7 ทิปส์ที่ควรทำตามในหน้าร้อนนี้ #เพื่อความปลอดภัยค่ะซิส

ต้องบอกเลยว่าการดื่มน้ำมากๆ คือกฎเหล็กอันดับแรกที่สาวๆ ต้องทำเพื่อให้ร่างกายของเราทำงานได้อย่างเป็นปกติ เมื่อความร้อนสูงขึ้นก็จะทำให้เหงื่อของเราออกมากเกินไป ทำให้พลังงานในร่างกายนั้นลดลงอีกด้วยนะคะ ดังนั้นดื่มน้ำมากๆ จะดีกว่า หรือหากว่าอยู่บ้าน ลองทำน้ำเปล่าใส่น้ำแข็ง ฝานมะนาวใส่ก็สดชื่นอีกแบบนะ

ช่วงหน้าร้อนหลายๆ คนมักจะเบื่ออาหาร ที่เป็นแบบนั้นก็เพราะว่าความร้อนมากเกิน พาลกินอะไรไม่ลง แต่ว่าสาวๆ ก็ควรกินอาหารเป็นประจำเพราะว่าร่างกายเองก็ต้องการสารอาหารเพื่อไปต่อสู้กับความร้อน และรักษาสุขภาพให้เป็นปกติ แต่เราควรเน้นกินอาหารเบาๆ แต่เลี่ยงอาหารที่ทำให้ร่างกายร้อนกว่าเดิมหรือใช้พลังงานในการย่อยมาก เช่นเนื้อสัตว์ เนื้อไก่ ไข่ เป็นต้น

อีกวิธีที่จะลดความร้อนได้เร็วที่สุดก็คือการไปอาบน้ำ ซึ่งจะทำให้ร่างกายสดชื่นได้ในทันที โดยสาวๆ ควรอาบจากข้างล่างไปข้างบน เพื่อให้ร่างกายได้ชินกับการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมินั่นเองนะคะ หรือหากไม่สะดวกอาบน้ำ ก็สามารถนำผ้าขนหนูชุบน้ำเย็นวางไว้บนคอก็ได้เพื่อลดอุณหภูมิของร่างกาย

เชื่อหรือไม่คะว่าการเปิดไฟในห้องจะทำให้ห้องมีอุณหภูิมที่สูงขึ้น ดังนั้นปิดไฟที่ไม่จำเป็นจะดีกว่า นอกจากนี้ก็ควรที่จะติดผ้าม่านในห้องเพื่อกันแดดส่องเข้ามาเพิ่มอุณหภูมิให้กับห้องเรา หรือเปลี่ยนม่านเป็นสีทึบเลยก็ได้

การสวมเสื้อผ้าหลวมๆ จะทำให้เกิดการไหลเวียนของอากาศที่ดีกว่าเสื้อผ้าฟิตๆ นอกจากนี้สาวๆ อาจจะเลือกชุดสายเดี่ยว แขนกุด เพื่อให้เกิดการระบายอากาศ เลี่ยงการสวมผ้ายืด ผ้าใยสังเคราะห์ แต่เลือกสวมผ้าฝ้ายจะทำให้เราไม่ร้อนเกินไปนัก