คลุกเคล้าความ 'สวย' เติมเครื่องปรุงชีวิตด้วยการ 'คิดบวก'

อะ...อ้าวแล้วการจะทำให้ชีวิตกลมกล่อมมันต้องทำยังไงล่ะเนี่ย วันนี้เราเลยอยากจะมาบอกต่อ
วิธีการเติมความคิดดีๆ ให้กับชีวิต ที่แม้จะยุ่งกับงานมาทั้งวันหรือมีเวลาแค่เพียงสิบนาทีก่อนมาส์กหน้าเข้านอนก็ทำตามได้ไม่ยากค่ะ

ขึ้นชื่อว่าผู้หญิงแน่นอนว่าต้องมีความคิดร้อยแปดแสนอยู่เต็มสมอง เรื่องเล็กน้อยหยุมหยิมก็เอามามาคิดเอาเครียดได้ซึ่งนั่นแหละนะคะที่บ่งบอกว่าเราเป็นผู้หญิงเป็นแม่ศรีเรือน เรื่องบางเรื่องก็ปล่อยออกไปไม่ได้ แต่สาวๆ ชาวซิสจะรู้ไหมคะว่าการคิดมากคิดเยอะคิดแยะนั่นแหละทำให้เรากลายเป็นคนขี้ระแวงไปซะ คิดมากก็สิวพดสิวผื่นขึ้นอีกเป็นกระบุงเพราะฉะนั้นวันนี้้เลยอยากจะแนะนำให้ลองตักเครื่องปรุงที่ชื่อว่าแบบทดสอบของฉัน ลงไปดูไหมคะ เพื่อที่จะแก้ปัญหาให้ได้ก็คิดซะว่าเป็นเกมเมื่อผ่านแบบทดสอบนี้ไปก็จะได้รางวัลและทักษะที่เพิ่มขึ้นด้วย

รอยยิ้ม เป็นเครื่องปรุงสำคัญที่ทำให้มนุษย์เราดูดีขึ้น การยิ้มคือการให้กำลังใจอีกรูปแบบเพียงแต่ว่าทุกวันนี้เรามักจะยิ้มให้กับคนอื่นหรือผู้ร่วมสนทนา แต่สาวๆ ชาวซิสรู้ไหมคะว่าการยิ้มให้กับตัวเองนั้นก็สำคัญเช่นกัน ในบางวันถ้ารู้สึกท้อแท้หรือเหนื่อยเกินไปลองหยิบกระจกขึ้นมาส่องและฉีกยิ้มกว้างๆ ให้กับตัวเองสักนิดเพื่อเป็นกำลังใจให้ตัวเอง และบางทียิ้มเล็กน้อยของเราอาจจะเป็นแรงบันดาลใจอันยิ่งใหญ่ให้กับหลายๆ คนรอบข้างด้วยนะคะ นอกจากนี้มีนักจิตวิทยาบอกว่า “ สมองเรามักจะทำงานตามคำสั่งการอ่านหนังสือจะได้ผลดีที่สุดถ้าอ่านเสียงดังๆ เพราะสมองจะรับฟังเสียงพูดทำให้จำบทเรียนนั้นๆ เช่นเดียวกับการสะกดจิตตัวเองว่าฉันทำได้พยายามอีกนิด ” นั่นเพราะสมองจะได้รับคำสั่งตามที่พูดนั่นเองเมื่อสองอย่างทั้งรอยยิ้มและความเชื่อมั่นได้ถูกหลอมรวมเข้าด้วยกันไม่ว่าจะเจอแบบทดสอบอีกกี่อย่างรับรองว่ามันจะผ่านไปได้เสมอค่ะ...เพียงแค่อย่าลืมยิ้มของตัวเอง...ซะก่อน

( อ้างอิง ) 7 เทคนิคจิตวิทยา ที่ทำให้คุณเข้าใจตัวเองมากขึ้น

แน่นอนว่าการเป็นผู้หญิงที่สมบูรณ์แบบจะต้องคิดถึงความสวยความงามแต่อย่าลืมว่าผู้หญิงจริงๆ นอกจากรอยยิ้มและความสวย จะต้องมีความอ่อนโยนและใจดีอีก เลยอยากจะเสนอ เครื่องปรุงแห่งความความอ่อนโยนแนวคิดที่ว่าด้วยเรื่องการคิดถึงผู้อื่นเครื่องปรุงช่องนี้อาจจะใช้ความสามารถทางความรู้สึกเล็กน้อยต้องมีความระมัดระวังในการเติมเครื่องปรุงลงไปคิดเพียงว่าเราอยากให้เขาทำแบบไหนกับเราเราต้องเริ่มทำแบบนั้นก่อน รับรองค่ะว่าผลตอบรับออกมาเป็นที่น่าภูมิใจแน่นอน ... ก็เป็นคนใจดี ใครๆ ก็อยากทำความรู้จักนี่น่า

จะบอกว่าเทคนิคนี้ลองมาเองเลยล่ะค่ะ
เห็นผลชัดมากๆ แค่เพียงสามนาทีก่อนนอนเท่านั้นสำหรับกิจกรรมนี้ กิจกรรมมีว่าให้ชาวซิสต้าหาสมุดหรือกระดาษแผ่นเล็กๆ มาตีตารางและใส่รายละเอียดของอารมณ์ลงไป เมื่อครบ 1 วันให้ลองคิดดูว่าในวันนี้เรารู้สึกกับเรื่องอะไรมากๆ และเป็นอารมณ์ประเภทไหนเมื่อตัดสินใจแล้วค่อยระบายสีหรือทำเครื่องหมายลงไปบนช่องที่เรารู้สึกมากที่สุดต้องบอกว่าผลของกิจกรรมนี้จะทำให้เราคิดทบทวนเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นมาแต่ล่ะวันกลับมามองตัวเองว่าทำอะไรลงไปบ้าง สิ่งไหนทำให้เราโกรธ สิ่งไหนทำให้เรารู้สึกดี ซึ่งถ้าทำอย่างต่อเนื่องเราจะรู้ได้ว่าจะจัดการอารมณ์ของตัวเองได้อย่างไร นั่นก็เพราะว่าแค่เพียงสามถึงห้านาทีซิสของเราได้ใช้เวลากับตัวเองไปแล้วยังไงล่ะค่ะ แต่ไม่ต้องซีเครียดสำหรับกิจกรรมนี้เด้อคิดซะว่าทำสนุกๆ มีเวลาให้ตัวเองวันล่ะนิดก็เพียงพอ

ก็หมดไปแล้วนะคะสำหรับเครื่องปรุงทั้งสี่ช่องที่จะทำให้สาวๆ ชาวซิสของเราสวยและดูดียิ่งขึ้น ก็อย่างที่บอกไปว่า ...ชีวิตมีหลายรสชาติเปรี้ยวจี๊ดหวานละมุนหรือกลมกล่อมกำลังพอดี แต่รสชาติจะดีได้ ต้องมีเครื่องปรุงหรือส่วนผสม

 ที่เรียกว่า ความคิด