไป ไม่ว่าจะเป็นขนมปังโฮลวีต กราโนล่า ข้าวกล้อง ข้าวโพด เป้นต้น กินได้เต็มที่ไม่ต้องกลัวหุ่นเสีย จะกินเป็นอาหารหลัก หรืออาหารว่างก็ได้หมด แถมยังมีสารอาหารที่ครบครัน ประโยชน์ต่อสุขภาพเต็มๆ เลยยยยย


♡ ♡ ♡ ♡ ♡
และนี่ก็คือ 9 ทริคการกิน 'ลดน้ำหนักแบบไม่ต้องไดเอท'
ที่ช่วยให้สาวๆ มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง หุ่นฟิตแอนด์เฟิร์ม แบบไม่ต้องอดอาหารเลยสักนิด !
เพราะว่า ข้อเสียของการอดอาหาร จะทำให้ร่างกายของเราได้รับสารอาหารที่ไม่ครบถ้วน
ไม่เพียงพอต่อความต้องการ และเอฟเฟกต์ที่ตามมาก็เยอะแยะมากมาย  
เดี๋ยวจะกลายเป็น 'สาวหุ่นพัง' มากกว่า 'สาวหุ่นปัง' เอาซะได้

อยากให้สาวๆ ลองเก็บทริคเหล่านี้ไปใช้กันดูนะคะ
สำหรับวันนี้ต้องขอลาไปก่อน สวัสดีค่าาาา
(ノε`)

กิจกรรม SistaCafe