8 ประโยชน์ของ "ปลาทูน่า" ที่สาวๆ อาจไม่เคยรู้ #อยากสุขภาพดีต้องกินค่ะ

ต้องบอกว่าปลาทูน่าดีกับใจของเรามากเลยค่ะ เพราะว่าปลาทูน่าประกอบด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งช่วยในการสร้างความสมดุลในหลอดเลือด ก็เลยช่วยลดคอเลสเตอรอลในหลอดเลือดแดง ส่งผลให้หัวใจสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้สูบฉีดโลหิตไปทั่วร่างกายได้เป็นอย่างดี และก็เป็นการทำให้สุขภาพของเราดีขึ้นอีกด้วย

สาเหตุที่ปลาทูน่านั้นลดความดันโลหิตได้ก็เพราะว่าในปลาทูน่ามีโพแทสเซียมซึ่งก็มีส่วนช่วยในการลดความดันโลหิต อีกทั้งยังมีกรดไขมันและโอเมก้าสาม ที่หากว่าทำงานกับโพแทสเซียมก็จะไปต้านการอักเสบของระบบหัวใจและหลอดเลือด ทำให้ความดันโลหิตพลอยลดลงไปด้วย ลดความเสี่ยงในการป่วยเป็นโรคหลอดเลือดสมองอีกด้วยค่ะ

ปลาทูน่าจัดได้ว่าดีและมีประโยชน์ต่อร่างกายเพราะว่าช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันนั่นเองค่ะ โดยในทูน่านั้นมีแมงกานีส วิตามินซี ซีลีเนียม และสารต้านอนุมูลอิสระก็จะไปปกป้องร่างกายจากโรคต่างๆ เช่นโรคมะเร็ง ซึ่งแน่นอนว่าจะทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงมากยิ่งขึ้น 

สาวๆ ที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ไม่ต้องกังวลกันแล้วค่ะ เพราะว่าการกินทูน่าจะทำให้สาวๆ นั้นสามารถลดความอ้วนได้ โดยเป็นเมนูที่อร่อยแต่ไม่อ้วน ไม่ต้องทนกับรสชาติต่างๆ เลยค่ะ ปลาทูน่านั้นมีรสชาติดี แคลอรี่ต่ำ ไขมันต่ำและอุดมไปด้วยโปรตีนบวกกับสารอาหารดีๆ เชื่อได้เลยว่าสาวกอาหารคลีนคงเคยทานเมนูปลาทูน่ากันแน่นอน จริงไหมคะ

วิตามินบีในปลาทูน่านั้นช่วยในการรักษาผิวของเราให้แข็งแรง เพราะว่าในปลาทูน่ามีโปรตีนที่เรียกว่าอีลาสตินซึ่งจะช่วยให้ผิวของเรานุ่มนวลได้ เหมาะสมกับสาวๆ ที่กำลังบำรุงผิวอยู่นะคะ

สารต้านอนุมูลอิสระจากเนื้อปลาทูน่าช่วยต่อสู้กับเซลล์มะเร็ง จากผลการศึกษาวิจัยนั้นพบว่าการกินปลาทูน่าเป็นประจำช่วยในการลดความเสี่ยงต่อมะเร็งเต้านมและมะเร็งที่ไตได้อีกด้วย ใครไม่เคยกิน กินด่วนเลยนะคะ