Healthy homemade salad dressing 2
1653381228 %e0%b8%ad%e0%b8%b2%e0%b8%ab%e0%b8%b2%e0%b8%a3
อาหาร

แจกสูตรน้ำสลัดฉบับโฮมเมด #อร่อยง่ายได้สุขภาพ

น้ำสลัดสูตรโฮมเมดทำได้ง่ายๆ แถมดีต่อสุขภาพ


» » - - - - »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • Zesty tahini

    • Apple cider vinegar

    • Cilantro lime

    • Basic balsamic

    • Honey mustard

    • Peanut


    "สลัด"
    ถือเป็นอาหารสำหรับสาวๆ รักสุขภาพและสาวๆ ที่กำลังอยู่ในช่วงไดเอท ซึ่งน้ำสลัดถือเป็นส่วนประกอบสำคัญในการใช้เป็นท็อปปิ้งของสลัด แต่เคยสงสัยไหมว่าทำไมบางทีเรากินสลัดเท่าไหร่ก็ไม่ผอมซะที บอกเลยว่า น้ำสลัดบางชนิดเนี่ยไขมันสูงมากกกก ยิ่งไปกว่านั้นคนที่ชอบกินน้ำสลัดในปริมาณเยอะบอกเลยว่าคุณกำลังเจอกับปัญหาเข้าแล้วค่ะ

    บทความนี้เจนนี่ได้นำเอาสูตรน้ำสลัดแบบโฮมเมดที่ทำได้ง่ายๆ และรับรองว่าปัญหาไขมันในน้ำสลัดที่สาวๆ พบอยู่จะหายไป..

    Zesty tahini

    ส่วนผสม
    1.Tahini (ทาฮีนี) 1/4 ถ้วย
    2.Apple cider vinegar 1/4 ถ้วย
    3.เลมอนคั้นสด 1/4 ถ้วย
    4.ซีอิ๊วขาวแบบโลว์โซเดียม 1/4 ช้อนโต๊ะ
    5.Nutritional yeast 1/2 ถ้วย
    6.กระเทียมสับ 1 ช้อนโตีะ
    *Tahini หรือทาฮีนี เกิดจากการนำเมล็ดงาขาวหรืองาดำมาบดจนเป็นเนื้อครีม นิยมใช้ในอาหารแอฟริกาเหนือ อาหารกรีก อาหารตุรกี และอาหารตะวันออกกลาง สามารถหาซื้อได้ที่ Villa market หรือร้านค้าออนไลน์
    *Nutritional yeast คือ
    ยีสต์ที่ไม่แอคทีฟ และมีคุณค่าทางโภชนาการสูง กลิ่นคล้ายผงชีส มักใช้แทนชีสในการประกอบอาหารแบบวีแกน สามารถหาซื้อได้ตามซุปเปอร์มาร์เก็ตชั้นนำทั่วไป
    วิธีทำ : ใส่ส่วนผสมทุกอย่างลงในเครื่องปั่นแล้วปั่นให้เข้ากัน จากนั้นนำใส่ภาชนะมีฝาปิด
    คุณค่าทางโภชนาการ
    84 แคลอรี่, ไขมัน 5 ก., คาร์โบไฮเดรต 5 ก., ไฟเบอร์ 2 ก., โปรตีน 6 ก.

    Apple cider vinegar

    ส่วนผสม
    1.Apple cider vinegar 1/4 ถ้วย
    2.มัสตาร์ด 2 ช้อนชา
    3.น้ำมันมะกอก 1/2 ถ้วย
    4.กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ
    5.เกลือ 1 ช้อนชา
    6.พริกไทยดำ 1/2 ช้อนชา
    วิธีทำ : ใส่ส่วนผสมทุกอย่างลงในเครื่องปั่นแล้วปั่นให้เข้ากัน จากนั้นนำใส่ภาชนะมีฝาปิด (สามารถเพิ่มพริกไทยดำและเกลือได้ตามความชอบ)
    คุณค่าทางโภชนาการ : 163 แคลอรี่, ไขมัน 18 ก., คาร์โบไฮเดรต 1 ก.

    Cilantro lime

    ส่วนผสม
    1.น้ำมันมะกอก 1/4 ถ้วย
    2.เลมอนคั้นสด 2 ลูก
    3.ผักชีซอย 2 ช้อนโต๊ะ
    4.กระเทียมสับ 2 ช้อนชา
    5.เกลือ 1/2 ช้อนชา
    6.พริกไทย 1/2 ช้อนชา
    7.เมล็ดยี่หร่า 1/4 ช้อนชา
    วิธีทำ : ใส่ส่วนผสมทุกอย่างลงในเครื่องปั่นแล้วปั่นให้เข้ากัน จากนั้นนำใส่ภาชนะมีฝาปิด (สามารถเพิ่มเกลือได้ตามความชอบ)
    คุณค่าทางโภชนาการ : 87 แคลอรี่, ไขมัน 9 ก., คาร์โบไฮเดรต 2 ก., น้ำตาล 1 ก.

    Basic balsamic

    บทความที่เกี่ยวข้อง
    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดอาหาร)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe