อาหารอะไร! ที่ควรกินตอนออกกำลังกาย มาดูกัน

ปกติร่างกายของเราเองก็ต้องการน้ำอยู่แล้วนะคะ แต่ว่าช่วงออกกำลังกายนั้นก็ยิ่งต้องการความชุ่มชื่นมากขึ้นไปอีกเลยค่ะ เพราะว่าน้ำจะทำให้เราออกกำลังกายได้นานขึ้น ช่วยลดไขมันในร่างกายได้ดีกว่าเดิม ซึ่งนอกจากจะดื่มน้ำแล้ว สาวๆ อาจจะดื่มน้ำผลไม้สดหรือว่านมช็อกโกแลตก็ได้ เพื่อให้ตัวเองได้รับคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนมากขึ้นกว่าเดิมค่ะ

ต้องบอกเลยว่าโยเกิร์ตนั้นเป็นอะไรที่ดีต่อร่างกายมาก และยิ่งสาวๆ เติมผลไม้ลงไปก็ยิ่งทำให้โยเกิร์ตของคุณสมบูรณ์แบบเลยทีเดียวค่ะ เหมาะสมกับการทานเป็นอาหารว่าง เพราะว่ามีโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต ที่สำคัญยังดีต่อสุขภาพอีกด้วยนะคะ

ธัญพืชอัดแท่งเหมาะกับคนที่ออกกำลังกายเป็นเวลานาน เพราะว่ามีคาร์โบไฮเดรตมาก แถมยังมีส่วนผสมของแหล่งคาร์โบไฮเดรตอีกด้วย ยกตัวอย่างเช่น ข้าวโอ๊ต ธัญพืช ลูกเกดและถั่วต่างๆ ที่ส่งผลให้การออกกำลังกายของสาวๆ นั้นกระปรี้กระเปร่ามากกว่าเดิมค่ะ