สมูทตี้กล้วยสับปะรดมื้อเช้าเพื่อสุขภาพช่วยลดน้ำหนัก
Articles health
สุขภาพ

สมูทตี้ 'กล้วย+สับปะรด' มื้อเช้าเพื่อสุขภาพ ช่วยลดน้ำหนัก

Pineapple Banana Smoothie อร่อยและสุขภาพดี แคลอรี่ไม่เกิน 250


» » - - »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • ส่วนผสม

    • วิธีทำ

    • บทความที่เกี่ยวข้อง


    มาอีกแล้วค่ะ  สูตรน้ำปั่นเพื่อสุขภาพ วันนี้ขอนำเสนอ Pineapple Banana Smoothie ค่ะ นอกจากจะมีแคลอรี่ไม่เกิน  250 แล้ว กล้วย 1 ผล ก็ให้ใยอาหารถึง 10% ที่ร่างกายต้องการต่อวัน  มีรสชาติหวาน ช่วยให้รู้สึกอิ่ม และลดความอยากอาหารด้วย  จัดเป็นอาหารลดน้ำหนักที่ดีเลยนะคะ  ส่วนสับปะรด นอกจากจะมีวิตามินและกากใยแล้วยังสามารถช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระอีกด้วยค่ะ   ประโยชน์มากมายอย่างนี้ นำมาเข้าคู่กันแล้วทานตอนเช้าๆ รับรองหุ่นสวยกันแน่ๆ ค่ะ

    ส่วนผสม

    สับปะรด  1  ถ้วยตวง
    กล้วย  1/2  ลูก
    น้ำแข็ง  1/4  ถ้วย
    กรีกโยเกิร์ต 1/4  ถ้วย
    นมพร่องมันเนยหรือน้ำกะทิ 1 ถ้วยตวง 

    วิธีทำ

     
    1. หั่นสับประรด และกล้วยเป็นแว่นๆ 
    2. นำส่วนผสมทุกอย่างใส่รวมกัน  แล้วปั่นจนเนื้อละเอียดเป็นครีมข้น เทใส่แก้ว เสริฟได้เล้ยยย

    เนื้อสมูทตี้เนียนๆ น่าทานมั้ยเอ่ยยยย??

    หรือจะประดับด้วยสับปะรดก็ได้นะ ^^

    เป็นไงบ้างคะ เมนูง่ายๆ อย่าลืมนำไปทำดื่มกันนะคะ  รับรองทั้งอร่อย สดชื่น และประโยชน์เพียบเลยนะจ๊ะ ^^

    บทความที่เกี่ยวข้อง

    บทความที่เกี่ยวข้อง
    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดสุขภาพ)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe