10สุดยอดอาหารดีเพื่อสุขภาพPart1
1582704678 cat health color
สุขภาพ

10 สุดยอดอาหารดี 'เพื่อสุขภาพ' (Part1)

สาวๆคนไหน รักการทานอาหารเป็นชิวิตจิตใจ แต่อยากมีสุขภาพที่ดี เชิญทางนี้เลยจ้า ^^


» » - - »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • 1. แอปเปิล

    • 2. อัลมอนด์

    • 3. บร็อคโคลี่

    • 4. บลูเบอร์รี่

    • 5. น้ำมันตับปลา

    • บทความที่เกี่ยวข้อง

     

    สาวๆ คนไหนที่รักการดูแลสุขภาพเป็นชีวิตจิตใจต้องห้ามพลาดคอลัมน์นี้ เพราะน้องดรีมมีอันดับของ
    อาหารที่เป็นสุดยอดในเรื่องของคุณค่าของสารอาหารที่เต็มเปี่ยม 
    และอัดแน่นด้วยประโยชน์มากมายมาฝากกัน


    ไปดูเลยดีกว่า ว่าจะมีอาหารอะไรบ้างที่เป็นสุดยอดอาหารที่ช่วยดูแลสุขภาพของสาวๆ ได้ ^^

     

    1. แอปเปิล

    แอปเปิลถือเป็นสุดยอดอาหารที่เปี่ยมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งเจ้าตัวนี้เป็นภัยกับสาวๆ มาก 
    เพราะนอกจากจะทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยแล้ว ยังเป็นสารที่ก่อให้เกิดโรคบางอย่างขึ้นด้วย  แต่มีงานวิจัยที่ค้นพบว่าสาวๆ ที่กินแอปเปิลทุกวันจะช่วยลดการสะสมของคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีลงได้ถึง 23% และช่วยเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลที่ดีได้ถึง 4% ในเวลา 6 เดือน

     

    2. อัลมอนด์

    อันดับที่ 2 ของอาหารที่ดีต่อสุขภาพได้แก่ อัลมอนด์ เพราะภายในถั่วเมล็ดเล็กๆ นี้ อัดแน่นไปด้วยสารอาหารมากมาย ทั้งแมกนีเซียม วิตามินอี ธาตุเหล็ก แคลเซียม และเส้นใยอาหาร ทำให้เจ้านี่มีคุณสมบัติในการ ช่วยรักษาระดับคอเรสเตอรอลนร่างกายของเราให้สมดุล

     

    3. บร็อคโคลี่

    บร็อคโคลี่นั้นอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารโพแทสเซียม โฟเลต และไฟโตนิวเทรียนท์ ซึงเป็นสารสำคัญ
    ที่มีส่วนช่วยในการต้านการเกิดเบาหวาน โรคหัวใจ และโรคมะเร็งบางชนิด เพราะเจ้านี่มีสารซัลโฟราเฟนที่สามารถช่วยลดอาการอักเสบอยู่ด้วย

      

    4. บลูเบอร์รี่

    บลูเบอร์รี่ถือเป็นสุดยอดอาหารที่ผู้หญิงไม่ควรพลาดเลยทีเดียว เพราะในเจ้าบลูเบอร์รี่ผลเล็กๆ นั้น
    อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีส่วนช่วยในการย่อยสลายไขมันที่ทำให้เกิดโรคอ้วน และนอกจากนี้ยังมีงานวิจัยที่ชี้ว่า ผู้สูงอายุที่กินบลูเบอร์รี่อย่างต่อเนื่องมีแนวโน้มที่จะความจำเสื่อมช้ากว่าคนที่ไม่ได้กินด้วยนะจ๊ะ

     
     
    บทความที่เกี่ยวข้อง
    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดสุขภาพ)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe