ขนมปังโฮลวีท        2 แผ่น

ซิสคะ! สู้ต่ออีกแค่นิดเดียว Challenge ปั้นหุ่นสวยของเราก็ใกล้จะสำเร็จแล้วค่ะ มื้อเช้าของวันที่หกนี้ก็คือ
' ขนมปังปิ้งหน้าไข่คน ' เมนูโปรตีนแน่น ๆ จากทั้งไข่ไก่และขนมปังโฮลวีท ถ้าสาวคนไหนกลัวว่ารสชาติจะจืดชืดไปก็สามารถใส่เกลือและพริกไทยป่นโรยหน้าเพิ่มความฟินได้นะคะ

ส่วนผสม
มันฝรั่งอบ                     1 หัว
ถั่วแดง                      100 g
ผริกป่น                         1 ช้อนชา
ซอสพาสต้าสำเร็จรูป         1 ช้อนชา

สาว ๆ คนไหนที่ชอบทานอาหารฟาสต์ฟู้ด ลองเปลี่ยนมาทาน ' มันฝรั่งอบรสเผ็ด ' ดูสิคะ รับรองว่าอร่อยไม่แพ้เฟรนช์ฟรายส์เลยล่ะ ถึงชื่อเมนูนี้จะมีเจ้ามันฝรั่งของเราเป็นพระเอก แต่จริง ๆ แล้วเนี่ยส่วนผสมปั้นหุ่นสวยที่แท้ทรูคือ ' ถั่วแดง ' ต่างหากล่ะคะ เพราะว่าถั่วแดงอุดมไปด้วยไฟเบอร์มหาศาลที่ช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายให้ทำงานได้ดีขึ้น นั่นเอง

ส่วนผสม
เนื้อแซลมอนไร้มัน      1 ชิ้น

แตงกวา                  40 g

ลดความอ้วนทั้งที จะพลาดเมนูแซลมอนไปได้ยังไงล่ะจ๊ะ เราเลยไม่พลาดที่จะหยิบวัตถุดิบแสนอร่อยอย่างแซลมอนมาทำเป็นเมนูอาหารเย็นสุดฟินอย่าง ' แซลมอนอบกับสลัดธัญพืช ' ซึ่ง ทั้งเนื้อปลาแซลมอนและธัญพืชหลากชนิด สามารถกำจัดไขมันที่สะสมอยู่ในร่างกายของเราได้ ด้วยนะ

ขนมปังโฮลวีท             1 แผ่น

ในที่สุดก็เดินทางมาถึงวันสุดท้ายของ Challenge ปั้นหุ่นสวยแล้วนะคะ เราเลยส่งท้ายกันด้วยเมนูอาหารเช้าสุดอลังการอย่าง ' อาหารเช้าสไตล์อังกฤษ ' แต่!!! ไม่ใช่ว่าจะให้กินเบคอนทอดเกรียมกันแบบไม่อั้นนะคะ สาว ๆ ต้องเลือกวัตถุดิบที่มีประโยชน์ เปลี่ยนวิธีการปรุงด้วยการทอดมาเป็นการอบหรือลวกแทน เพราะวิธีนี้จะเป็นการปรุงอาหารแบบไร้ไขมัน นั่นเองค่ะ